Ao trabalhar em sua mesa, é importante evitar posturas estranhas e posicionar seu corpo corretamente. Isso pode melhorar seu conforto e sua produtividade gerais. Aqui estão algumas dicas que você pode usar para configurar adequadamente uma estação de trabalho ergonômica.

Diagram of proper desktop position

Aqui estão outras dicas úteis

  • Faça pausas frequentes.

  • Use recursos de hardware e software como a rolagem rápida para trabalhar com mais eficiência.

  • Evite o reflexo ao colocar seu monitor longe de fontes de iluminação.

  • Mantenha seus pulsos alinhados aos antebraços.

  • Não use as áreas de descanso de pulso durante a digitação.

Recursos adicionais

Um guia para a computação saudável

Dicas para melhorar o conforto do local de trabalho.

Baixe o nosso guia para saber como você pode trabalhar de forma mais confortável e ajudar a reduzir o risco de lesões por esforço repetitivo. O espaço de trabalho e os periféricos fazem diferença.

Baixar o guia

White paper sobre ergonomia

Como reduzir os distúrbios musculoesqueléticos relacionados ao trabalho com dispositivos de entrada ergonômicos.

Baixe o white paper para obter informações mais detalhadas sobre como trabalhar de forma mais confortável. Saiba mais sobre a redução da incidência e do custo de lesões por esforço repetitivo.

Baixar o guia

Guia de computação saudável para funcionários

Uma visão geral sobre ergonomia, benefícios associados e produtos da Microsoft.

Examine rapidamente os benefícios e os produtos para ter um ambiente de trabalho mais saudável neste guia de referência rápida.

Baixar o guia

Guia de computação saudável para empregadores

Informações e orientações sobre como melhorar o conforto do funcionário.

Examine as informações e as dicas sobre como criar um ambiente de trabalho mais saudável.

Baixar o guia

Obtenha orientação especializada do nosso Certified Professional Ergonomist

Edie Adams, certified professional ergonomist, fala sobre os riscos para a saúde associados à computação e o que você pode fazer para ajudar a minimizar o risco de lesões.

Baixar o guia

Seletor de Produtos

Responda a algumas perguntas simples e o ajudaremos a escolher o teclado e o mouse ideais para você.

Ir para o Seletor de Produtos

Precisa de mais ajuda?

Expanda suas habilidades
Explore o treinamento
Obtenha novos recursos primeiro
Ingressar no Microsoft Insider

Essas informações foram úteis?

Qual é o seu grau de satisfação com a qualidade do idioma?
O que afetou sua experiência?

Obrigado pelos seus comentários!

×