為了保護你的非工作時間，並幫助你從工作中抽離並充電，請在 Microsoft Viva Insights 中使用安靜時間。 當您設定安靜時間時，我們會根據您設定的偏好設定，將 Outlook 和 Teams 的行動通知靜音。
安排安靜時間
請前往你的 Viva Insights 應用程式中的 「Wellbeing 」分頁。
請前往「 採取行動改善你的身心健康 」區塊，並找到 「與安靜時間斷開連結 」卡片。
選擇 設定安靜時間。
選擇你想讓 Viva Insights 何時開始或停止靜音 Outlook 和 Teams 通知。 在全 天靜音行動通知中，選擇你想讓 Viva Insights 靜音整整 24 小時的通知。
選取 [儲存變更]。
追蹤您的進度
想知道你的安靜時間過得怎麼樣？ 到「健康」分頁的「追蹤進度」區塊，會顯示你過去一個月內保持了多少天的安靜時間。
編輯：安靜時間偏好
你可以隨時更改你的安靜時間偏好：
- 在你的 Viva Insights 應用程式右上角選擇省略號 (......) ，然後選擇 設定。
- 從左側窗格選擇 「保護時間 」標籤。
- 做修改並存檔。