Під час роботи в офісі більшість людей отримують природні перерви та рухи, йдучи з офісів, конференц-залів і кафе. Робота з дому порушує цей природний потік, коли "офіс" знаходиться у вітальні, і всі зустрічі є телефонними конференціями.
-
Заплануйте наради, щоб почати 5 хвилин за годину або півгодини, щоб дати вам час, щоб встати та пройтися навколо. Наприклад, якщо нарада зазвичай починається об 11:00, заплануйте її початок об 11:05.
-
Використовуйте повторювані нагадування Outlook, щоб регулярно переносити перерви , харчування та час у фокусі.
-
Якщо у вас наради, під час яких не потрібно бути на екрані комп'ютера, спробуйте стояти або ходити по кімнаті або брати нараду на мобільний пристрій і ходити по блоку.
-
Перейдіть на коротку прогулянку "до свого офісу" вранці і "додому" ввечері, щоб допомогти вам подумки перейти.