Kontoris töötades saab enamik inimesi loomulikke pause ja liikumisi, kõndides kontoritesse, koosolekuruumidesse ja kohvikutesse ning sealt välja. Kodust töötamine katkestab selle loomuliku voo, kui elutoas on kontoris ja kõik koosolekud on konverentskõned.
-
Plaanige koosolekuid, et alustada 5 minutit pärast tundi või pool tundi, et anda teile aega püsti tõusmiseks ja ringiliikumiseks. Näiteks kui koosolek algab tavaliselt kell 11.00, ajastage see algusega kell 11.05.
-
Korduvate Outlooki meeldetuletuste abil saate teha regulaarseid pause, eineid ja süvenemisaega.
-
Kui teil on koosolekuid, kus te ei pea arvutiekraanil olema, proovige ruumis seista või ringi kõndida või tehke koosolek mobiilsideseadmes ja kõndige plokis ringi.
-
Minge hommikul lühikesele jalutuskäigule "oma kontorisse" ja õhtul "koju", et aidata teil vaimselt üle minna.
