Microsoft 365 のアクセシビリティに色とコントラストを使用する

このトピックの内容は以下のとおりです。

• 画面の色が明るすぎる

• ほぼ真っ白な画面を、ほぼ真っ黒な画面にしたい

• 色覚に問題があるため、画面の色を調整したい

• Windows でダーク カラーを使用したい 

• アプリではなく、Windows でのみダーク カラーを使用したい 

• 画面上で文字や細部がぼやけて見える

• 目を保護するために、画面の色を反転させるにはどうしたらいいですか? 

• タスクバー、スタート メニュー、アクション センターで詳細が表示されない

• Microsoft Teams 会議で、背景が混雑して参加者の顔が見えづらい

• Microsoft Teams で、まぶしさを抑えるために背景を暗くしたい

• Microsoft 365 アプリで、リボンや背景の色が薄すぎる

• Word で黒い背景を使用したい

• Microsoft Edge で、色が鮮やかに見えすぎる 

• Web サイトの色や明るさによる目への負担が大きい 

• オフホワイトの画面にしたい

• マウス ポインターが見つけにくい

• テキスト カーソルが見つけにくい

画面の色が明るすぎる

長時間パソコンで作業をしていると、画面が明るすぎて目が痛くなることがあります。 [夜間モード] をオンにしてみてください。 画面の色温度を変更することで、目に優しい暖色系を表示します。 また、白い背景やコンテンツの映り込みを抑えることができます。

お使いのデバイスで DisplayLink ドライバーまたは基本ディスプレイ ドライバーを使用している場合は、夜間モードを利用できません。

1. [] (スタート) > [] (設定) > [システム] > [ディスプレイ] の順に選択します。

2. [明るさと色] の下にある [夜間モード] スイッチをオンにします。

3. [夜間モード設定] を選択し、[夜間モードのスケジュール] スイッチをオフにします。

4. 光の強さを調整するには、[夜間モード設定] で [強さ] スライダーを使用して強さを変更します。 強さによって、白から褐色、黄色、オレンジ、赤の順に変化します。

ほぼ真っ白な画面を、ほぼ真っ黒な画面にしたい

光線過敏症や視覚の好みがある場合や、画面に表示されているものが見えにくい、読みにくい場合は、カラー フィルターをお試しください。 カラー フィルターでは、画面のカラー パレットを変更し、色だけが異なる項目を見分けやすくします。

1. [] (スタート) > [] (設定) > [簡単操作] > [カラー フィルター] の順に選択します。

2. [カラー フィルターをオンにする] スイッチをオンにします。

3. 使用可能ないずれかのカラー フィルターを選択します。 選択すると、画面の色が変わります。 また、よく使用するアプリの色の見え方もチェックしてみてください。 たとえば、[反転] オプションは、ディスプレイの色を反転させ、ほとんどのアプリでの作業がより快適になる場合があります。

色覚に問題があるため、画面の色を調整したい

Windowsには、重度色覚異常、強度色覚異常、三重色覚異常の色覚異常フィルターがあらかじめ用意されています。

1. [] (スタート) > [] (設定) > [簡単操作] > [カラー フィルター] の順に選択します。

2. [カラー フィルターをオンにする] スイッチをオンにします。

3. またはホイール上の 9 色をより鮮明にする色消しフィルターを選択するで、希望するフィルターを選択します。 選択すると、画面の色が変わります。 色覚異常に適応した正しいフィルターを設定すると、カラー ホイールの 9 つのセクションがすべて見え、区別できるようになります。 また、よく使用するアプリの色の見え方もチェックしてみてください。

Windows でダーク カラーを使用したい

光源が少ない、またはない環境で目の疲れを軽減したい場合や、弱視や光過敏症の方は、ダーク カラー モードに切り替えることができます。 ダーク カラー モードを有効にすると、タスクバー、スタート メニュー、アクション センター、Windows コンソール、ファイル エクスプローラー、設定などの Windows 要素全体に展開されます。 また、多くの Microsoft Store アプリが影響を受けます。

1. [] (スタート) > [] (設定) > [個人用設定] > [色] の順に選択します。

2. [色を選択する] の一覧で、[ダーク] を選択します。 よく使用するアプリで、ダーク モードの見え方を確認します。

アプリではなく、Windows でのみダーク カラーを使用したい

Windows とアプリで異なるカラー モードを使用する場合は、モードを個別に変更できます。 たとえば、Windowsの要素はダーク モード、アプリはライト モードを同時に使用できます。

1. [] (スタート) > [] (設定) > [個人用設定] > [色] の順に選択します。

2. [色を選択する] の一覧で、[カスタム] を選択します。

3. [既定の Windows モードを選択してください] で、Windows 要素を暗く表示させたい場合は [ダーク] を選択します。

4. [既定のアプリ モードを選択します] で、アプリを明るく表示させたい場合は [ライト] を選択します。

画面上で文字や細部がぼやけて見える

画面上の文字などがぼやけて見えたり、とけ込んで見えたりする場合、背景が白すぎるように感じる場合、非常に明るい照明やまぶしさがある環境で仕事をしている場合などは、コントラストの高いテーマを適用してみてください。 コントラストの強い色は、画面上の細部をより識別しやすくする可能性があります。 Windows にはカラー コントラストのテーマが事前設定されていますが、自分でテーマを作成することも可能です。 そのため、自分に合った色の組み合わせを選択できます。

ハイ コントラストのテーマを使用すると、Windows やほとんどのアプリのコントラストが変化します。 たとえば、Word では、選択されたハイ コントラストのテーマに応じてドキュメントの色が調整されます。 ドキュメント内の文字色も通常どおり変更できます。 ハイ コントラストのオプションの詳細については、「Windows でカラー コントラストを変更する」を参照してください。

1. 既定値または現在選択しているハイ コントラストのテーマをオンにするには、 (スタート) > (設定) > E[簡単操作] > [ハイ コントラスト] を選択します。

2. [ハイ コントラストをオンにする] スイッチをオンにします。

3. 他のテーマに変更する場合は、[テーマを選ぶ] の一覧で希望するテーマを選択します。 たとえば、[ハイ コントラスト ブラック] や [ハイ コントラスト ホワイト] を選択すると、真のハイ コントラストを体験できます。

4. 選択したハイ コントラスト テーマをカスタマイズするには、たとえば [テキスト] など、カスタマイズしたい部分の色の付いた四角形を選択します。 次に、以下のいずれかの操作を行い、その領域の色を選択します。

   1. 色ウィンドウで色を選択し、色ウィンドウのスライダーで色を調整します。

   2. カラー モデルの一覧でRGB または HSV のいずれかを選択し、選択したモデルの値を入力します。

   3. # (数字記号) フィールドに、希望する色の 16 進数値を入力します。

      カスタマイズした色に満足したら、[完了] を選択します。 よく使用するアプリの色の機能をチェックします。

5. 選択内容を保存して適用するには、[適用] を選択します。

   ヒント: キーボードを使用して、選択したハイ コントラストのテーマのオン/オフをすばやく切り替えるには、左 Alt + 左 Shift + PrintScreen を押します。

目を保護するために、画面の色を反転させるにはどうしたらいいですか? 

光源の少ない環境で仕事をするユーザー、特定の色覚異常や光過敏症のユーザー、偏頭痛持ちのユーザーは、画面の色を反転させて目への負担を軽減してみてください。 色を反転させると、画面上のすべての画素の色が反転します。 たとえば、黒は白に、赤はターコイズに、緑は紫になります。

タスクバー、スタート メニュー、アクション センターで詳細が表示されない

特に、Windows タスクバー、スタート メニュー、アクション センターがぼやけて見えたり、項目が識別しにくい場合は、Windows 透明効果をオフにしてみてください。 「Windows で暗い色を使用したい」で説明したように、暗い Windows カラー モードをオンにしてみることもできます。

透明効果をオフにすると、タスクバー、スタート メニュー、アクション センターの透明度が低下し、その上にあるオブジェクトを容易に識別できるようになります。

1. [] (スタート) > [] (設定) > [個人用設定] > [色] の順に選択します。

2. [透明効果] スイッチをオフにします。

Microsoft Teams 会議で、背景が混雑して参加者の顔が見えづらい

参加者が使用する背景色や模様が派手すぎたりコントラストが低いために、Microsoft Teams 会議中に人を識別したり口の動きを読み取るのが困難な場合は、参加者にもっとコントラストの高い背景色を使用するよう依頼することができます。 Microsoft Teams 背景の詳細については、「Teams 会議の背景を変更する」を参照してください。 

Microsoft Teams で、まぶしさを抑えるために背景を暗くしたい

Microsoft Teams の色のみに影響を与えるハイ コントラストのテーマに変更できます。

1. Microsoft Teams で、アプリの右上隅のプロフィール画像ボタンを選択します。

2. [設定] > [全般] の順に選択します。

3. [テーマ] で、[ハイ コントラスト] テーマを選択します。

Microsoft 365 アプリで、リボンや背景の色が薄すぎる

ほとんどの Microsoft 365 アプリでは、テーマを変更することで、アプリの色をよりわかりやすくすることができます。 1 つのアプリでテーマを変更すると、アプリ全体でテーマが変更されます。

1. Microsoft 365 アプリ、たとえば Outlook で、[ファイル] > [オプション] > [全般] の順に選択します。

2. [Office テーマ] 一覧で [ブラック] を選択します。 Outlook で、メッセージの背景を暗くしたくない場合は、[メッセージの背景色を変更しない] チェックボックスを選択します。

3. 変更内容を適用するには、[OK] を選択します。

4. 既定のテーマに戻す場合は、[Office テーマ] 一覧に移動し、[システム設定を使用] を選択し、[OK] を選択します。

Microsoft 365 アプリの外観を変更する方法の詳細については、「Microsoft 365 の外観を変更する」を参照してください。

Word で黒い背景を使用したい

Word では、[イマーシブ リーダー] ビューで、背景色を黒に変更できます。

1. Wordで、[表示] > [イマーシブ リーダー] を選択します。

2. 背景色を変更するには、[イマーシブ リーダー] タブで [ページの色] を選択し、カラー パレットから [ (黒)] を選択します。

Microsoft Edge で、色が鮮やかに見えすぎる

Web サイトでは、色が鮮やかすぎて細部がわかりにくい場合があります。 Microsoft Edge で、暗いテーマに切り替えるか、[イマーシブ リーダー] 表示を使用して、ページ テーマを暗いものに変更すると、Web サイトの背景色が黒に変わります。

Web サイトの色や明るさによる目への負担が大きい

Web サイトでは、ごちゃごちゃしたデザインや鮮やかな色使いで、目が疲れたり、痛くなったりすることがあります。 Web サイトには、とてもカラフルなもの、少し読んで確認する必要がある情報、変わった背景色に長い文章が書かれている場合などがあります。

お気に入りのブラウザーで使用できる無料のアドインもあるため、目のケアに役立ててください。 アドインを使用すると、Web サイトのダーク テーマを素早く作成できます。 また、明るさやフォントを調整することで、さらに目に優しいブラウズを実現します。

オフホワイトの画面にしたい 

白地に黒の文字が読みにくく、オフホワイトの色の方が良い場合は、読み取りや PC での Web 閲覧をサポートする市販のビジュアル ソフトウェア ツールがあります。 これらのツールは、システム着色ツールとも呼ばれます。

ツールには、画面全体に色のついたオーバーレイが表示される場合もあり、すべてが色づけされて見やすく、読みやすくなります。 好きな色を選び、時間帯や光の具合、自分が一番いいと思う色や強さを偏向できます。

マウス ポインターが見つけにくい

マウス ポインターが背景に消えてしまうような場合は、マウス ポインターの色を変更できます。 これにより、異なる背景色に対してマウス ポインターをより見やすくすることができます。 マウス ポインターの色を変更すると、テキスト カーソルの色も変更されます。 その他のマウス ポインター オプションについては、「Windows を見やすくする」を参照してください。

1. [] (スタート) > [] (設定) > [簡単操作] > [マウス ポインター] の順に選択します。

2. [ポインターの色を変更する] で、好きな色を選択します。

3. よりカラフルなマウス ポインターを使用する場合は、[ (カスタム)] を選択します。 [おすすめのポインターの色] で、色を選択します。 独自のマウス ポインターの色を作成するには、[カスタム ポインターの色を選択する] を選択し、色ウィンドウとスライダーを使用して希望の色合いと色相を選び、[完了] を選択します。

4. 既定のポインターの色Windows戻す場合は、[ (白)] を選択します。

テキスト カーソルが見つけにくい

テキスト カーソルが背景に消えてしまうような場合は、テキスト カーソル インジケーターをオンにして、カーソルが見やすいインジケーターの色を使用できます。 その他のテキスト カーソルのオプションについては、「Windows を見やすくする」を参照してください。

1. [] (スタート) > [] (設定) > [簡単操作] > [テキスト カーソル] の順に選択します。

2. [テキスト カーソル インジケーター] スイッチをオンにします。

3. インジケーターの色を変更するには、[テキスト カーソル インジケーターのおすすめの色] で、希望するオプションを選択します。

4. 独自のテキスト カーソル インジケーターの色を作成するには、[カスタムの色を選択する] を選択し、色ウィンドウとスライダーを使用して希望の色合いと色相を選び、[完了] を選択します。

関連項目

Windows を見やすくする

Windows アクセシビリティ機能を確認する

画面上の項目を見やすくするために、拡大鏡を使用する

テキストとアプリを大きくする

Microsoft Teams 用のアクセシビリティ ツール 

Microsoft 365 でアクセシビリティを使用するようにデバイスを設定する

このトピックの内容は以下のとおりです。

• 画面の色が明るすぎる

• 画面の色を変更したい

• 色覚に問題があるため、画面の色を調整したい

• 画面上で文字や細部がぼやけて見える

• Mac で全体的にダーク カラーを使用したい

• 画面の色や明るさによる目への負担が大きい

• デスクトップ上のアイテムを識別するのが難しい

• Microsoft Teams 会議で、背景が混雑して参加者の顔が見えづらい

• Microsoft Teams で、まぶしさを抑えるために背景を暗くしたい

• Word で黒い背景を使用したい

• Mac でダーク モードを使用したいが、Microsoft 365 アプリでは使用できない

• Web サイトの色や明るさによる目への負担が大きい 

• オフホワイトの画面にしたい

• マウス ポインターが見つけにくい

画面の色が明るすぎる

長時間パソコンで作業をしていると、画面が明るすぎて目が痛くなることがあります。 [夜間作業] をオンにしてみてください。 画面の色温度を変更することで、目に優しい暖色系を表示し、ブルーライトの量を削減します。 また、白い背景やコンテンツの映り込みを抑えることができます。

1. [ システム環境設定 ] > [Display > Night Shift] > [ (Apple メニュー) を選択します。

2. 夜間作業をオンにするには、[明日までオンにする] を選択します。 これで、画面の色がすぐに変更されます。

3. 色温度を調整するには、[色温度] スライダーで調整します。

画面の色を変更したい

光線過敏症や視覚の好みがある場合や、画面に表示されているものが見えにくい場合は、カラー フィルターをお試しください。 カラー フィルターでは、画面のカラー パレットを変更し、色だけが異なる項目を見分けやすくします。カラー フィルターは、画像、写真、動画などのアイテムの外観を変更できます。

1. [システム環境設定] > [アクセシビリティ ]> [表示] > [カラー フィルター] > [ (Apple メニュー) を選択します。

2. [カラー フィルターを有効にする] チェック ボックスを選択します。

3. [フィルターの種類] の一覧で、必要なフィルターを選択します。 [色の濃淡] を選択した場合は、[色] の一覧で色の濃淡を選択します。

4. [強さ] スライダーで選択したフィルターの強さを変更します。

色覚に問題があるため、画面の色を調整したい

Mac OS には、重度色覚異常、強度色覚異常、三重色覚異常の色覚異常フィルターがあらかじめ用意されています。 

1. [システム環境設定] > [アクセシビリティ ]> [表示] > [カラー フィルター] > [ (Apple メニュー) を選択します。

2. [カラー フィルターを有効にする] チェック ボックスを選択します。

3. [フィルターの種類] の一覧で、適切なフィルターを選択します。

4. [強さ] スライダーを使用して、フィルターの強さを変更します。

画面上で文字や細部がぼやけて見える

画面の中のものが混ざり合っているように見える場合は、コントラストを大きくしてみてください。 コントラストの強い色は、画面上の細部をより識別しやすくする可能性があります。 コントラストを上げると透明度が下がり、画面上のボタンやボックスなどの境界が見やすくなります。

1. [アクセシビリティ] > [表示] > [表示] > [システム設定] > [ (Apple メニュー) を選択します。

2. [コントラストを上げる] を選択します。

3. 必要に応じて、[表示コントラスト] スライダーでコントラストの強さを変更します。

Mac で全体的にダーク カラーを使用したい

光源が少ない、またはない環境で目の疲れを軽減したい場合や、弱視や光過敏症の方は、オペレーティング システムの外観を暗い色に変更できます。 サポートされているアプリも影響を受けます。

1. [ システム環境設定 ] > [全般] > [ (Apple メニュー) を選択します。

2. [外観] で [ダーク] を選択します。

画面の色や明るさによる目への負担が大きい

光源の少ない環境で仕事をするユーザー、特定の色覚異常や光過敏症のユーザー、偏頭痛持ちのユーザーは、画面の色を反転させて目への負担を軽減してみてください。 色を反転させると、画面上のすべての画素の色が反転します。 たとえば、黒は白に、赤はターコイズに、緑は紫になります。

1. [ システム環境設定 ] > [ アクセシビリティ ] > [表示] > [ 表示 ] の (Apple メニュー) >選択 します。

2. [色を反転する] を選択します。 [色を反転する] が無効である場合は、まず [夜間作業] をオフにします。

デスクトップ上のアイテムを識別するのが難しい

デスクトップのアイテムを見やすくするために、デスクトップの透明度を下げることができます。

1. [アクセシビリティ] > [表示] > [表示] > [システム設定] > [ (Apple メニュー) を選択します。

2. [透明度を下げる] を選択します。

Microsoft Teams 会議で、背景が混雑して参加者の顔が見えづらい

参加者が使用する背景色や模様が派手すぎたりコントラストが低いために、Microsoft Teams 会議中に人を識別したり口の動きを読み取るのが困難な場合は、参加者にもっとコントラストの高い背景色を使用するよう依頼することができます。 Microsoft Teams 背景の詳細については、「Teams 会議の背景を変更する」を参照してください。 

Microsoft Teams で、まぶしさを抑えるために背景を暗くしたい

Microsoft Teams の色のみに影響を与える高コントラストのテーマに変更できます。

1. Microsoft Teams で、アプリの右上隅のプロフィール画像ボタンを選択します。

2. [設定] > [全般] の順に選択します。

3. [テーマ] で、[高コントラスト] テーマを選択します。

Word で黒い背景を使用したい

Word では、[イマーシブ リーダー] ビューで、背景色を黒に変更できます。

1. Wordで、[表示] > [イマーシブ リーダー] を選択します。

2. 背景色を変更するには、[イマーシブ リーダー] タブで [ページの色] を選択し、カラー パレットから [ (黒)] を選択します。

Mac でダーク モードを使用したいが、Microsoft 365 アプリでは使用できない

ダーク モードは Mac で有効にしておき、個々の Microsoft 365 アプリでは無効にしたい場合、アプリのダーク モードをオフにできます。 ダーク モードをオフにすると、現在のアプリにのみ影響するため、それぞれの Microsoft 365 アプリで個別にオフにする必要があります。

1. Microsoft 365 アプリ (Outlook、Excel など) で、Command + コンマ (,) を押してアプリ環境設定を開き、[全般] を選択します。

2. [ダーク モードをオフにする] チェック ボックスを選択します。

Microsoft 365アプリの外観を変更する方法の詳細については、「Microsoft 365 の外観を変更する」を参照してください。

Web サイトの色や明るさによる目への負担が大きい

Web サイトでは、ごちゃごちゃしたデザインや鮮やかな色使いで、目が疲れたり、痛くなったりすることがあります。 Web サイトには、とてもカラフルなもの、少し読んで確認する必要がある情報、変わった背景色に長い文章が書かれている場合などがあります。

お気に入りのブラウザーで使用できる無料のアドインもあるため、目のケアに役立ててください。 アドインを使用すると、Web サイトのダーク テーマを素早く作成できます。 また、明るさやフォントを調整することで、さらに目に優しいブラウズを実現します。

オフホワイトの画面にしたい 

白地に黒の文字が読みにくく、オフホワイトの色の方が良い場合は、読み取りや PC での Web 閲覧をサポートする市販のビジュアル ソフトウェア ツールがあります。 これらのツールは、システム着色ツールとも呼ばれます。

ツールには、画面全体に色のついたオーバーレイが表示される場合もあり、すべてが色づけされて見やすく、読みやすくなります。 好きな色を選び、時間帯や光の具合、自分が一番いいと思う色や強さを偏向できます。

マウス ポインターが見つけにくい

マウス ポインターが背景にとけ込んでしまう場合は、コントラストの変更、カラー フィルターの使用、画面の色の反転などを行うと、異なる背景色に対してマウス ポインターを見やすくすることができます。 システム全体の外観を変更するのではなく、マウス ポインターの色だけを変更したい場合は、市販のサード パーティ アプリを試してみることができます。

関連項目

• アクセシビリティサポート

• Mac でアクセシビリティ機能を使用する

• Mac でアクセシビリティの表示設定を変更する