Laua taga töötades on oluline vältida ebamugavaid kehahoiakuid ja hoida keha õiges asendis. See suurendab mugavustunnet ja tööviljakust. Selles artiklis on toodud mõned nõuanded ergonoomilise töökoha ülesseadmiseks.

Õige töölaua paigutuse skeem

Veel nõuandeid

  • Tehke sageli pause.

  • Kasutage töö tõhustamiseks tarkvara- ja riistvarafunktsioone (nt kiire kerimine).

  • Peegelduste vältimiseks paigutage monitor valgusallikatest eemale.

  • Hoidke randmed käsivartega ühel joonel.

  • Ärge kasutage tippimise ajal randmete toetamise vahendeid.

Lisaressursid

Tervisliku arvutikasutamise juhend

Näpunäiteid töökoha mugavuse parandamiseks.

Laadige alla meie juhend, et saada teavet selle kohta, kuidas mugavamalt töötada ja korduvatest liigutustest tulenevaid vigastusi vältida. Teie tööruumi ja kasutatavad seadmed on olulised.

Laadige alla juhend

Ergonoomika lühiülevaade

Tööst tingitud luu- ja lihaskonna probleemide vähendamine ergonoomiliste sisendseadmete abil.

Laadige alla meie lühiülevaade, et saada lisateavet selle kohta, kuidas töötada mugavamalt. Siit leiate teavet ülekoormuskahjustuste esinemise ja maksumuse vältimiseks.

Laadige alla juhend

Tervisliku arvutikasutuse juhend töötajale

Ergonoomika, sellega seotud kasude ja Microsofti toodete ülevaade.

Selles lühiülevaates saate teavet selle kohta, milliste toodete abil tagada tervislikum töökeskkond ja miks see on kasulik.

Laadige alla juhend

Tervisliku arvutikasutuse juhend tööandjale

Teave ja nõuanded töötajate mugavuse parandamise kohta.

Saate tutvuda teabe ja nõuannetega selle kohta, kuidas tagada tervislikum töökeskkond.

Laadige alla juhend

Asjatundlikud soovitused meie tunnustatud elukutseliselt ergonoomikult

Edie Adams, tunnustatud elukutseline ergonoomik, räägib arvutikasutamisega seotud terviseriskidest ja sellest, kuidas vigastuste ohtu vähendada.

Laadige alla juhend

Toodete valimine

Kui vastate mõnele lihtsale küsimusele, saame aidata teil valida sobivaima klaviatuuri ja hiire.

Toote valijale liikumine

Kas vajate veel abi?

Liituge aruteluga
Küsige kogukonnalt
Kasutajatugi
Kontaktteave

Kas sellest teabest oli abi?

Kui rahul te tõlkekvaliteediga olete?
Mis mõjutas teie kasutuskogemust?

Täname tagasiside eest!

×