Lorsque vous travaillez dans un bureau, la plupart des gens ont des pauses naturelles et des mouvements à pied vers et depuis les bureaux, les salles de réunion et les cafés. Le travail à domicile perturbe ce flux naturel lorsque le « bureau » est dans le salon et que toutes les réunions sont des téléconférences.
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Planifiez les réunions pour commencer 5 minutes après l’heure ou la demi-heure pour vous donner le temps de vous lever et de vous promener. Par exemple, si la réunion commence généralement à 11h00, planifiez qu’elle commence à 11h05.
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Utilisez les rappels Outlook récurrents pour prendre du temps pour des pauses, des repas et des temps de concentration réguliers.
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Si vous avez des réunions où vous n’avez pas besoin d’être sur votre écran d’ordinateur, essayez de vous tenir debout ou de vous promener dans la salle, ou prenez la réunion sur votre appareil mobile et parcourez le bloc.
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Allez faire une courte promenade « à votre bureau » le matin et « à la maison » le soir pour vous aider mentalement transition.
