Ketika bekerja di kantor, sebagian besar orang mendapatkan istirahat alami dan gerakan berjalan ke dan dari kantor, ruang rapat, dan kafe. Bekerja dari rumah mengganggu aliran alami ini ketika "kantor" berada di ruang tamu dan semua rapat adalah panggilan konferensi.
-
Jadwalkan rapat untuk dimulai 5 menit melewati jam atau setengah jam untuk memberi Anda waktu untuk berdiri dan berjalan-jalan. Misalnya, jika rapat biasanya dimulai pukul 11.00, jadwalkan rapat dimulai pukul 11.05.
-
Gunakan pengingat Outlook berulang untuk menyempurnakan waktu istirahat, makan, dan waktu fokus secara rutin.
-
Jika Anda memiliki rapat di mana Anda tidak perlu berada di layar komputer Anda, cobalah berdiri atau berjalan di sekitar ruangan, atau ikuti rapat di perangkat seluler Anda dan berjalan di sekitar blok.
-
Berjalan-jalan singkat "ke kantor Anda" di pagi hari dan "ke rumah" di malam hari untuk membantu Anda bertransisi secara mental.
