De fleste får nogle naturlige pauser og bevægelse til og fra kontorer, mødelokaler og cafeer, når de arbejder på et kontor. Når du arbejder hjemmefra, forstyrres dette naturlige flow, når "kontoret" er i dagligstuen, og alle møder er telefonmøder.
-
Planlæg møder for at starte 5 minutter forbi timen eller en halv time for at give dig tid til at stå frem og gå rundt. Hvis mødet f.eks. starter kl. 11:00, skal du planlægge, at det starter kl. 11:05.
-
Brug outlook-påmindelser, der gentages, for at give tid til regelmæssige pauser, måltider og fokustid.
-
Hvis du har møder, hvor du ikke behøver at være på computerskærmen, kan du prøve at stående eller gå rundt i lokalet, eller du kan tage mødet på din mobilenhed og gå rundt om blokken.
-
Gå en kort tur "til dit kontor" om morgenen og "hjem" om aftenen for at hjælpe dig mentalt med overgangen.
