Pausen einlegen und persönliche Zeit planen

Wenn Sie in einem Büro arbeiten, erhalten die meisten Personen natürliche Pausen und Bewegungen, die sie zu und von Büros, Besprechungsräumen und Cafés aus unternehmen. Die Arbeit von zu Hause aus stört diesen natürlichen Fluss, wenn sich das "Büro" im Wohnzimmer befindet und alle Besprechungen Konferenzanrufe sind. 

  • Planen Sie Besprechungen so, dass sie 5 Minuten nach der Stunde oder halben Stunde beginnen, um Ihnen Zeit zum Aufstehen und Herumspazieren zu geben. Wenn die Besprechung z. B. normalerweise um 11:00 Uhr beginnt, planen Sie den Beginn um 11:05 Uhr.

  • Verwenden Sie die erneute Verwendung von Outlook-Erinnerungen, um Zeit für regelmäßige Pausen, Mahlzeiten und Fokuszeiten zu machen.

  • Wenn Sie Besprechungen haben, bei denen Sie sich nicht am Computerbildschirm befindet, versuchen Sie, im Raum zu stehen oder zu fußen, oder nehmen Sie die Besprechung auf Ihrem mobilen Gerät vor, und gehen Sie durch den Block.

  • Gehen Sie morgens einen kurzen Fußweg "zu Ihrem Büro" und abends zu Hause, um Ihnen den mentalen Übergang zu erleichtern.

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