Резолюція і Microsoft To Do

Цинічно про резолюції? Не будьте. Наука свідчить про те, що простий акт написання намірів може допомогти вам реалізувати свою мету. 

Поведінкові дослідники також кажуть, що бути позитивно мотивованим ефективніше, ніж намагатися змінити звички на основі почуттів страху, провини чи жалю. Іншими словами, роздільна здатність має представляти мету, яку ви дійсно хочете рухатися в напрямку. Коли ви вже встигли подумати про те, що потрібно зробити новий рік, ви також захочете створити детальний план із реалістичними кроками для досягнення мети. Наприклад, якщо ви хочете зберегти гроші, які ви можете почати з визначення способів зменшення витрат, а потім створіть певне завдання для себе, наприклад залучення обіду до роботи у вівторок і четвер. З одним простим повторюваним завданням, величезною, туманною метою економії грошей тепер є керованим планом, який буде додати протягом довгого часу. 
 

І не варто недооцінювати силу наполегливості, позитивного мислення та поводження з невеликою кількістю співчуття. Змінювати створені звички та створювати нові потрібні час, деякі з них пропонують близько шести місяців. Дослідження також свідчать про те, що процес не завжди гладкий. Ковзання ДБЖ поширені, хоча це не повинно стримувати вас! Піддаючись слабким днем сили волі та обману на дієті з табличкою файлів cookie в перерві кімнати не є знаком помилки. Натомість можна дізнатися та внести корективи, як-от виховати здоровий полудень, щоб працювати або пропустити перерву в кімнаті на користь пішої прогулянки. 
 

Якщо ваша мета полягає в тому, щоб виконувати більше, зменшити стрес або просто отримати більше якісних ZZZ, позитивний світогляд і солідний план допоможуть вам впевнено реалізувати свої наміри в 2019. 

Примітка.:  Цю сторінку перекладено за допомогою засобу автоматичного перекладу, тому вона може містити смислові, синтаксичні або граматичні помилки. Ми вважаємо, що цей вміст стане вам у пригоді. Повідомте нас, чи була ця інформація корисною. Для довідки цю статтю можна переглянути англійською мовою.

Удосконалення навичок роботи з Office
Ознайомтеся з навчальними матеріалами
Отримуйте нові функції раніше за інших
Приєднайтеся до оцінювачів Office

Ця інформація корисна?

Дякуємо за ваш відгук!

Дякуємо, що знайшли час і надіслали нам відгук! Можливо, у нас не буде часу відповісти на кожен коментар, але докладемо максимум зусиль, щоб переглянути їх усі. Вас цікавить, як ми використовуємо ваші відгуки?

×