Ao trabalhar em um escritório, a maioria das pessoas tem algumas pausas naturais e movimento caminhando de e para escritórios, salas de reunião e cafés. Trabalhar em casa interrompe esse fluxo natural quando o "office" está na sala de estar e todas as reuniões são chamadas de conferência.
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Agende reuniões para começar 5 minutos depois da hora ou meia para dar tempo de se levantar e andar por aí. Por exemplo, se a reunião geralmente começar às 11h, agende-a para iniciar às 11h05.
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Use lembretes recorrentes do Outlook para dar tempo para pausas regulares, refeições e tempo de foco.
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Se você tiver reuniões em que não precisa estar na tela do computador, tente ficar em pé ou andando pela sala ou faça a reunião em seu dispositivo móvel e ande pelo bloco.
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Vá para uma pequena caminhada "para o seu escritório" de manhã e "para casa" à noite para ajudá-lo a fazer a transição mental.
