Resoluções e Microsoft para fazer

Cynical sobre resoluções? Não se preocupe. A ciência sugere que a simples lei de escrever uma intenção pode ajudá-lo a concretizar sua meta. 

Os pesquisadores comportamentais também dizem que a ser motivada positivamente é mais eficiente do que tentar mudar os hábitos com base em sentimentos de medo, Guilt ou cansentimos. Em outras palavras, a resolução deve representar uma meta para a qual você realmente queira se mover. Depois que você tiver tempo para contemplater sua intenção pelo novo ano, também vai querer criar um plano detalhado com as etapas realísticas para atingir sua meta. Por exemplo, se você quiser economizar dinheiro identificando maneiras de reduzir os gastos e, em seguida, criar uma tarefa específica para você, como fazer o almoço funcionar na terça e na quinta-feira. Com uma simples tarefa recorrente, o grande objetivo do nebulous de economizar dinheiro é agora um plano gerenciável que será somado ao longo do tempo. 
 

E não subestime o poder da persistência, raciocínio positivo e tratá-lo com um pouco de Compassion. A mudança de hábitos estabelecidos e a criação de novos são demorados, mas sugerem cerca de seis meses. A pesquisa também mostra que o processo não está sempre suave. As guias de no-break são comuns, mas não devem deter você! Succumbing para Willpower à tarde fraco e Cheating em sua dieta com o prato de cookies na sala de quebras não é um sinal de falha. Em vez disso, é uma oportunidade de aprender e fazer ajustes, como trazer um lanche saudável à tarde para funcionar ou ignorar a sala de palavras em favor de um passeio. 
 

Não importa se o objetivo é exercer mais, reduzir ou simplesmente obter mais os zzz de qualidade, um plano positivo do Outlook e um plano sólido ajudará você a concretizar suas intenções no 2019. 

Observação:  Esta página foi traduzida automaticamente e pode apresentar erros gramaticais ou imprecisões. Nosso objetivo é que este conteúdo seja útil para você. Você pode nos dizer se as informações foram úteis? Use o artigo em inglês como referência.​

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