Viva Insights'da refah sekmesi

Refahınızı geliştirmek için harekete geçme 

Refahınızı geliştirmek için harekete geçin bölümü alışkanlıklarınızı değiştirmenize, zamanınızı zamanlamanıza ve gün bittiğinde iş bağlantınızı kesmenize yardımcı olur. Bu refah odaklı eylemler arasından seçim yapın: 

• Günlük odak planı başlatma*

• İletiler için zaman ayır**

• Sanal İşe gidip gelme anımsatıcıları zamanlama*

• E-postaları daha sonrası için zamanlayın**

• Sessiz zaman ile bağlantıyı kesme

• Bir veya iki mola verin**

• Öğrenmeye zaman ayır**

• Öğle yemeği için zaman ayır**
   

*Viva Insights abonelik, MyAnalytics (tam) hizmet planı veya MyAnalytics tarafından İçgörüler hizmet planı gerekiyor

**Viva Insights abonelik gerekiyor 

İlerlemenizi izleme

Bir eylem ayarladıktan sonra, Viva Insights ilerleme durumunuzu izleme bölümünde bunun ne kadar iyi gittiğini size bildirir.

Son birkaç ay içindeki odak sürenizle ilgili istatistikleri bulun ve önümüzdeki yedi gün içinde ne kadar yaklaşan odak süresine sahip olduğunuz hakkında genel bir bakış edinin.

Niyetle hareket etme

Niyetle hareket etme bölümü, içerik refahı için ana tabanınızdır. Odak, Meditasyon ve Makaleler düğmelerini kullanarak konular arasında geçiş yapın.

Altında:

• Odak, bir odak oturumu başlatın, odaklanma zamanını ayarlayın ve odak müziğini dinleyin.

• Meditasyon, Headspace'ten rehberli meditasyonlar başlatın veya bir nefes egzersizi yapın.

• İlham kaynağı kitaplığından refah hakkındaki makalelere erişin.

Duygularınızı yansıtma

Duygularınızı yansıt bölümünde nasıl hissettiğinizi kontrol edin ve yansıma eğilimlerinizi gözlemleyin. Bu özellik hakkında daha fazla bilgi için Viva Insights'de Reflect'i inceleyin.