Remarque
S’applique aux utilisateurs dont la langue dans Teams est définie sur anglais, français, allemand, portugais ou espagnol. Le contenu de pleine conscience n’est pas disponible pour les utilisateurs dans les environnements Microsoft 365 GCC-High ou DoD.
Dans l’application Microsoft Viva Insights, vous trouverez un ensemble organisé de méditations guidées et de musique de focus. Commencez la journée à fond, détendez-vous l’esprit avant une grande présentation, recherchez le focus avant de commencer un projet important ou fermez votre journée avec un exercice de pleine conscience pendant votre trajet virtuel.
Commencer une méditation guidée
Vous pouvez commencer une méditation guidée quand vous le souhaitez. Pour trouver et compléter une méditation :
Dans l’onglet Bien-être de votre application Viva Insights, accédez à la section Agir avec intention , puis sélectionnez Focus.
Commencez un exercice de méditation, comme Stressé ou Balayage du corps, en sélectionnant son bouton Lecture .
Si vous souhaitez effectuer un autre exercice, sélectionnez Plus d’exercices. Sinon, fermez la fenêtre pour terminer votre méditation.