Ψηφίσματα και Microsoft To Do

Κυνικός σχετικά με τα ψηφίσματα; Μην είσαι. Η επιστήμη υποδηλώνει ότι η απλή πράξη της σύνταξης μιας πρόθεσης μπορεί να σας βοηθήσει να πραγματοποιήσετε τον στόχο σας. 

Οι συμπεριφοριστικοί ερευνητές λένε επίσης ότι η θετική κινητοποίηση είναι πιο αποτελεσματική από την απόπειρα αλλαγής των συνηθειών με βάση τα αισθήματα φόβου, ενοχής ή λύπης. Με άλλα λόγια, η επίλυσή σας θα πρέπει να αντιπροσωπεύει έναν στόχο τον οποίο θέλετε πραγματικά να μετακινήσετε προς αυτή την κατεύθυνση. Αφού έχετε πάρει το χρόνο να μελετήσετε την πρόθεσή σας για το νέο έτος, θα θέλετε επίσης να δημιουργήσετε ένα λεπτομερές σχέδιο με ρεαλιστικά βήματα για την επίτευξη του στόχου σας. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα, μπορείτε να ξεκινήσετε προσδιορίζοντας τρόπους για να μειώσετε τις δαπάνες και, στη συνέχεια, να δημιουργήσετε μια συγκεκριμένη εργασία για τον εαυτό σας, όπως να φέρετε το γεύμα σας στην εργασία την Τρίτη και την Πέμπτη. Με μία απλή περιοδική εργασία, ο τεράστιος, ασαφής στόχος της εξοικονόμησης χρημάτων είναι πλέον ένα εύχρηστο πρόγραμμα που θα προστεθεί με την πάροδο του χρόνου. 
 

Και μην υποτιμάτε τη δύναμη της επιμονής, τη θετική σκέψη και τη θεραπεία με λίγη συμπόνια. Η αλλαγή καθιερωμένων συνηθειών και η δημιουργία νέων απαιτεί χρόνο, κάποιοι προτείνουν περίπου έξι μήνες. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η διαδικασία δεν είναι πάντα ομαλή. Τα slip UPS είναι συνηθισμένα, αν και αυτό δεν πρέπει να σας αποθαρρύνει! Το να υποκύψεις σε αδύναμη απογευματινή θέληση και εξαπάτηση στη διατροφή σας με το πιάτο των μπισκότων στην αίθουσα διακοπτών δεν αποτελεί σημάδι αποτυχίας. Αντ ' αυτού, είναι μια ευκαιρία να μάθετε και να κάνετε προσαρμογές, όπως να φέρετε ένα υγιεινό απογευματινό σνακ για να εργαστείτε ή να παραλείψετε την αίθουσα διακοπτών για να κάνετε μια βόλτα. 
 

Εάν ο στόχος σας είναι να ασκηθείτε περισσότερο, να μειώσετε το στρες ή απλώς να αποκτήσετε περισσότερη ποιότητα ZZZ, μια θετική προοπτική και ένα στερεό πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να πραγματοποιήσετε με σιγουριά τις προθέσεις σας στο 2019. 

Σημείωση:  Αυτή η σελίδα έχει μεταφραστεί μέσω αυτοματοποιημένης διαδικασίας και ενδεχομένως να περιέχει γραμματικά λάθη και ανακρίβειες. Ο σκοπός μας είναι αυτό το περιεχόμενο να σας φανεί χρήσιμο. Μπορείτε να μας πείτε εάν σας βοήθησαν αυτές οι πληροφορίες; Εδώ θα βρείτε το άρθρο στα Αγγλικά για να το συμβουλεύεστε.

Αναπτύξτε τις δεξιότητές σας στο Office
Εξερευνήστε το περιεχόμενο της εκπαίδευσης
Αποκτήστε πρώτοι τις νέες δυνατότητες
Γίνετε μέλος του Office Insider

Σας βοήθησαν αυτές οι πληροφορίες;

Σας ευχαριστούμε για τα σχόλιά σας!

Σας ευχαριστούμε για τα σχόλιά σας! Φαίνεται ότι μπορεί να είναι χρήσιμο να συνδεθείτε με έναν από τους συνεργάτες υποστήριξης του Office.

×