Windows 提供了多种方法来最大程度地减少干扰，以便更轻松地专注于任务。 可以整理任务栏并简化“开始”菜单，使用焦点管理通知，并使用沉浸式阅读器在Microsoft Edge 中阅读网页时尽量减少视觉干扰。
无需使用过多动画
可以通过关闭动画、背景图像等来最大程度地减少视觉干扰。 按照以下步骤将视觉干扰降到最低：
-
选择 “开始 > 设置 > 辅助 功能 > 视觉效果”。
-
若要尽量减少干扰，请调整以下一个或多个设置：
-
若要自动隐藏 Windows 中的滚动条，请关闭 “始终显示滚动条” 切换。
-
若要使窗口背景更加不透明，请关闭 “透明度效果”切换。
-
如果不希望 Windows 显示动画，请关闭 动画效果切换。
-
若要定义通知的显示时长，请展开“在此时间长度之后消除通知 ”下拉菜单 ，然后选择所需的选项。
-
清理任务栏杂乱
可以控制任务栏上显示哪些图标并减少视图中的项目数。 请按以下步骤操作：
-
转到“开始 > 设置” > 个性化 > 任务栏。
-
使用以下选项来管理任务栏项：
-
任务栏项：展开此部分可控制任务栏上显示哪些图标。
-
若要选择是隐藏还是调整搜索项的显示方式，请使用 “搜索 ”下拉菜单。
-
若要显示或隐藏 “任务”视图，请打开或关闭切换开关。
-
若要显示或隐藏 小组件，请打开或关闭切换开关。
-
-
系统托盘图标：展开此部分以管理系统托盘上显示的图标。
-
若要在使用触控笔时显示或隐藏 触控笔菜单 图标，请打开或关闭开关。
-
使用 触摸键盘 下拉菜单选择是隐藏还是显示触摸键盘图标。
-
若要显示或隐藏 虚拟触摸板，请打开或关闭切换开关。
-
-
其他系统托盘图标：展开此部分以管理其他系统托盘图标。
-
打开或关闭隐藏图标的开关，例如Microsoft Teams、Microsoft Outlook 和 Windows 资源管理器。
-
-
任务栏行为：展开此部分可管理任务栏对齐、标记、自动隐藏和多个显示。
-
使用下拉菜单可管理中心或左侧 的任务栏对齐方式 。
-
根据需要，选中或取消选中“ 自动隐藏任务栏”、“ 在任务栏上显示锁屏提醒”和“在 任务栏应用上显示闪烁”复选框。
-
-
有关任务栏的帮助：展开此部分并选择“更改任务栏颜色”链接以调整任务栏颜色。
-
使通知静音
通过“ 请勿打扰”设置，可以定义你看到和听到的通知以及何时收到通知。 已静音的通知仍会转到通知中心，你可以在其中随时查看它们。
还可以自定义通知设置，以选择哪些应用可以显示通知。
选择要查看和听到的通知
-
选择“ 开始 > 设置 > 系统 > 通知”，然后调整设置。
-
若要查看和听到更少的通知，请打开 “请勿打扰”。
-
如果想要允许某些应用的通知，即使打开 “请勿打扰” ，请选择“ 设置优先级通知”。 修改这些选项以获取在 “请勿打扰”期间要看到的通知。
提示: 若要快速打开或关闭“请勿打扰”，请转到任务栏并选择电池、网络或音量图标以打开通知中心，然后将其打开或关闭。
限制深夜通知
-
选择“ 开始 > 设置” > “系统 > 通知”。
-
在“打开不自动打扰”中，选择“在此期间 ”将其打开。
-
设置“ 请勿打扰”应何时自动打开和关闭的时间，以及它应重复的频率。
-
还可以选择自动打开 “请勿打扰 ”的任务类型。
选择显示通知的应用
如果通知显示在屏幕上时会让人分心，请调整显示通知的应用并微调显示方式。
-
选择“ 开始 > 设置” > “系统 > 通知”。
-
在“来自应用和其他发件人的通知”下，关闭不希望通知的应用，并打开想要从中获取通知的应用。
-
若要定义每个应用的通知显示位置，请选择特定应用，然后根据需要更改选项。
在干扰较少的情况下阅读
若要以更简单、更简洁的布局读取网页，请使用 Microsoft Edge 中的沉浸式阅读器。 有关沉浸式阅读器的详细信息，请转到在 Microsoft Edge 中使用沉浸式阅读器。 若要开始使用沉浸式阅读器，请执行以下步骤：
-
打开要在Microsoft Edge 中阅读的网页，然后按 函数 键+F9。
-
或者，选择地址栏上的“输入沉浸式阅读器 ”图标。
提示: 如果未看到“输入沉浸式阅读器 ”图标，请选择要阅读的文本，右键单击，然后选择“在沉浸式阅读器中打开所选内容。
-
-
页面将以简化的布局打开。 若要自定义页面显示，请使用页面顶部工具栏上的选项。 例如，在 “文本首选项”下，可以使用主题修改背景色或更改字体。
-
若要退出沉浸式阅读器，请选择地址栏上的“退出沉浸式阅读器”图标或按“函数键+F9”。
为你大声朗读 Web 内容
Microsoft Edge 中的“大声朗读”功能允许你以音频的形式收听网页，将浏览器转换为个人有声读物。 若要使用“大声朗读”，请执行以下步骤：
-
在 Microsoft Edge 中打开网页，选择工具栏中的 “大声朗读”图标，或右键单击并从上下文菜单中选择“ 大声朗读 ”。
-
还可以使用 Command+Shift+U 开始或停止大声朗读。
-
-
工具栏将显示在浏览器窗口的顶部。 可以通过“ 语音选项 ”按钮暂停、跳过、调整速度或更改语音。 从具有不同口音和音调的各种语音中进行选择。
-
阅读文本时，字词将在页面上突出显示，便于在选择时继续阅读。 可以在选项卡或应用程序之间切换，同时大声朗读继续讲述。
另请参阅
Windows 提供了多种方法来最大程度地减少干扰，以便更轻松地专注于任务。 可以整理任务栏并简化“开始”菜单，使用焦点助手管理通知，并使用沉浸式阅读器在Microsoft Edge 中阅读网页时尽量减少视觉干扰。
无需使用过多动画
可以通过关闭动画、背景图像等来最大程度地减少视觉干扰。 按照以下步骤简化显示设置：
-
选择“开始 ”，然后选择 “设置” > “轻松访问 ”> “显示”。
-
从以下选项中进行选择，使 Windows 更易于查看和减少干扰：
-
若要调整文本大小，请使用放大 文本下的滑块。 有关详细信息，请参阅在 Windows 中更改文本的大小。
-
若要更改main显示上的应用和文本的大小，请从“放大所有内容”下的组合框中选择所需的大小。
注意: 建议的大小为 100%。
-
选择“更改其他显示器上的应用和文本的大小 ”链接可更改其他显示器上的应用和文本的大小。
-
若要调整光标和鼠标指针的大小和颜色，请选择相关链接。
-
还可以设置亮度或启用夜间照明功能，以便舒适地观看。 通过选择“ 自动更改亮度或使用夜间照明 ”链接来查找此选项。
注意: 有关上述步骤的详细信息，请访问使 Windows 更易于查看。
-
若要简化和个性化 Windows，请浏览以下选项：
-
打开或关闭“ 在 Windows 中显示动画 ”开关。
-
打开或关闭“ 在 Windows 中显示透明度 ”开关。
-
打开或关闭“ 在 Windows 中自动隐藏滚动条 ”开关。
-
若要设置显示通知的时间，请按照 使 Windows 更易于听到的“使通知持续更长时间”部分中的步骤进行操作。
-
打开或关闭 “显示桌面背景图像 ”切换。
-
若要个性化背景和其他颜色，请选择相关链接。
-
-
清理任务栏杂乱
选择在任务栏上显示哪些图标，并减少可看到的项目数。
-
选择“开始 ”，然后选择 “设置” > “个性化 ”> 任务栏 。
-
转到“通知”区域，然后选择 “选择在任务栏上显示的图标”。
-
还可打开或关闭系统图标，例如时钟和电池指示器。 在“通知”区域中选择“打开或关闭系统图标 ”。
简化“开始”菜单
许多应用使用动态磁贴来显示你世界中发生的情况的更新，例如新电子邮件、下一次约会或周末天气。 如果这些动画会分散注意力，你可以将其关闭。
长按 (或右键单击磁贴) ，然后选择“ 更多 > 关闭动态磁贴。
使通知静音
专注助手（在早期版本的 Windows 10 中也称为“免打扰时间”）让你可以在需要集中注意力时消除让人分心的通知。 默认情况下，它设置为在特定条件下自动激活。
以下是打开或关闭专注助手的方法：
-
选择任务栏上的 “操作中心 ”图标。
-
选择“ 焦点助手 ”以循环浏览可用设置： 仅优先级、 仅警报或 关闭。 (如果未看到 “焦点助手 ”磁贴，则可能需要先选择“ 展开 ”。)
-
可以通过选择“ 开始 > 设置 > 系统 > 专注助手”来编辑 焦点辅助设置。 或者，可以在任务栏上的搜索框中键入“ 焦点助手 ”，然后从结果列表中选择“ 焦点助手设置”。
-
在焦点辅助设置中，可以使用 “自动规则 ”部分限制深夜通知。 若要执行该操作，请选择“在以下时间段内”并打开切换开关。 然后，选择“开始时间 ”或“结束时间”，选取一个时间，然后选择检查标记以保存更改。 你还可以选择要应用规则的日期，以及在设置的时间内仍希望接收的通知类型。
如果通知显示在屏幕上时会让人分心，请调整显示通知的应用并微调显示方式。 若要更改通知设置，请选择“开始 ”，然后选择 “设置 > 系统 > 通知 & 操作 ”。 然后，你可以选择要查看的通知类型。
在干扰较少的情况下阅读
若要获取干净简洁的布局，请在 Microsoft Edge 浏览器地址栏中选择“阅读视图”，以将你正在阅读的内容显示在前端居中位置。 打开文章后，浏览器右侧会显示一个书籍图标 。 选择它后，你将进入阅读视图。
为你大声朗读 Web 内容
Microsoft Edge 中的“大声朗读”功能允许你以音频的形式收听网页，将浏览器转换为个人有声读物。 若要使用“大声朗读”，请执行以下步骤：
-
在 Microsoft Edge 中打开网页，选择工具栏中的 “大声 朗读”图标，或右键单击并从上下文菜单中选择“ 大声朗读 ”。
-
还可以使用 Command+Shift+U 开始或停止大声朗读。
-
-
工具栏将显示在浏览器窗口的顶部。 可以通过“ 语音选项 ”按钮暂停、跳过、调整速度或更改语音。 从具有不同口音和音调的各种语音中进行选择。
-
当大声朗读文本时，页面上会突出显示字词，因此，如果你选择的话，可以轻松跟进。 可以在选项卡或应用程序之间切换，同时大声朗读继续讲述。
另请参阅
使 Windows 更易于被听到
