Όταν εργάζονται σε ένα γραφείο, οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν μερικά φυσικά διαλείμματα και κίνηση με τα πόδια από και προς γραφεία, αίθουσες συσκέψεων και καφετέριες. Η εργασία από το σπίτι διακόπτει αυτή τη φυσική ροή όταν το "γραφείο" βρίσκεται στο σαλόνι και όλες οι συσκέψεις είναι κλήσεις διάσκεψης.
-
Προγραμματίστε συσκέψεις για να ξεκινήσετε 5 λεπτά μετά την ώρα ή μισή ώρα, για να έχετε χρόνο να σηκωθείτε και να περπατήσετε. Για παράδειγμα, εάν η σύσκεψη συνήθως ξεκινά στις 11:00 π.μ., προγραμματίστε να ξεκινήσει στις 11:05 π.μ.
-
Χρησιμοποιήστε επαναλαμβανόμενες υπενθυμίσεις του Outlook για να αφιερώσετε χρόνο για τακτικά διαλείμματα, γεύματα και χρόνο συγκέντρωσης.
-
Αν έχετε συσκέψεις στις οποίες δεν χρειάζεται να βρίσκεστε στην οθόνη του υπολογιστή σας, δοκιμάστε να σταθείτε ή να περπατήσετε στην αίθουσα ή πάρτε τη σύσκεψη από την κινητή συσκευή σας και περπατήστε γύρω από το τετράγωνο.
-
Κάντε μια σύντομη βόλτα "στο γραφείο σας" το πρωί και "στο σπίτι" το βράδυ για να σας βοηθήσει να κάνετε διανοητική μετάβαση.
