Når de jobber på et kontor, får de fleste noen naturlige pauser og bevegelser som går til og fra kontorer, møterom og kafeer. Å jobbe hjemmefra forstyrrer denne naturlige flyten når "kontoret" er i stuen og alle møter er konferansesamtaler.
-
Planlegg møter for å starte 5 minutter utover timen eller halvtimen for å gi deg tid til å reise deg og gå rundt. Hvis for eksempel møtet vanligvis starter kl. 11:00, må du planlegge at det skal starte kl. 11:05.
-
Bruk gjentakende Outlook-påminnelser for å få tid til regelmessige pauser, måltider og fokustid.
-
Hvis du har møter der du ikke trenger å være på dataskjermen, kan du prøve å stå eller gå rundt i rommet, eller ta møtet på den mobile enheten og gå rundt kvartalet.
-
Gå en kort spasertur "til kontoret ditt" om morgenen og "hjem" om kvelden for å hjelpe deg mentalt overgang.
