Excel에서 칼로리 및 영양 정보 얻기

연결된 데이터 형식을 사용하면 쉽게 식품의 영양 정보 및 데이터를 Excel로 끌어올 수 있습니다. 이렇게 하려면 먼저 텍스트를 식품 데이터 형식으로 변환한 다음 원하는 정보를 통합 문서에 삽입합니다. 이 문서는 사용법을 설명합니다.

참고: 식품 데이터 형식은 Microsoft 365 Personal, Microsoft 365 Family 및 EDU 구독자만 사용할 수 있습니다. 요구 사항에 대한 자세한 내용은 연결된 데이터 형식 FAQ 및 팁을 참조하세요.

식품 데이터 형식으로 변환시키고 사용하는 방법

  1. 셀에 일반 식품, 식품 유형, 식품 그룹 또는 영양소의 이름을 입력합니다. 예를 들어 "블루베리", "블루베리 팬케이크" 또는 "달걀 2 알"을 입력할 수 있습니다. 여러 개 입력하는 경우 각 요소가 열의 고유 셀에 있는지 유의합니다.

    팁: 식품 데이터 형식을 입력할 때 1회 섭취량 또는 수량을 포함할 수 있습니다. 아래 섭취량 정의 섹션을 참조하세요.

  2. 이러한 셀을 선택하고 삽입> 로 이동하여 표를 만듭니다. 원하는 경우 헤더 열을 추가합니다.

    참고: 표를 만들 필요는 없지만 최상의 환경을 위해 텍스트를 표에 배치하는 것이 좋습니다.

  3. 표를 선택한 상태에서 데이터> 데이터 형식 드롭다운 갤러리를 확장한 후 > 식품 데이터 형식에 대한 사과 아이콘 식품을 선택합니다.

  4. Excel에서는 텍스트를 온라인 원본과 일치하는 식품 데이터 형식으로 변환합니다. 식품 아이콘 식품 데이터 형식에 대한 사과 아이콘 이 셀에 나타나면 변환된 것입니다.

    참고: 셀에 물음표 물음표 아이콘 아이콘이 표시되면 Excel에서 일치 항목을 정의하기 위해 도움이 필요하다는 의미입니다. 아래의 데이터 선택기를 사용하여 섹션을 참조하세요.

  5. 표에 데이터를 추가하기 위해 변환된 셀을 하나 이상 선택하면 열 추가 단추가 나타납니다. 해당 단추를 선택하고 필드를 선택하여 표에 해당 정보를 추가합니다. 예를 들어 "열량, 합계"를 선택하면 표에 있는 식품의 섭취량에 대한 대략적인 총 열량이 삽입됩니다. 

    팁: 

    20개 블루베리용 데이터 카드 스크린샷

  6. 통합 문서에 원하는 데이터가 있으면 수식과 같이 즐겨 찾는 Excel 기능을 사용하여 데이터를 참조하고 작업할 수 있습니다. 자세한 내용은 데이터 형식을 참조하는 수식을 작성하는 방법을 참조하세요.

데이터 선택기를 사용하여 식품 데이터 형식 일치를 지정합니다.

아래 팁을 사용하여 텍스트와 정확히 일치하는 것을 선택할 수 있습니다. 데이터 선택기를 사용하는데 도움이 필요한 경우 데이터 선택기를 사용하여 데이터 형식 지정을 참조하세요.

동일한 식품에 대해 여러가지 결과가 표시될 때 수행할 작업

동일한 식품에 대해 서로 다른 여러개의 열량 데이터가 표시될 수 있습니다. 즉, 선택할 수 있는 옵션이 있습니다.

오른쪽 예제에서 "토마토 스프"를 변환하면 선택할 수 있는 여러 옵션이 제공됩니다.

필요한 결과를 찾으려면 다음을 수행할 수 있습니다.

  • 데이터 선택기의 텍스트 상자에 더 구체적인 용어를 입력하여 결과를 구체화합니다.

    팁: 따라서 " 토마토 스프" 대신 1개의 옵션만 제공하는 "바질 토마토 스프"를 입력할 수 있습니다. 이 옵션을 선택하면 표의 텍스트도 업데이트됩니다.

  • 각 결과 값에 대한 세부 정보를 확인할 수도 있으므로 정확한 정보를 바탕으로 선택할 수 있습니다. 방법을 알아보려면 아래를 참조하세요.

‘토마토 수프’에 관한 다중 결과를 보여주는 데이터 선택기의 스크린샷

데이터 선택기에서 식품 결과의 세부 정보를 보려면 다음을 수행합니다.

  1. 결과의 이미지를 선택하여 세부 정보 보기를 엽니다.

  2. 아래로 스크롤하여 관련 식품 섹션에서 결과가 원하는 것에 가까운지 확인합니다.

  3. 만약 그렇다면 선택하여 해당 결과를 채택하고 변환합니다. 그렇지 않으면 뒤로 화살표를 선택하여 다른 결과를 확인합니다.

이 예제에서 이 "토마토 스프"에 대한 결과는 크림 제형의 농진 토마토 스프의 영양 정보를 보여줍니다. 

데이터 선택기에서 부드러운 토마토 비스크 결과에 대한 세부 정보 스크린샷

식품의 섭취량 및 수량 정의

"블루베리"와 같은 일반 식품을 변환하는 경우 얼마의 식품량을 열량 계산 기준으로 삼았는지 궁금할 수 있습니다. 데이터 형식 아이콘을 선택하여 카드를 열면 섭취량 설명 필드를 확인하여 영양 정보가 얼마의 식품량을 기준으로 하는지 알 수 있습니다.

식품량에 대한 한정자를 사용하면 손쉽게 식품에 대해 상세히 검색하여 사용자가 무엇을 먹었는지 확인할 수 있습니다. 이 작업은 변환하기 전이나 이후에 셀에 텍스트를 다시 입력하여 간단히 수행할 수 있습니다.

예를 들어 "블루베리 1/2컵", "블루베리 60g”, "블루베리 20개", "블루베리 10oz" 또는 "블루베리 한 대접"을 입력할 수 있습니다.

변환된 식품 데이터 형식이 있는 테이블의 스크린샷

스마트 템플릿으로 빠르게 시작

Excel 및 식품 데이터 형식의 기능을 사용하는 편리한 스마트 서식 파일을 이용하여 균형잡힌 식습관을 위해 식사를 추적하세요.

건강한 식습관 실천

나만의 레시피 책을 만들고 재료를 입력하여 좋아하는 요리의 영양 분석 내용을 더 잘 이해할 수 있습니다.

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균형 잡힌 식습관 유지

개인적인 식습관 및 영양 섭취에 관한 목표를 설정하고 섭취하는 식품을 추적하여 사용자가 섭취하는 열량, 탄수화물, 단백질 빛 지방을 확인하세요.

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참고 항목

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