Podczas pracy w biurze większość ludzi otrzymuje naturalne przerwy i ruchy idące do i z biur, sal konferencyjnych i kawiarni. Praca z domu zakłóca ten naturalny przepływ, gdy "biuro" znajduje się w salonie, a wszystkie spotkania są połączeniami konferencyjnymi.
-
Zaplanuj spotkania, aby rozpocząć 5 minut po godzinie lub pół godziny, aby dać Ci czas na wstań i spacer. Jeśli na przykład spotkanie zwykle rozpoczyna się o godzinie 11:00, zaplanuj jego rozpoczęcie o godzinie 11:05.
-
Używaj powtarzających się przypomnień programu Outlook , aby mieć czas na regularne przerwy, posiłki i czas pracy indywidualnej.
-
Jeśli masz spotkania, na których nie musisz być na ekranie komputera, spróbuj stać lub chodzić po pokoju albo wziąć udział w spotkaniu na urządzeniu przenośnym i chodzić po bloku.
-
Idź na krótki spacer "do swojego biura" rano i "do domu" wieczorem, aby pomóc ci psychicznie przejść.
