Важко визначити текст у документі або відомості на аркуші? Ваш екран виглядає настільки яскраво, що йому боляче очі і все на ньому втрачається на білому фоні? У цій статті ви знайдете поради та підказки, як поекспериментувати з параметрами кольору на комп'ютері та в програмах Microsoft 365, щоб полегшити та зручніше бачити елементи на екрані. Крім того, ви знайдете інструкції з змінення теми високої контрастності, щоб зменшити колір білого тла на екрані.
Як знайти для мене найкращі настройки кольору й контрасту?
Щоб знайти параметри кольору та контрасту, які вам підходять, спочатку подумайте про те, що ви робите на комп'ютері більшу частину часу та які програми ви використовуєте протягом дня. Ви пишете та читаєте електронні листи або документи, вводите й аналізуєте дані на аркушах, відвідуєте мережеві наради або шукаєте інформацію в Інтернеті? Можливо, ви редагуєте фотографії або використовуєте проект чи програму керування обліковими записами? Чи потрібно бачити найдрібніші деталі на екрані, визначати відтінки кольорів або просто зробити роботу на комп'ютері зручнішою для очей?
Далі ознайомтеся з цією статтею та дізнайтеся, які з порад і підказок ви повинні спробувати в першу чергу. Ми всі різні, тому експерименти – це найважливіший крок у пошуку найкращих варіантів кольорів і контрастності. Не хвилюйтеся, ви завжди можете повернутися до вихідних настройок кольору та контрасту, якщо вам не подобається, як все виглядає на екрані.
Зверніть увагу, що деякі параметри кольору та контрасту впливають на все на екрані, деякі впливають лише на програми Microsoft 365 або лише одну програму. Коли ви змінюєте параметри кольору та контрастності, перевірте програми та функції, які ви використовуєте найчастіше, щоб побачити, як вони виглядають за допомогою нових настройок.
- Windows 11
- Windows 10.
- Mac
Дізнайтеся, як змінити колір і контрастність на комп'ютері, щоб полегшити перегляд і читання елементів на екрані. Ви дізнаєтеся, що робити, наприклад, якщо екран засвітився, на фоні здається, що вказівник миші зникає або елементи на екрані виглядають нечітко. Ви також дізнаєтеся, як змінити кольори та контрастність у програмах Microsoft 365, щоб зробити їх доступнішими для людей з обмеженими можливостями.
У цій статті
- Занадто яскраві кольори екрана
- Я хочу перетворити мій переважно білий екран в основному чорний
- Я colorblind і хочу налаштувати кольори на екрані
- Я хочу, щоб у Windows використовуються темні кольори
- Я хочу, щоб тільки Windows користуватись темними кольорами, а не програмами
- Текст і відомості виглядають нечітко на екрані
- Як інвертувати кольори на екрані для захисту очей?
- Відомості не відображаються на панелі завдань, у меню "Пуск" або в Центрі підтримки
- Під час нарад Microsoft Teams зайнятий фон ускладнює перегляд облич учасників
- У Microsoft Teams потрібен темніший фон, щоб зменшити відблиски
- У програмах Microsoft 365 кольори стрічки та тла засвітлюються
- Я хочу використовувати чорний фон у Word
- У Microsoft Edge кольори виглядають занадто яскраво
- Кольори та яскравість на веб-сайтах напружують очі
- Я віддаю перевагу небілим кольорам на екрані
- Вказівник миші важко знайти
- Курсор тексту важко знайти
Занадто яскраві кольори екрана
Коли ви працюєте на комп'ютері протягом тривалого часу, яскравість екрана може пошкодити очі. Спробуйте ввімкнути нічник. Вона змінює температуру кольору екрана, яка відображатиме тепліші кольори, які легше відображатимуться на ваших очах. Це також зменшує відблиски білого фону та вмісту.
Нічник недоступний, якщо ваш пристрій використовує DisplayLink або основні драйвери дисплея.
- Щоб відкрити меню Настройки на комп'ютері, натисніть клавіші Windows+I або виберіть Пункт Пуск Настройки
>Windows
. - Виберіть Системний>дисплей.
- Увімкніть перемикач Нічник у групі Колір & Яскравість .
- Виберіть пункт Нічник і вимкніть перемикач Запланувати нічник .
- Щоб налаштувати інтенсивність світла, скористайтеся повзунком Сила, щоб змінити інтенсивність. Залежно від інтенсивності він може перетворити білий на коричневий, жовтий, оранжевий або червоний.
Я хочу перетворити мій переважно білий екран в основному чорний
Незалежно від того, чи є у вас світлочутливість, візуальний уподобання або важко побачити та прочитати вміст екрана, спробуйте застосувати фільтр кольору. Фільтри кольору змінюють палітру кольорів на екрані, що полегшує розрізнення об’єктів, які відрізняються лише за кольором.
- Натисніть клавіші Windows+U або натисніть кнопку ПускНастройки WindowsНалашти

> параметри Windows і виберіть спеціальні можливості. - Виберіть Фільтри кольору.
- Увімкніть перемикач Фільтри кольору .
- Виберіть один із доступних колірних фільтрів. Коли ви робите вибір, кольори екрана змінюватимуться. Також перевірте, як виглядають кольори в програмах, які ви використовуєте найчастіше. Наприклад, варіант Інвертований змінює кольори на дисплеї та може зробити роботу в більшості програм зручнішою.
Я colorblind і хочу налаштувати кольори на екрані
Windows постачається з попередньо розробленими фільтрами колірної сліпоти для deuteranopia, protanopia та tritanopia.
- Натисніть клавішу з емблемою Windows+U або натисніть кнопку Пуск. Настройки Windows
>
> Windows. - Виберіть Фільтри кольору.
- Увімкніть перемикач Фільтри кольору .
- У списку фільтрів виберіть потрібний фільтр. Коли ви робите вибір, кольори екрана змінюватимуться. Якщо встановлено правильний фільтр для адаптації до колірної сліпоти, усі дев'ять розділів у колі попереднього перегляду відображаються та розрізняються. Також перевірте, як виглядають кольори в програмах, які ви використовуєте найчастіше.
Я хочу, щоб у Windows використовуються темні кольори
Якщо потрібно зменшити напругу очей у слабкому або не світлому середовищі, або якщо використовується слабкий зір чи фоточутливість, можна перейти в режим темного кольору. Після активації режим темного кольору розшириться між такими елементами Windows, як панель завдань, меню Пуск, Центр підтримки, консоль Windows, Файловий провідник та настройки. Це також вплине на багато програм Із Microsoft Store.
- Щоб відкрити меню Настройки на комп'ютері, натисніть клавіші Windows+I або виберіть Пункт Пуск Настройки
>Windows
. - Натисніть кнопку Персоналізація та виберіть пункт Кольори.
- Розгорніть меню Вибрати режим і виберіть пункт Темний. Перевірте, як виглядає темний режим у програмах, які ви використовуєте найчастіше.
Я хочу, щоб тільки Windows користуватись темними кольорами, а не програмами
Якщо ви хочете, щоб у Windows і програмах використовуються різні режими кольору, ви можете змінити режими самостійно. Наприклад, елементи Windows можуть використовувати темний режим і одночасно використовувати світлий режим програм.
- Щоб відкрити меню Настройки на комп'ютері, натисніть клавіші Windows+I або виберіть Пункт Пуск Настройки
>Windows
. - Натисніть кнопку Персоналізація та виберіть пункт Кольори.
- Розгорніть меню Вибір режиму та виберіть пункт Настроюваний.
- У розділі Вибір режиму Windows за замовчуванням виберіть пункт Темний , щоб елементи Windows відображалися темними.
- У розділі Вибір режиму програми за замовчуванням виберіть Світлий , щоб програми відображалися як світлі.
Текст і відомості виглядають нечітко на екрані
Якщо текст та інші елементи на екрані відображаються нечітко або поєднуються разом, або якщо ви відчуваєте, що забагато білого фону або працюєте в середовищі з дуже яскравими вогнями або відблисками, спробуйте застосувати тему високої контрастності. Сильно контрастні кольори можуть полегшити визначення відомостей на екрані. Windows постачається з попередньо встановленими темами контрасту кольорів, але ви також можете створити власну тему. Це дає змогу вибирати комбінації кольорів, які найкраще підходять для вас.
Використання теми високої контрастності змінює контрастність у Windows і більшості програм. Наприклад, у Word кольори документа змінюються відповідно до вибраної теми високої контрастності. Ви все одно можете змінити колір тексту в документі, як зазвичай. Докладні відомості про параметри високої контрастності див. в статті Змінення контрастності кольорів у Windows.
Щоб перейти до настройок спеціальних можливостей на комп'ютері, натисніть клавіші Windows+U або виберіть пункт Запустити параметри
>спеціальних можливостейу настройках
> Windows.Виберіть теми контрасту.
Розгорніть меню Теми контрасту та виберіть потрібну тему.
Якщо потрібно налаштувати вибрану тему високої контрастності, натисніть кнопку Редагувати. У розділі Змінити тему контрасту виберіть кольоровий прямокутник для області, яку потрібно настроїти, наприклад Текст. Щоб вибрати колір для області, виконайте одну з таких дій:
- Виберіть колір в області кольорів і відрегулюйте колір за допомогою повзунка під областю кольорів.
- У списку колірних моделей виберіть RGB або HSV, а потім введіть значення для вибраної моделі.
- У полі # (знак числа) введіть шістнадцяткове значення потрібного кольору.
Завершивши налаштування кольорів, натисніть кнопку Готово. Переконайтеся, що кольори працюють у програмах, якими ви користуєтеся найчастіше.
Щоб зберегти та застосувати виділений фрагмент, натисніть кнопку Застосувати.
Порада.
Щоб швидко ввімкнути або вимкнути вибрану тему високої контрастності за допомогою клавіатури, натисніть клавіші Alt зліва + Shift зліва + PrintScreen.
Як інвертувати кольори на екрані для захисту очей?
Якщо ви працюєте в умовах слабкого або без світла, маєте певний стан слабкого зору чи фоточутливості або отримуєте мігрень, спробуйте інвертувати кольори на екрані, щоб зменшити навантаження на очі. Коли кольори інвертуються, колір кожного пікселя на екрані змінюється на протилежний. Наприклад, чорний стає білим, червоний стає бірюзовим, а зелений стає фіолетовим.
Використання фільтрів кольору для інвертування кольорів
- Щоб перейти до настройок спеціальних можливостей на комп'ютері, натисніть клавіші Windows+U або виберіть пункт Запустити параметри
>спеціальних можливостейу настройках
> Windows. - Виберіть Фільтри кольору.
- Увімкніть перемикач Фільтри кольору .
- Виберіть варіант Інвертовано.
Інвертування кольорів під час використання Екранної лупи
Щоб перейти до настройок спеціальних можливостей на комп'ютері, натисніть клавіші Windows+U або виберіть пункт Запустити параметри
>спеціальних можливостейу настройках
> Windows.Виберіть екранна лупа.
Увімкніть перемикач Увімкнути Екранна лупа .
Порада.
Щоб увімкнути Екранну лупу за допомогою сполучення клавіш, натисніть клавіші Windows + знак "плюс" (+).
У розділі Оформлення виберіть варіант Інвертувати кольори , щоб інвертувати кольори на екрані.
Порада.
Щоб інвертувати кольори за допомогою сполучення клавіш, натисніть клавіші Ctrl+Alt+I.
Відомості не відображаються на панелі завдань, у меню "Пуск" або в Центрі підтримки
Якщо панель завдань Windows, меню "Пуск" і Центр підтримки виглядають нечітко або вам важко визначити елементи на них, спробуйте вимкнути ефекти прозорості Windows. Ви також можете спробувати ввімкнути темний колірний режим Windows, як описано в розділі Я хочу, щоб Windows користувалась темними кольорами.
Якщо вимкнути ефекти прозорості, панель завдань, меню "Пуск" і Центр підтримки відображатимуться непрозоріше, тому ви можете легше визначати об'єкти на них.
- Щоб відкрити меню Настройки на комп'ютері, натисніть клавіші Windows+I або виберіть Пункт Пуск Настройки
>Windows
. - Виберіть елемент Кольори персоналізації>.
- Вимкніть перемикач Ефекти прозорості .
Під час нарад Microsoft Teams зайнятий фон ускладнює перегляд облич учасників
Якщо під час наради Microsoft Teams або читання губ складно визначити користувачів, оскільки учасник використовує колір фону або зависокий або низький контраст, можна попросити учасника використати колір тла з більшою контрастністю. Докладні відомості про фон Microsoft Teams див. в статті Змінення фону наради Teams.
У Microsoft Teams потрібен темніший фон, щоб зменшити відблиски
Ви можете змінити тему високої контрастності, яка впливає лише на кольори в Microsoft Teams.
- У Microsoft Teams виберіть
настройки та інше. - Натисніть кнопку Настройки та виберіть Елемент Зовнішній вигляд.
- У розділі Тема виберіть тему з високою контрастністю .
'>n
У програмах Microsoft 365 кольори стрічки та тла засвітлюються
У більшості програм Microsoft 365 можна змінити тему, щоб зробити кольори програм доступнішими. Змінення теми в одній програмі змінює її в усіх програмах.
- У програмі Microsoft 365, наприклад класичній програмі Outlook, виберітьПункт Параметри>файлу>Загальний.
- У списку Тема Office виберіть Чорний. Щоб фон повідомлення не потемнів, у програмі Outlook установіть прапорець Ніколи не змінювати колір тла повідомлення .
- Щоб застосувати зміни, натисніть кнопку OK.
- Щоб повернутися до стандартної теми, перейдіть до списку Тем Office , виберіть Використовувати системні настройки, а потім натисніть кнопку OK.
Докладні відомості про те, як змінити вигляд Програми Microsoft 365, див. в статті Змінення оформлення та зручності використання Microsoft 365.
Я хочу використовувати чорний фон у Word
У Word можна скористатися поданням Занурювач у текст, щоб змінити колір тла на чорний.
- У Word виберіть Подання>Занурювач у текст.
- Щоб змінити колір тла, на вкладці Занурювач у текст натисніть кнопку Колір сторінки, а потім виберіть чорний колір із палітри.
У Microsoft Edge кольори виглядають занадто яскраво
Іноді кольори на веб-сайтах виглядають занадто яскраво, і їх важко визначити. У Microsoft Edge можна перейти до темнішої теми або скористатися поданням Занурювач у текст, щоб змінити тему сторінки на темну, щоб колір тла веб-сайту змінився на чорний.
Переключитися на темніший колір теми
- У Microsoft Edge виберіть
настройки та інше>Оформлення настройок>. - У розділі Загальний вигляд виберіть темний.
Змінення кольору тла за допомогою Занурювач у текст
На веб-сайтах, які ігнорують параметр темної теми, можна скористатися Занурювач у текст, щоб змінити тему сторінки веб-сайту та змінити колір тла на чорний.
Примітка.
Занурювач у текст доступна лише для певних веб-сторінок. Якщо кнопка Занурювач у текст не відображається в рядку адреси, ця функція не підтримується на сторінці.
- У Microsoft Edge перейдіть на веб-сайт, на якому потрібно змінити колір тла.
- Виберіть
More actions (Додаткові дії) і виберіть
Занурювач у текст в рядку адреси або натисніть клавішу F9 на клавіатурі.
- У поданні Занурювач у текст виберіть Параметри тексту.
- У розділі Теми сторінок виберіть
Black.
Кольори та яскравість на веб-сайтах напружують очі
Іноді насичений дизайн або яскраві кольори веб-сайтів можуть утомити або навіть заболочити очі. Деякі веб-сайти дуже барвисті, інші можуть містити інформацію, яку потрібно прочитати та переглянути в найдрібніших деталях, або ж вони можуть мати довгі уривки тексту на незвичайному фоновому кольорі.
Є безкоштовні надбудови, які можна використовувати з улюбленим браузером, щоб піклуватися про свої очі. За допомогою надбудови можна швидко створювати темні теми для веб-сайтів. Ви також можете налаштувати яскравість і шрифти, щоб зробити перегляд веб-сторінок ще зручнішим для очей.
Я віддаю перевагу небілим кольорам на екрані
Якщо ви знайдете чорно-білий текст, який важко читати, і ви віддаєте перевагу небілим кольорам, є комерційні інструменти візуального програмного забезпечення, які можуть допомогти з читанням і навіть переглядом веб-сторінок на ПК. Ці засоби також відомі як інструменти для тонування системи.
Інструменти можуть включати кольорову накладання для всього екрана, тому все тоновано, і його легше переглядати та читати. Ви можете вибрати будь-який колір і змінити колір і інтенсивність залежно від часу доби, умов освітлення та того, що ви знайдете найкраще.
Вказівник миші важко знайти
Якщо здається, що вказівник миші зникає у фоновому режимі, можна змінити колір вказівника миші. Це може полегшити перегляд вказівника миші на різних кольорах фону. Змінення кольору вказівника миші також змінює колір курсору тексту. Докладні відомості про додаткові параметри вказівника миші див. в статті Полегшення перегляду Windows.
Щоб перейти до настройок спеціальних можливостей на комп'ютері, натисніть клавіші Windows+U або виберіть пункт Запустити параметри
>спеціальних можливостейу настройках
> Windows. Виберіть Вказівник миші та дотик.
У розділі Вказівник миші налаштуйте повзунок Розмір , доки вказівник миші не набуде потрібного розміру.
У розділі Стиль вказівника миші виберіть параметр, щоб змінити колір вказівника миші на білий, чорний, перевернутий або будь-який із рекомендованих яскравих кольорів. Щоб настроїти колір вказівника, виберіть пункт Вибрати інший колір.
Порада.
Щоб відобразити рекомендовані кольори та вибрати інший колір, спочатку виберіть
).
Якщо потрібно повернутися до стандартного кольору вказівника Windows, виберіть
Білий.
Курсор тексту важко знайти
Якщо здається, що текстовий курсор зникає у фоновому режимі, ви можете ввімкнути індикатор текстового курсору та використати колір індикатора, який допоможе легше побачити курсор. Додаткові параметри курсору тексту див. в статті Полегшення перегляду Windows.
- Щоб перейти до настройок спеціальних можливостей на комп'ютері, натисніть клавіші Windows+U або виберіть пункт Запустити параметри
>спеціальних можливостейу настройках
> Windows. - Виділіть курсор тексту.
- Увімкніть перемикач Індикатор текстового курсору .
- Відрегулюйте повзунок Розмір , доки розмір не виглядатиме належним чином у вікні попереднього перегляду.
- Щоб змінити колір індикатора, виберіть його в меню Рекомендовані кольори або виберіть пункт Вибрати інший колір , щоб вибрати спеціальний колір.
Додаткові відомості
Відкрийте для себе спеціальні можливості Windows
Використання Екранної лупи для полегшення перегляду об’єктів на екрані
Спеціальні можливості в Microsoft Teams
Налаштування пристрою для роботи зі спеціальними можливостями в Microsoft 365
Технічна підтримка клієнтів з особливими потребами
Корпорація Майкрософт прагне забезпечити якомога кращі умови роботи для всіх своїх клієнтів. Якщо у вас є проблеми або запитання, пов'язані зі спеціальними можливостями, зверніться по технічну допомогу до служби Microsoft Disability Answer Desk . Її фахівці чудово знають, як використовувати численні спеціальні засоби, і можуть надавати допомогу англійською, іспанською, французькою й американською мовами жестів. Щоб отримати контактні дані для свого регіону, перейдіть на сайт служби Microsoft Disability Answer Desk.
Якщо ви – державний, комерційний або корпоративний користувач, зверніться до служби Answer Desk зі спеціальними можливостями підприємства.

