Obtenha fatos sobre calorias e nutrição no Excel

Com os tipos de dados vinculados, você pode facilmente extrair fatos e dados nutricionais dos alimentos direto para o Excel. Para fazer isso, primeiro você converterá o texto no tipo de dados Alimentos e, em seguida, inserirá os fatos que deseja em sua pasta de trabalho. Este artigo vai te ensinar como.

Observação: O tipo de dados Comidas está disponível apenas para assinantes do Microsoft 365 Personal, Microsoft 365 Family e EDU. Para obter mais informações sobre os requisitos, confira as Perguntas frequentes e dicas sobre tipos de dados vinculados.

Como converter e usar o tipo de dados de Alimentos

  1. Em uma célula, digite o nome de um alimento genérico, tipo de alimento, grupo de alimentos ou nutriente. Por exemplo, você pode inserir “Mirtilos”, “Panquecas de Mirtilo” ou “2 ovos”. Se você estiver inserindo vários, verifique se cada um está em sua própria célula em uma coluna.

    Dica: Você pode incluir o tamanho ou as quantidades das porções ao usar o tipo de dados de Alimentos. Confira a seção sobre partes de esclarecimento abaixo.

  2. Selecione essas células e acesse Inserir> Tabelapara criar uma tabela. Adicione uma coluna de cabeçalho, se desejar.

    Observação: Embora a criação de uma tabela não seja obrigatória, recomendamos colocar seu texto em uma tabela para a melhor experiência.

  3. Com a tabela selecionada, acesse Dados> expanda a galeria suspensa Tipos de Dados> selecione Um ícone de uma maçã para o tipo de dados de Alimentos. Alimentos.

  4. O Excel converterá o texto em um tipo de dados Foods que corresponda às nossas fontes online. Você saberá que ele foi convertido se o ícone de comida Um ícone de uma maçã para o tipo de dados de Alimentos. aparecer nas células.

    Observação: Se você vir um ícone de ponto de interrogação Ícone de interrogação na célula, significa que o Excel precisa de sua ajuda para esclarecer uma correspondência. Consulte a seção sobre como usar o Seletor de Dados a seguir.

  5. Para adicionar dados à sua tabela, selecione uma ou mais células convertidas e o botão Adicionar Coluna aparecerá. Selecione esse botão e selecione qualquer um dos campos para adicionar esses fatos à tabela. Por exemplo, selecionar "calorias, total" irá inserir uma coluna com o número total aproximado de calorias para o tamanho das porções dos alimentos na tabela. 

    Dicas: 

    Captura de tela do cartão de dados de 20 mirtilos.

  6. Depois de obter os dados que deseja em sua pasta de trabalho, você pode usar seus recursos favoritos do Excel, como fórmulas, para fazer referência e trabalhar com os dados. Confira Como escrever fórmulas que fazem referência a tipos de dados para obter mais informações.

Use o Seletor de dados para especificar uma correspondência de tipo de dados de Alimentos.

Use as dicas abaixo para ajudá-lo a descobrir a correspondência correta para o seu texto. Se precisar de ajuda sobre como usar o Seletor de Dados, confira Usar o Seletor de Dados para especificar os tipos de dados

O que fazer se obtiver vários resultados para o mesmo alimento

Você pode ver vários resultados do mesmo alimento com diferentes contagens de calorias. Isso significa que existem opções à sua escolha.

No exemplo à direita, a conversão de “Sopa de Tomate” dará a você várias opções para escolher.

Para localizar o resultado de que precisa, você pode:

  • Refine seus resultados inserindo um termo mais específico na caixa de texto do Seletor de Dados.

    Dica: Portanto, em vez de "Sopa de Tomate", você pode inserir "Sopa de Tomate e Manjericão", que lhe dará apenas uma opção. Selecionar isso também atualizará o texto em sua tabela.

  • Você também pode ver os detalhes de cada resultado para que possa fazer uma escolha informada sobre qual resultado selecionar. Para saber como, confira abaixo.

Captura de tela do Seletor de Dados mostrando vários resultados para "Sopa de Tomate".

Para exibir os detalhes de um resultado de comida no Seletor de Dados:

  1. Selecione a imagem de um resultado para abrir a exibir de detalhes.

  2. Role para baixo até a seção de alimentos relacionados e verifique se é semelhante ao que você deseja.

  3. Se for, Selecione-o para escolher este resultado e convertê-lo. Caso contrário, selecione a seta para trás para verificar os outros resultados.

Neste exemplo, o resultado dessa "sopa de tomate" mostra que suas informações nutricionais na verdade representam uma sopa cremosa de tomate. 

Captura de tela dos detalhes de um resultado de sopa cremosa de tomate no Seletor de Dados.

Esclarecendo porções e quantidades para alimentos

Se você converter alimentos gerais como “mirtilos”, pode se perguntar qual quantidade é representada pela contagem de calorias. Ao selecionar o ícone do tipo de dados para abrir o cartão, você pode verificar o campo de descrição do consumo para ver a quantidade que os dados nutricionais representam.

Você pode facilmente refinar os alimentos com modificadores de quantidade para obter uma melhor representação do que comeu. Isso pode ser feito antes da conversão ou depois, bastando inserir novamente o texto na célula.

Por exemplo, você pode inserir “1/2 xícara de mirtilos”, “60 g mirtilos”, “20 mirtilos”, “mirtilos de 10 onças” ou até “1 tigela grande de mirtilos”.

Captura de tela de uma tabela com tipos de dados de convertidos de Alimentos.

Começar com modelos inteligentes

Criamos esses modelos inteligentes e úteis que usam o poder do Excel e do tipo de dados de Alimentos para que você possa começar a rastrear o seu caminho para uma dieta balanceada:

Praticar uma alimentação saudável

Faça seu próprio livro de receitas e insira os ingredientes para entender melhor a composição nutricional de suas refeições favoritas.

Experimente o analisador de receita

Captura de tela do modelo inteligente de Recipe Analyzer.

Manter uma dieta balanceada

Estabeleça metas dietéticas e nutricionais pessoais, controle os alimentos que ingere e veja as calorias, carboidratos, proteínas e gorduras que consome.

Experimente o rastreador de nutrição

Captura de tela do modelo inteligente de Controle Nutricional.

Ver também

Perguntas frequentes e dicas sobre tipos de dados vinculados

Quais tipos de dados vinculados estão disponíveis no Excel?

Como escrever fórmulas que fazem referência a tipos de dados

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