Masanızda çalışırken uygunsuz şekilde oturmaktan kaçınmak ve vücudunuzu doğru bir şekilde konumlandırmak çok önemlidir. Bu, genel rahatınızı ve verimliliğinizi artırabilir. Ergonomik bir çalışma yerini düzgün bir şekilde ayarlamanız için bazı ipuçları aşağıda belirtilmiştir.
Unutmamanız Gereken Bazı İpuçları
-
Sık sık mola verin.
-
Daha verimli bir şekilde çalışmak için hızlı kaydırma gibi yazılım ve donanım özelliklerini kullanın.
-
Monitörünüzü ışık kaynaklarından uzağa yerleştirerek parlamayı önleyin.
-
Bileklerinizi ön kolunuzla aynı hizada tutun.
-
Yazı yazarken bilek dinlendirme bölgelerini kullanmayın.
Ek Kaynaklar
Sağlıklı Bilgisayar Kullanımı Kılavuzu
Çalışma alanındaki rahatınızı artırmaya yönelik ipuçları.
Nasıl daha rahat çalışabileceğinizi ve tekrarlanan zorlamalardan oluşan rahatsızlık riskini nasıl azaltabileceğinizi öğrenmek için kılavuzumuzu indirin. Çalışma alanınız ve çevresindekiler sonuçları etkileyebilir.
Ergonomi Teknik İncelemesi
Ergonomik giriş cihazlarıyla çalışma ile ilgili kas ve iskelet sistemi rahatsızlıklarının azaltılması.
Daha rahat çalışma konusunda daha ayrıntılı bilgi almak için teknik incelememizi indirin. Tekrarlanan zorlamalardan oluşan rahatsızlıkların yaşanmasını ve kötü sonuçlarını azaltma hakkında bilgi edinin.
Sağlıklı Bilgisayar Kullanma Konusunda Çalışan Kılavuzu
Ergonomi, ilgili yararlar ve Microsoft ürünlerine genel bakış.
Bu hızlı referans kılavuzunda daha sağlıklı bir iş ortamına sahip olmak için avantajları ve ürünleri hızlıca gözden geçirin.
Sağlıklı Bilgisayar Kullanma Konusunda İşveren Kılavuzu
Çalışanların rahatını artırma konusunda bilgi ve öneriler.
Nasıl daha sağlıklı bir çalışma ortamı oluşturulacağı konusunda bilgi ve ipuçlarını inceleyin.
Sertifikalı Ergonomi Uzmanımızdan profesyonel tavsiyeler alın
Sertifikalı ergonomi uzmanı olan Edie Adams, bilgisayar kullanımı ile ilişkili sağlık riskleri ve yaralanma riskini en aza indirmek için neler yapabileceğiniz hakkında bilgi vermiştir.
Ürün Seçici
Birkaç basit soruyu yanıtladıktan sonra sizin için en doğru klavye ve fareyi seçmenize yardımcı olacağız.
