在辦公室工作時，大部分的人會獲得一些自然休息時間，以及從辦公室、會議室和咖啡廳之間走動的動作。 當「辦公室」位於會議室且所有會議都是電話會議時，在家工作會中斷這種自然流程。
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將會議排程為過去一 小時或半小時的 5 分鐘開始，以給予您時間來站起身來四處走走。 例如，如果會議通常是上午 11：00 開始，請排定上午 11：05 開始。
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使用重複的 Outlook 提醒 ，讓時間有一般休息、飲食和專注時間。
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如果您的會議不需要在電腦螢幕上，請嘗試在會議室中站在或走動，或使用行動裝置進行會議，然後四處走動。
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早上到辦公室走一小段路，晚上就到家，來協助您進行心理轉場。
