Laua taga töötades on oluline vältida ebamugavaid kehahoiakuid ja hoida keha õiges asendis. See suurendab mugavustunnet ja tööviljakust. Selles artiklis on toodud mõned nõuanded ergonoomilise töökoha ülesseadmiseks.
Veel nõuandeid
-
Tehke sageli pause.
-
Kasutage töö tõhustamiseks tarkvara- ja riistvarafunktsioone (nt kiire kerimine).
-
Peegelduste vältimiseks paigutage monitor valgusallikatest eemale.
-
Hoidke randmed käsivartega ühel joonel.
-
Ärge kasutage tippimise ajal randmete toetamise vahendeid.
Lisaressursid
Tervisliku arvutikasutamise juhend
Näpunäiteid töökoha mugavuse parandamiseks.
Laadige alla meie juhend, et saada teavet selle kohta, kuidas mugavamalt töötada ja korduvatest liigutustest tulenevaid vigastusi vältida. Teie tööruumi ja kasutatavad seadmed on olulised.
Ergonoomika lühiülevaade
Tööst tingitud luu- ja lihaskonna probleemide vähendamine ergonoomiliste sisendseadmete abil.
Laadige alla meie lühiülevaade, et saada lisateavet selle kohta, kuidas töötada mugavamalt. Siit leiate teavet ülekoormuskahjustuste esinemise ja maksumuse vältimiseks.
Tervisliku arvutikasutuse juhend töötajale
Ergonoomika, sellega seotud kasude ja Microsofti toodete ülevaade.
Selles lühiülevaates saate teavet selle kohta, milliste toodete abil tagada tervislikum töökeskkond ja miks see on kasulik.
Tervisliku arvutikasutuse juhend tööandjale
Teave ja nõuanded töötajate mugavuse parandamise kohta.
Saate tutvuda teabe ja nõuannetega selle kohta, kuidas tagada tervislikum töökeskkond.
Asjatundlikud soovitused meie tunnustatud elukutseliselt ergonoomikult
Edie Adams, tunnustatud elukutseline ergonoomik, räägib arvutikasutamisega seotud terviseriskidest ja sellest, kuidas vigastuste ohtu vähendada.
Toodete valimine
Kui vastate mõnele lihtsale küsimusele, saame aidata teil valida sobivaima klaviatuuri ja hiire.
