Achtsamkeitsinhalte in Viva Insights
Hinweis: Gilt für Benutzer, deren Sprache in Teams auf Englisch, Französisch, Deutsch, Portugiesisch oder Spanisch festgelegt ist. Achtsamkeitsinhalte sind für Benutzer in den microsoft 365-Umgebungen GCC-High oder DoD nicht verfügbar.
In der Microsoft Viva Insights-App finden Sie eine kuratierte Reihe von geführten Meditationen und Fokusmusik, einschließlich Inhalten von Headspace. Beginnen Sie Ihren Tag geerdet, entspannen Sie sich vor einer großen Präsentation, finden Sie den Fokus, bevor Sie mit einem wichtigen Projekt beginnen, oder schließen Sie Ihren Tag mit einer Achtsamkeitsübung während Ihrer virtuellen Fahrt ab.
Starten Einer geführten Meditation
Du kannst eine geführte Meditation starten, wann immer du willst. Um eine Meditation zu finden und abzuschließen:
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Wechseln Sie in Ihrer Viva Insights-App auf der Registerkarte Wohlbefinden zum Abschnitt Mit Absicht handeln, und wählen Sie Fokus aus.
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Starten Sie eine Meditationsübung, z. B. "Stress" oder "Körperscan", indem Sie die Schaltfläche "Wiedergeben " auswählen.
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Wenn Sie eine andere Übung durchführen möchten, wählen Sie Weitere Übungen aus. Schließen Sie andernfalls das Fenster, um Ihre Meditation abzuschließen.
Ausführen von Meditationen oder Musik im Hintergrund
So verwenden Sie Teams bei gleichzeitiger Verwendung von Meditationsfeatures:
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Suchen Sie die angeheftete Viva Insights-App im linken Navigationsbereich von Teams.
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Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf das symbol Viva Insights.
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Wählen Sie Popup-App aus.
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Wählen Sie im daraufhin angezeigten zweiten Fenster Weitere Achtsamkeitsübungen aus, und starten Sie dann eine Headspace-Meditation oder Fokusmusik, wie unter Starten einer geführten Meditation beschrieben.
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Minimieren Sie optional das Fenster Insights, das Sie gerade geöffnet haben. Sie können im ursprünglichen Teams-Fenster weiterhin in Teams arbeiten.
Weitere Informationen
Weitere Informationen zu Meditation und anderen bewährten Methoden finden Sie auf der Seite Fragen zur Meditationder Headspace-App.
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