在 Microsoft Teams 中減少會議疲勞

混合式工作場所中的會議疲勞是一個問題，但可以遵循一些最佳做法主動加以管理。

1. 減少會議數目： 限制您擁有的會議，並使用 異步會議方法，讓您能夠與其他會議共同作業，而不需要盡可能同時位於同一個位置。

2. 限制會議干擾： 視需要關閉相機，並在會議中提醒自己和其他人，以減少背景干擾。

3. 在會議中休息一下： 不時關閉注視畫面，在會議中給予您視覺上的休息時間，就像在傳統的親自會議中一樣。

4. 在會議間的間距中建立： 像在辦公室設定中一樣，以 5 或 10 分鐘的轉換時間「前往下一個會議」來排程會議。

5. 排程每日休息時間：在排程中累積差距，一整天休息一下。

6. 變更會議檢視： 在 Teams 會議中使用共聚模式 ，以降低在螢幕上以不同方向檢視臉部的認知負載。

7. 指定專注時間： 主動排程不受會議干擾的焦點時間區塊。

8. 隨時隨地開會： 請考慮從行動裝置每天進行一個會議，以從桌面和計算機螢幕休息一下。

9. 實作「無會議」時間： 在組織層級，請考慮關閉一周的下午，或是一整天的活動，其中無法排程會議。