Kun työskentelet toimistossa, useimmat ihmiset saavat luonnollisia taukoja ja liikettä kävellen toimistoihin, kokoushuoneisiin ja kahviloihin ja sieltä pois. Kotoa työskentely häiritsee tätä luonnollista kulkua, kun "toimisto" on olohuoneessa ja kaikki kokoukset ovat neuvottelupuheluita.
-
Ajoita kokoukset alkamaan 5 minuuttia yli tunnin tai puolen tunnin, jotta sinulla on aikaa seistä ja kävellä ympäriinsä. Jos kokous alkaa yleensä klo 11.00, ajoita se alkamaan klo 11.05.
-
Käytä toistuvia Outlook-muistutuksia , jotta voit tehdä aikaa säännöllisille tauoille, aterioille ja keskittymisajalle.
-
Jos sinulla on kokouksia, joissa sinun ei tarvitse olla tietokoneen näytössä, kokeile seistä tai kävellä huoneessa tai ottaa kokous mobiililaitteella ja kävellä korttelin ympäri.
-
Mene lyhyen kävelymatkan "toimistollesi" aamulla ja "kotiin" illalla auttamaan sinua henkisesti siirtymässä.
