Al trabajar en una oficina, la mayoría de las personas obtienen algunos descansos naturales y movimiento caminando hacia y desde oficinas, salas de reuniones y cafeterías. Trabajar desde casa interrumpe este flujo natural cuando la "oficina" está en la sala de estar y todas las reuniones son llamadas de conferencia.
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Programe reuniones para que comiencen 5 minutos después de la hora o media hora para darle tiempo de pie y caminar. Por ejemplo, si la reunión normalmente comienza a las 11:00, programe que comience a las 11:05.
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Use avisos recurrentes de Outlook para dedicar tiempo a descansos regulares, comidas y tiempo de concentración.
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Si tiene reuniones en las que no necesita estar en la pantalla del equipo, pruebe a pie o de pie por la sala, o tome la reunión en su dispositivo móvil y camine por la calle.
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Ve a dar un breve paseo "a tu oficina" por la mañana y "a casa" por la noche para ayudarte a la transición mental.
