Quando está a trabalhar na sua secretária, é importante evitar posturas incorretas e posicionar o corpo corretamente. Pode assim melhorar, de um modo geral, o seu conforto e a sua produtividade. Seguem-se algumas sugestões que pode utilizar para preparar adequadamente uma área de trabalho ergonómica.

Diagrama de posição adequada no ambiente de trabalho

Outras Outras Sugestões a Ter em Conta

  • Faça pausas frequentes.

  • Utilize funcionalidades de software e hardware como o deslocamento rápido para trabalhar mais eficientemente.

  • Afaste o monitor de fontes de iluminação para evitar reflexos de luz.

  • Mantenha os pulsos alinhados com os antebraços.

  • Não utilize os pontos de apoio dos pulsos ao escrever.

Recursos Adicionais

Guia de Informática Saudável

Sugestões para melhorar o conforto no local de trabalho.

Descarregue o guia para obter informações sobre como trabalhar mais comodamente e ajudar a reduzir o risco de lesões por esforço repetitivo. A sua área de trabalho e periféricos fazem a diferença.

Baixarhttp://download.microsoft.com/download/E/4/1/E413E1EC-B4E7-4B49-B786-F07BA02C57D3/Healthy_Computing_Guide.pdfguia

Documento Técnico sobre Ergonomia

Como reduzir os distúrbios musculosqueléticos associados ao trabalho utilizando dispositivos de introdução ergonómicos.

Descarregue o documento técnico para obter informações mais detalhadas sobre como trabalhar mais comodamente. Obtenha mais informações sobre como reduzir a incidência e os custos das lesões por esforço repetitivo.

Baixarhttp://download.microsoft.com/download/E/4/1/E413E1EC-B4E7-4B49-B786-F07BA02C57D3/Ergonomic_Whitepaper.pdfguia

Guia do Empregado sobre Informática Saudável

Uma descrição geral de ergonomia, vantagens associadas e produtos Microsoft.

Reveja rapidamente as vantagens e produtos para ter um ambiente de trabalho mais saudável neste guia de referência rápida.

Baixarhttp://download.microsoft.com/download/E/4/1/E413E1EC-B4E7-4B49-B786-F07BA02C57D3/Healthy_Computing_Employee_Reference_Guide.pdfguia

Guia do Empregador sobre Informática Saudável

Informações e aconselhamento sobre como melhorar o conforto dos empregados.

Reveja as informações e sugestões sobre como criar um ambiente de trabalho mais saudável.

Baixarhttp://download.microsoft.com/download/E/4/1/E413E1EC-B4E7-4B49-B786-F07BA02C57D3/Healthy_Computing_Business_Reference_Guide.pdfguia

Obter aconselhamento especializado da nossa Ergonomista Profissional Certificada

Edie Adams, ergonomista profissional certificada, fala sobre os riscos de saúde associados à utilização de computadores e o que é possível fazer para ajudar a minimizar o risco de lesões.

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