Strādājot pie galda ir svarīgi izvairīties no neparocīga stāvokļa un novietot ķermeni pareizi. Tas var uzlabot jūsu vispārējo komfortu un produktivitāti. Tālāk ir sniegti daži padomi, kurus varat izmantot, lai pareizi uzstādītu ergonomisku darbstaciju.
Tālāk ir sniegti vēl daži padomi, ko ir vērts atcerēties.
-
Bieži izmantojiet pauzes.
-
Izmantojiet tādus programmatūras un aparatūras līdzekļus kā ātrā ritināšana, lai varētu strādāt efektīvāk.
-
Lai izvairītos no atspulga, novietojiet monitoru prom no gaismas avotiem.
-
Plaukstu locītavas turiet vienā līmenī ar apakšdelmiem.
-
Rakstīšanas laikā neizmantojiet pārējo plaukstas locītavas daļu.
Papildu resursi
Pamācība par racionālu darbu ar datoru
Padomi, kā uzlabot darbavietas ērtības.
Lejupielādējiet mūsu rokasgrāmatu, lai uzzinātu, kā jūs varat strādāt ērtāk un kā palīdzēt samazināt atkārtotu stresa traumu risku. Jūsu darbvietai un perifērijas ierīcēm ir nozīme.
Ergonomikas tehniskais dokuments
Kā samazināt ar darbu saistītus balsta traucējumus, izmantojot ergonomiskas ievades ierīces.
Lejupielādējiet mūsu tehnisko dokumentu, lai iegūtu detalizētu informāciju par to, kā strādāt ērtāk. Uzziniet par to, kā samazināt atkārtotu stresa traumu biežumu un izmaksas.
Darbinieka pamācība par to, kā strādāt ar datoru racionāli
Pārskats par ergonomiku, saistītajām priekšrocībām un Microsoft produktiem.
Ātri pārskatiet priekšrocības un produktus, kas paredzēti, lai izveidotu veselīgāku darba vidi, izmantojot šo ātro uzziņu rokasgrāmatu.
Darba devēja pamācība par to, kā strādāt ar datoru racionāli
Informācija un padomi par darbinieku ērtību palielināšanu.
Pārskatiet informāciju un padomus par to, kā izveidot veselīgāku darba vidi.
Saņemiet speciālista ieteikumus no mūsu sertificētā profesionālā ergonomista
Edijs Adamss, sertificēts profesionāls ergonomists runā par veselības riskiem, kas saistīti ar datoru, un to, kā varat rīkoties, lai samazinātu traumu risku.
Produktu atlasītājs
Atbildiet uz dažiem vienkāršiem jautājumiem, un mēs jums palīdzēsim izvēlēties tastatūru un peli, kas ir piemērota tieši jums.
