Wenn Sie in einem Büro arbeiten, erhalten die meisten Menschen einige natürliche Pausen und Bewegung zu und von Büros, Besprechungsräumen und Cafés. Das Arbeiten von zu Hause aus stört diesen natürlichen Fluss, wenn sich das "Büro" im Wohnzimmer befindet und alle Besprechungen Telefonkonferenzen sind.
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Planen Sie Besprechungen so, dass sie 5 Minuten nach der Stunde oder einer halben Stunde beginnen, damit Sie Zeit haben, aufzustehen und herumzulaufen. Wenn die Besprechung z. B. normalerweise um 11:00 Uhr beginnt, planen Sie sie so ein, dass sie um 11:05 Uhr beginnt.
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Verwenden Sie wiederholte Outlook-Erinnerungen , um Sich Zeit für regelmäßige Pausen, Mahlzeiten und Fokuszeit zu nehmen.
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Wenn Sie Besprechungen haben, bei denen Sie nicht am Computerbildschirm sein müssen, versuchen Sie, im Raum zu stehen oder zu laufen, oder nehmen Sie die Besprechung auf Ihrem mobilen Gerät ab und gehen Sie um den Block herum.
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Gehen Sie morgens für einen kurzen Spaziergang "in Ihr Büro" und abends "nach Hause", um Ihnen den geistigen Übergang zu erleichtern.
