在辦公室工作時，大部分的人會在辦公室、會議室和咖啡廳取得一些自然休息和步行步行。 在家工作會在「辦公室」位於會議室，而所有會議都是電話會議時，中斷這種自然流程。
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將會議排程為 5 分鐘 過去一小時或半小時開始，讓您有時間站起身來四處走走。 例如，如果會議通常在上午 11：00 開始，請排定從上午 11：05 開始。
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使用週期性 Outlook 提醒 ，讓您有一般的休息時間、飲食時間和專注時間。
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如果您有不需要在電腦螢幕上的會議，請嘗試在會議室中站著或四處走走，或在行動裝置上參加會議，然後在區塊中四處走走。
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早上去「到您的辦公室」以及晚上「到家裡」進行簡短的步行，協助您轉換。
