Ułatwianie skoncentrowania się na zadaniach

Wyłączanie animacji

Możesz zminimalizować elementy rozpraszające uwagę, wyłączając animacje, obrazy tła i nie tylko. Wykonaj poniższe czynności, aby zminimalizować elementy rozpraszające uwagę: 

1. Wybierz pozycję Rozpocznij > Ustawienia > Ułatwienia dostępu > Efekty wizualne.

2. Aby zminimalizować elementy rozpraszające uwagę, dostosuj co najmniej jedno z następujących ustawień:

   • Aby automatycznie ukryć paski przewijania w Windows, wyłącz przełącznik Zawsze pokazuj paski przewijania .

   • Aby tła okien były bardziej nieprzezroczyste, wyłącz przełącznik Efekty przezroczystości.

   • Jeśli nie chcesz Windows pokazywać animacji, wyłącz przełącznik Efekty animacji.

   • Aby określić czas wyświetlania powiadomień, rozwiń menu rozwijane Odrzuć powiadomienia po upływie tego czasu i wybierz odpowiednią opcję. 

Porządkowanie paska zadań

Możesz określić, które ikony mają być wyświetlane na pasku zadań, i zmniejszyć liczbę wyświetlanych elementów. Wykonaj następujące czynności:

1. Przejdź do menu Start ustawienia > > Personalizacja > pasku zadań.

2. Aby zarządzać elementami paska zadań, użyj następujących opcji:

   • Elementy paska zadań: rozwiń tę sekcję, aby określić, które ikony mają być wyświetlane na pasku zadań.

     • Aby określić, czy chcesz ukryć, czy dostosować sposób wyświetlania szukanego elementu, użyj menu rozwijanego Wyszukaj .

     • Aby wyświetlić lub ukryć widok zadań, włącz lub wyłącz przełącznik.

     • Aby wyświetlić lub ukryć widżety, włącz lub wyłącz przełącznik.

   • Ikony na pasku zadań: rozwiń tę sekcję, aby zarządzać ikonami wyświetlanymi na pasku zadań.

     • Aby wyświetlić lub ukryć ikonę menu Pióro , gdy pióro jest używane, włącz lub wyłącz przełącznik.

     • Za pomocą menu rozwijanego Klawiatura dotykowa wybierz, czy chcesz ukryć, czy wyświetlić ikonę klawiatury dotykowej.

     • Aby pokazać lub ukryć wirtualną płytkę dotykową, włącz lub wyłącz przełącznik.

   • Inne ikony na pasku zadań: rozwiń tę sekcję, aby zarządzać dodatkowymi ikonami na pasku zadań.

     • Włącz lub wyłącz przełącznik ukrytych ikon, takich jak Microsoft Teams, Microsoft Outlook i Eksplorator Windows.

   • Zachowania paska zadań: Rozwiń tę sekcję, aby zarządzać wyrównaniem paska zadań, złymi ustawieniami, automatycznym ukrywaniem i wieloma ekranami.

     • Użyj menu rozwijanego, aby zarządzać wyrównaniem paska zadań na środku lub po lewej stronie.

     • Zaznacz lub usuń zaznaczenie pola wyboru, aby automatycznie ukryć pasek zadań, Pokaż znaczki na pasku zadań i Pokaż w aplikacjach paska zadań stosownie do potrzeb.

   • Pomoc dotycząca paska zadań: Rozwiń tę sekcję i wybierz link Zmienianie koloru paska zadań, aby dostosować kolor paska zadań.

Upraszczanie menu Start

Możesz wybrać elementy, które mają być wyświetlane w menu Start — nie rozpraszaj uwagi i szybko znajduj to, czego potrzebujesz.

1. Wybierz pozycję Start > Ustawienia > Personalizacja > Start.

2. Aby uprościć menu Start , wykonaj co najmniej jedną z następujących czynności:

   • Aby wyświetlić lub ukryć ostatnio dodane aplikacje, włącz lub wyłącz przełącznik Pokaż ostatnio dodane aplikacje.

   • Aby wyświetlić lub ukryć najczęściej używane aplikacje, włącz lub wyłącz przełącznik Pokaż najczęściej używane aplikacje .

   • Aby pokazać lub ukryć ostatnio otwierane elementy, włącz lub wyłącz opcję Pokaż ostatnio otwierane elementy w menu Start, Listy szybkiego dostępu i Eksplorator plików.

   • Aby wybrać foldery, które mają być wyświetlane lub ukryte w menu Start obok przycisku Zasilanie , wybierz pozycję Foldery i włącz przełączniki folderów, które chcesz wyświetlić. Wyłącz przełączniki folderów, które chcesz ukryć.

Wyciszanie powiadomień

Ustawienie Nie przeszkadzać pozwala określić, które powiadomienia są wyświetlane i słyszane oraz kiedy je otrzymujesz. Powiadomienia, które są wyciszone, nadal będą trafiać do Centrum powiadomień, gdzie możesz je wyświetlać w dowolnym momencie.

Możesz również dostosować ustawienia powiadomień, aby określić, które aplikacje mogą wyświetlać powiadomienia.

Używanie fokusu do zarządzania powiadomieniami 

Fokus zarządza powiadomieniami, aby ograniczyć rozpraszanie uwagi. Możesz ją włączyć, aby wstrzymywać lub wyciszać alerty podczas spotkań, gier lub określonych godzin. 

1. Wybierz pozycję Start > Ustawienia > Fokus >systemowy .

2. Aby zainicjować tryb koncentracji uwagi, wybierz pozycję Rozpocznij sesję fokusu.

3. W obszarze Fokus dostosuj czas trwania sesji za pomocą przycisków + lub - .

4. Możesz również zaznaczyć lub usunąć zaznaczenie pól wyboru, aby wyświetlić czasomierz w aplikacji Zegar, Ukryj znaczki w aplikacjach na pasku zadań, Ukryj w aplikacjach paska zadań i Włącz nie przeszkadzać.

5. Aby dowiedzieć się więcej o funkcji Koncentracja, zobacz Jak korzystać z fokusu w Windows 11.

Konfigurowanie ustawień wielozadaniowości 

Wielozadaniowość umożliwia uruchamianie kilku aplikacji i zadań jednocześnie. Funkcje, takie jak Układy przyciągania, Widok zadań, Pulpity wirtualne i Alt+Tab , ułatwiają bezproblemowe zarządzanie oknami i przełączanie się między nimi. 

1. Wybierz pozycję Start > Ustawienia > System >Wielozadaniowość.

2. Włącz przełącznik Przyciąganie okien , aby automatycznie przyciągnąć system Windows w celu zmiany ich rozmiaru i rozmieszczenia w układach, a następnie rozwiń menu rozwijane Przyciąganie okien i wybierz odpowiednią opcję.

3. Aby wyświetlać karty z aplikacji podczas przyciągania lub naciskania Alt+Tab, wybierz odpowiednią opcję z menu rozwijanego: 20 najnowszych kart, 5 najnowszych kart, 3 najnowsze karty lub Nie pokazuj kart.

4. Rozwiń grupę Pulpity , aby dostosować okna.

   • Aby wyświetlić wszystkie otwarte okna na pasku zadań, wybierz pozycję Tylko na pulpicie, z których korzystam , lub Na wszystkich pulpitach z menu rozwijanego. 

   • Aby wyświetlić wszystkie otwarte okna po naciśnięciu Alt+Tab, wybierz pozycję Tylko na używanym pulpicie lub Na wszystkich pulpitach z menu rozwijanego. 

5. Aby szybko zminimalizować wszystkie otwarte okna oprócz tego, nad którym pracujesz, włącz przełącznik potrząśnij oknem paska tytułu .

6. Rozwiń pozycję Pomoc dotyczącą wielozadaniowości , aby uzyskać dostęp do następujących linków:

• Aby dowiedzieć się więcej o dzieleniu ekranu, zobacz Przyciąganie okien

• Aby dowiedzieć się więcej na temat widoku zadań, zobacz Windows 11 Wzorcowanie wielozadaniowości.

Przyciąganie systemu Windows  

Asystent przyciągania umożliwia szybkie organizowanie i wyrównywanie otwartego systemu Windows na ekranie w celu wydajnego wielozadaniowości. Umożliwia on przyciąganie systemu Windows do wstępnie zdefiniowanych układów, co ułatwia jednoczesną pracę z wieloma aplikacjami. 

1. Umieść wskaźnik myszy na przycisku maksymalizowania lub naciśnij z logo systemu Windows +Z, aby wyświetlić dostępne opcje układu siatki, a następnie wybierz układ okna, do który chcesz przyciągnąć.

2. Po przyciągnięciu okna do określonego układu Asystent przyciągania udostępnia sugestie dotyczące innych otwartych okien w celu wypełnienia pozostałych miejsc. Wybierz sugestię, aby przyciągnąć ją na swoje miejsce.

Ewentualnie  

• Naciśnij z logo systemu Windows +Strzałka w lewo lub Strzałka w prawo, aby przyciągnąć okno do lewej lub prawej połowy ekranu.

• Naciśnij z logo systemu Windows +Strzałka w górę lub Strzałka w dół, aby przyciągnąć okno do góry lub do dołu ekranu.

Przełączanie między aplikacjami, zadaniami i pulpitami wirtualnymi 

System Windows umożliwia przełączanie się między otwartymi aplikacjami, zadaniami lub pulpitami wirtualnymi. Jest to wydajne do wielozadaniowości i ulepszania przepływu pracy. 

Czytanie bez rozpraszania uwagi

Aby odczytać stronę internetową w prostszym i bardziej przejrzystym układzie, użyj Czytnik immersyjny wMicrosoft Edge. Aby uzyskać więcej informacji na temat Czytnik immersyjny, zobacz Korzystanie z Czytnik immersyjny w przeglądarce Microsoft Edge. Aby rozpocząć korzystanie z Czytnik immersyjny, wykonaj następujące czynności: 

1. Otwórz stronę internetową, którą chcesz odczytać wMicrosoft Edge, a następnie naciśnij Function +F9.

   • Ewentualnie wybierz ikonę Wprowadź Czytnik immersyjny  na pasku adresu.

     Porada: Jeśli nie widzisz ikony Wprowadź Czytnik immersyjny , zaznacz tekst, który chcesz odczytać, kliknij prawym przyciskiem myszy i wybierz pozycję Otwórz zaznaczenie w Czytnik immersyjny.

2. Strona zostanie otwarta w uproszczonym układzie. Aby dostosować wyświetlanie strony, użyj opcji na pasku narzędzi u góry strony. Na przykład w obszarze Preferencje tekstu możesz zmodyfikować kolor tła przy użyciu motywów lub zmienić czcionkę.

3. Aby zamknąć Czytnik immersyjny, wybierz ikonę Zamknij Czytnik immersyjny na pasku adresu lub naciśnij Funkcyjne+F9. 

Czytanie na głos zawartości strony internetowej

Funkcja Czytaj na głos w programie Microsoft Edge umożliwia odsłuchiwanie stron internetowych jako plików audio, przekształcając przeglądarkę w osobisty skoroszyt audio. Aby użyć funkcji Czytaj na głos, wykonaj poniższe czynności:

1. Otwórz stronę internetową w programie Microsoft Edge i wybierz ikonę Czytaj na głos na pasku narzędzi lub kliknij prawym przyciskiem myszy i wybierz pozycję Czytaj na głos z menu kontekstowego.

   • Możesz również użyć Command+Shift+U , aby uruchomić lub zatrzymać czytanie na głos.

2. W górnej części okna przeglądarki zostanie wyświetlony pasek narzędzi. Możesz wstrzymywać, pomijać, dostosowywać szybkość lub zmieniać głos za pomocą przycisku Opcje głosu . Do wyboru są głosy o różnych akcentach i tonach.

3. Podczas czytania tekstu wyrazy zostaną wyróżnione na stronie, co ułatwia ich śledzenie. Możesz przełączać się między kartami lub aplikacjami, podczas gdy funkcja Czytaj na głos kontynuuje narrację.

Zobacz też

Zwiększanie widoczności systemu Windows

Zwiększanie słyszalności systemu Windows

Wyłączanie animacji

Możesz zminimalizować elementy rozpraszające uwagę, wyłączając animacje, obrazy tła i nie tylko. Wykonaj poniższe czynności, aby uprościć ustawienia ekranu:

1. Wybierz przycisk Start , a następnie pozycję Ustawienia > Ułatwienia dostępu > Ekran .

2. Wybierz jedną z następujących opcji, aby poprawić widoczność i rozpraszać system Windows:

   • Aby dostosować rozmiar tekstu, użyj suwaka w obszarze Powiększ tekst. Aby uzyskać szczegółowe informacje, zobacz Zmienianie rozmiaru tekstu w systemie Windows.

   • Aby zmienić rozmiar aplikacji i tekstu na głównym ekranie, wybierz odpowiedni rozmiar z pola kombi w obszarze Powiększ wszystko.

     Uwaga: Zalecany rozmiar to 100%.

   • Wybierz link Zmień rozmiar aplikacji i tekstu na innych ekranach , aby zmienić rozmiar aplikacji i tekstów na innych ekranach.

   • Aby dostosować rozmiar i kolor kursora i wskaźnika myszy, wybierz link pokrewny.

   • Możesz również ustawić jasność lub włączyć funkcję wyświetlania nocnego, aby zapewnić wygodne oglądanie. Znajdź tę opcję, wybierając link Automatycznie zmieniaj jasność lub użyj opcji wyświetlania nocnego .

     Uwaga: Aby uzyskać więcej informacji na temat powyższych kroków, odwiedź stronę Zwiększanie widoczności systemu Windows.

   • Aby uprościć i spersonalizować system Windows, zapoznaj się z następującymi opcjami:

     • Włącz lub wyłącz przełącznik Pokaż animacje w systemie Windows .

     • Włącz lub wyłącz przełącznik Pokaż przezroczystość w systemie Windows .

     • Włącz lub wyłącz przełącznik Automatycznie ukrywaj paski przewijania w systemie Windows .

     • Aby ustawić chronometraż wyświetlania powiadomień, postępuj zgodnie z instrukcjami w sekcji "Ustaw, aby powiadomienia działały dłużej" w sekcji Zwiększanie słyszania systemu Windows.

     • Włącz lub wyłącz przełącznik Pokaż obraz tła pulpitu .

     • Aby spersonalizować tło i inne kolory, wybierz link pokrewny.

Porządkowanie paska zadań

Zdecyduj, które ikony mają być wyświetlane na pasku zadań, i zmniejsz liczbę widocznych elementów.

1. Wybierz przycisk Start , a następnie wybierz pozycję Ustawienia > Personalizacja > pasku zadań .

2. Przejdź do obszaru Powiadomienia i wybierz pozycję Wybierz ikony, które mają być wyświetlane na pasku zadań.

3. Ikony systemowe, takie jak zegar czy wskaźnik baterii, także można włączyć lub wyłączyć. Wybierz pozycję Włącz lub wyłącz ikony systemowe w obszarze Powiadomień.

Upraszczanie menu Start

Wiele aplikacji używa dynamicznych kafelków, aby wyświetlać aktualizacje dotyczące tego, co dzieje się w Twoim świecie, takie jak nowe wiadomości e-mail, następne terminy lub pogoda na weekend. Jeśli te animacje rozpraszają uwagę, możesz je wyłączyć.

Naciśnij i przytrzymaj (lub kliknij prawym przyciskiem myszy) kafelek, a następnie wybierz pozycję Więcej > Wyłącz dynamiczny kafelek.

Wyciszanie powiadomień

Skupienie (nazywane również godzinami ciszy we wcześniejszych wersjach systemu Windows 10) pozwala uniknąć rozpraszających powiadomień, gdy trzeba zachować koncentrację. Domyślnie jest ono ustawione do automatycznego aktywowania w określonych warunkach.

Oto sposób włączania i wyłączania funkcji Skupienie:

1. Wybierz ikonę Centrum  akcji na pasku zadań.

2. Wybierz pozycję Skupienie , aby przechodzić między dostępnymi ustawieniami: Tylko priorytetowe, Tylko alarmy lub Wyłączone. (Jeśli nie widzisz kafelka Skupienie , może być konieczne uprzednie wybranie pozycji Rozwiń ).

3. Ustawienia funkcji Skupienie można edytować, wybierając pozycję Start > Ustawienia > System > Skupienie. Możesz też wpisać Skupienie w polu wyszukiwania na pasku zadań, a następnie wybrać pozycję Ustawienia funkcji Skupienie z listy wyników.

4. W ustawieniach Funkcji Skupienie możesz ograniczyć powiadomienia o późnych godzinach nocnych za pomocą sekcji Reguły automatyczne . Aby to zrobić, wybierz opcję W tych godzinach i przesuń przełącznik, aby włączyć tę funkcję. Następnie wybierz pozycję Godzina rozpoczęcia lub Godzina zakończenia, wybierz godzinę i zaznacz znacznik wyboru, aby zapisać zmiany. Oprócz tego możesz wybrać, w jakie dni reguła ma być stosowana i jakiego typu powiadomienia chcesz odbierać w ustawionych godzinach.

Otwieranie ustawień funkcji Skupienie

Jeśli pojawiające się na ekranie powiadomienia rozpraszają Cię, określ, które aplikacje mają wyświetlać powiadomienia, i dostosuj sposób ich wyświetlania. Aby zmienić ustawienia powiadomień, wybierz pozycję Start , a następnie pozycję Ustawienia > System > Powiadomienia & akcje . Następnie możesz wybrać typy powiadomień, które mają być wyświetlane.

Konfigurowanie ustawień wielozadaniowych 

Wielozadaniowość umożliwia uruchamianie kilku aplikacji i zadań jednocześnie. Funkcje, takie jak Układy przyciągania, Widok zadań, Pulpity wirtualne i Alt+Tab , ułatwiają bezproblemowe zarządzanie oknami i przełączanie się między nimi. 

1. Wybierz pozycję Start > Ustawienia > System >Wielozadaniowy.

2. Włącz przełącznik Przyciąganie okien , aby automatycznie przyciągać okna w celu zmiany ich rozmiaru i rozmieszczenia w układach, a następnie zaznacz pole wyboru, aby dostosować swoje preferencje.

3. Aby wyświetlić sugestie na osi czasu, włącz lub wyłącz funkcję Oś czasu .

4. Aby wyświetlać karty z aplikacji podczas przyciągania lub naciskania Alt+Tab, wybierz odpowiednią opcję z menu rozwijanego.

5. Rozwiń pulpity wirtualne, aby dostosować okna.

   • Aby wyświetlić wszystkie otwarte okna na pasku zadań, wybierz pozycję Tylko na pulpicie, z których korzystam , lub Pozycję Wszystkie pulpity z menu rozwijanego.

   • Aby wyświetlić wszystkie otwarte okna po naciśnięciu Alt+Tab, wybierz pozycję Tylko na pulpicie, z których korzystam , lub Pozycję Wszystkie pulpity z menu rozwijanego.

6. Aby dowiedzieć się więcej o dzieleniu ekranu, wybierz link Dzielenie ekranu .

7. Aby dowiedzieć się więcej o widoku zadań, wybierz link Korzystanie z widoku zadań .

Przyciąganie systemu Windows

Asystent przyciągania umożliwia szybkie organizowanie i wyrównywanie otwartego systemu Windows na ekranie w celu wydajnego wielozadaniowości. Umożliwia on przyciąganie systemu Windows do wstępnie zdefiniowanych układów, co ułatwia jednoczesną pracę z wieloma aplikacjami. 

1. Przeciągnij okno do lewej lub prawej krawędzi ekranu, aby przyciągnąć je do połowy ekranu. 
   Możesz też nacisnąć z logo systemu Windows +strzałka w lewo lub w prawo, aby przyciągnąć okno do lewej lub prawej połowy ekranu.

2. Po przyciągnięciu okna do określonego położenia/układu Asystent przyciągania udostępnia sugestie dotyczące innych otwartych okien w celu wypełnienia pozostałych miejsc. Wybierz sugestię, aby przyciągnąć ją na swoje miejsce.

Przełączanie między oknami 

Aby przełączać się między poszczególnymi oknami tych samych lub różnych aplikacji, wykonaj następujące czynności: 

Naciśnij z logo systemu Windows +Tab, aby wyświetlić wszystkie otwarte okna, a następnie wybierz odpowiednią opcję za pomocą myszy lub strzałek. 

Czytanie bez rozpraszania uwagi

Aby użyć prostego i czytelnego układu, zastosuj funkcję Widok do czytania na pasku adresu przeglądarki Microsoft Edge. Dzięki temu układowi można się skupić wyłącznie na czytanej zawartości. Po otwarciu artykułu po prawej stronie przeglądarki zostanie wyświetlona ikona książki. Gdy ją wybierzesz, znajdziesz się w widoku do czytania.

Czytanie na głos zawartości strony internetowej

Funkcja Czytaj na głos w programie Microsoft Edge umożliwia odsłuchiwanie stron internetowych jako plików audio, przekształcając przeglądarkę w osobisty skoroszyt audio. Aby użyć funkcji Czytaj na głos, wykonaj poniższe czynności:

1. Otwórz stronę internetową w programie Microsoft Edge i wybierz ikonę Czytaj na głos na pasku narzędzi lub kliknij prawym przyciskiem myszy i wybierz pozycję Czytaj na głos z menu kontekstowego.

   • Możesz również użyć Command+Shift+U , aby uruchomić lub zatrzymać czytanie na głos.

2. W górnej części okna przeglądarki zostanie wyświetlony pasek narzędzi. Możesz wstrzymywać, pomijać, dostosowywać szybkość lub zmieniać głos za pomocą przycisku Opcje głosu . Do wyboru są głosy o różnych akcentach i tonach.

3. Gdy tekst będzie odczytywany na głos, wyrazy zostaną wyróżnione na stronie, co ułatwia ich śledzenie. Możesz przełączać się między kartami lub aplikacjami, podczas gdy funkcja Czytaj na głos kontynuuje narrację.

Zobacz też

Zwiększanie widoczności systemu Windows

Zwiększanie słyszalności systemu Windows​​​​​​​