為了幫助你更了解自己的感受，並提升生產力與身心健康，請透過 Microsoft Viva Insights 應用程式進行反思。 研究顯示，即使是花點時間反思，也能對身心健康帶來正面益處。
你反思的頻率取決於你自己。 每天一次可能對你很有效——或者你可能想多或少反思。
重要
透過選擇可用的表情符號進行自我反思，是完全私密的行為。 沒有人能看到你選擇的。
使用反射功能
前往 「身心健康 」分頁，找到 「反思你的情緒 」區塊。
選擇最能代表你當下感受的表情符號。
反思卡會給你回饋，讓你肯定你的選擇。
查看您的反思歷史
想回顧你的感受隨時間變化，請前往表情符號選擇右側的 反思歷史 面板。 Reflection 歷史 紀錄會顯示你在過去一週或一個月內選擇的表情符號的折線圖。 請使用右上角的按鈕來更改這個視角。 要查看你在某一天反思的時間點，請將滑鼠移到該日期的資料點上。
設定提醒自我反思
使用 設定提醒 按鈕，獲得每日提醒以反映。 要在收到提醒時編輯，請選擇 卡片上的「更改設定 」。
稍後更改提醒設定：
- 在 Viva Insights 應用程式左上角選擇省略號，然後選擇 設定。
- 從左側選擇 反射 。
- 設定你的偏好設定並 儲存變更。
注意
- 你可以排程任何一天的反思提醒，包括 Outlook 設定中未設定為工作日的日子。
- 您選擇的時間會適用於您每天會看到提醒的日子。 你不能為一週的不同日子設定不同的時間。
- 提醒可能不會在預定時間準時出現，但大多數提醒會在預定時間前五分鐘內出現。 例如，如果你的提醒預定在 5：00，提醒可能會在 4：55 到 5：00 之間出現。
- 預定的反思提醒可能會過期。 如果你選擇了前一天或前一天的反思提醒，你會收到提醒已過期的訊息。
- 你可以隨時在 福祉 頁面或虛擬通勤時反思。 你在那些頁面上的反思，獨立於你設定的任何反思提醒。