Резолюции и Microsoft за изпълнение

Циничен за резолюциите? Не се притеснявайте. Науката показва , че простият акт на писане за намерението може да ви помогне да реализирате своята цел. 

Поведенчески изследователи също казват, че позитивно мотивирани е по-ефективно, отколкото опитвате да промените навици на базата на чувството на страх, вина или съжаление. С други думи, вашата разделителна способност би трябвало да представлява цел, към която искате действително да се придвижат. След като сте взели време да съзерцавате намерението си за новата година, ще искате да създадете подробен план с реалистични стъпки за постигане на целта ви. Например, ако искате да спестите пари, можете да започнете с определяне на начини за намаляване на разходите, а след това да създадете конкретна задача за себе си, например да направите обяд за работа във вторник и четвъртък. С една проста повтаряща се задача огромната, мъглява цел за пестене на пари сега е план за управление, който ще бъде добавен с течение на времето. 
 

И не подценявайте мощта на постоянство, позитивно мислене и лечение на себе си с малко състрадание. Промяна на установените навици и създаването на нови такива отнема време, някои предполагат около шест месеца. Изследване също показва, че процесът не винаги е гладък. Изскачащите прозорци са общи, но това не трябва да ви възпре! Да се подчиниш на слабия следобед на волята и изневярата на вашата диета с табелата с бисквитки в стаята за почивка не е знак за неуспех. Вместо това ще имате възможност да научите и да правите промени, като например да осигурите здравословна следобедна закуска, за да работите или прескочите стаята за почивка в полза на разходка. 
 

Дали целта ви е да упражнявате повече, да намалите стреса или просто да получите повече качествени ZZZ, положителната перспектива и Солидният план ще ви помогнат да осъзнаете намеренията си в 2019. 

Забележка:  Тази страница е преведена чрез автоматизация и може да съдържа граматически грешки и несъответствия. Нашата цел е това съдържание да ви бъде полезно. Можете ли да ни кажете дали информацията е била полезна за вас? Ето статията на английски за справка.

Разширете уменията си в Office
Преглед на обучението
Получавайте първи новите функции
Присъединете се към участниците в Office Insider

Беше ли полезна тази информация?

Благодарим ви за обратната връзка!

Благодарим ви за вашата обратна връзка. Изглежда, че ще бъде полезно да ви свържем с един от нашите агенти по поддръжката на Office.

×