Windows oferuje wiele sposobów na zminimalizowanie rozpraszania uwagi, co ułatwia skupienie się na zadaniach. Możesz zmniejszyć liczbę elementów na pasku zadań i uprościć menu Start, zarządzać powiadomieniami przy użyciu funkcji Skupienie, a także zminimalizować elementy rozpraszające uwagę podczas czytania strony internetowej w aplikacji Czytnik immersyjnyMicrosoft Edge.

Wyłączanie animacji

Ogranicz do minimum elementy wizualne rozpraszające uwagę, wyłączając animacje, obrazy tła itp.

  1. Wybierz pozycję (Start) > Ustawienia > Ułatwienia > efekty wizualne.  

  2. Aby zminimalizować elementy rozpraszające uwagę, wykonaj co najmniej jedną z następujących czynności:

    • Aby automatycznie ukrywać paski przewijania w Windows, wyłącz przełącznik Zawsze pokazuj paski przewijania.

    • Aby niektóre tła okien było nieprzezroczyste, wyłącz przełącznik Efekty przezroczystości.

    • Jeśli nie chcesz pokazywać Windows animacji, wyłącz przełącznik Efekty animacji.

    • Aby określić, jak długo mają być wyświetlane powiadomienia, rozwiń menu Odrzuć powiadomienia po upływie tego czasu i wybierz odpowiednie opcje.

Porządkowanie paska zadań

Zdecyduj, które ikony mają być wyświetlane na pasku zadań, i zmniejsz liczbę widocznych elementów.

  1. Wybierz pozycję (Start) > Ustawienia> personalizacji> pasku zadań.  

  2. W obszarze Elementy paska zadań i ikonykącików paska zadań wyłącz przełączniki dla elementów, których nie chcesz pokazywać na pasku   zadań.

  3. Aby wybrać ikony, które mogą być wyświetlane w rogu paska zadań, wybierz przepełnienie paska zadań. Włącz przełączniki dla ikon, które chcesz wyświetlić w rogu paska zadań. Ikony z wyłączonymi przełącznikami pojawią się w menu przepełnienia paska zadań.

Upraszczanie menu Start

Możesz wybrać, co ma być wyświetlane w menu Start i zachować minimum rozpraszające uwagę oraz szybko znaleźć to, czego potrzebujesz.

  1. Wybierz pozycję (Start) > Ustawienia > Personalizacja>Start.  

  2. Aby uprościć menu Start, wykonaj co najmniej jedną z następujących czynności:

    • Aby pokazać lub ukryć ostatnio dodane aplikacje, włącz lub wyłącz przełącznik Pokaż ostatnio dodane aplikacje.

    • Aby pokazać lub ukryć najczęściej używane aplikacje, włącz lub wyłącz ustawienie Najczęściej używane aplikacje.

    • Aby pokazać lub ukryć ostatnio otwierane elementy, włącz lub wyłącz przełącznik Pokaż ostatnio otwierane elementy w menu Start, Listy szybkiego dostępu i Eksploratorze plików.

    • Aby wybrać foldery, które mają być wyświetlane lub ukryte w menu Start przycisku zasilania, wybierz pozycję Foldery ,a następnie włącz przełączniki folderów, które mają być wyświetlane lub wyłączone dla folderów, które chcesz ukryć.

Wyciszanie powiadomień

Użyj Funkcji Skupienie, aby określić, które powiadomienia będą wyświetlane i słyszene oraz kiedy. Możesz także zmodyfikować ustawienia powiadomień, aby wybrać aplikacje, które mają być wyświetlane powiadomienia.

Wybieranie powiadomień, które chcesz wyświetlić i usłyszeć 

Dzięki Focus Assist możesz wybrać powiadomienia, które chcesz widzieć i słyszeć. Pozostałe powiadomienia są wyświetlane w centrum powiadomień, w którym są wyświetlane w dowolnym momencie.

  1. Wybierz pozycję (Start) > Ustawienia> System > Focus Assist.  

  2. Aby wyświetlić i odsłuchać mniej powiadomień, wybierz opcję Tylko priorytet lub Tylko alarmy.

  3. Jeśli wybrano tylko priorytet, możesz określić, które powiadomienia są dozwolone. Wybierz pozycję Dostosuj listę priorytetów, a następnie zmodyfikuj opcje do swoich potrzeb.

    Porada: Aby szybko włączyć lub wyłączyć skupienie, na pasku zadań wybierz ikonę baterii, sieci lub głośności w celu otwarcia panelu szybkich ustawień. Wybieraj pozycję Skupienie, aż znajdziesz opcję, którą chcesz wybrać:Tylko Priorytet, Tylko alarmylub Skupienie wyłączone.

Ograniczanie powiadomień późnych w nocy

  1. Wybierz pozycję (Start) > Ustawienia> System > Focus Assist.  

  2. W obszarze Regułyautomatyczne wybierz pozycję W tych godzinach, a następnie włącz opcję Wł.

  3. Aby ograniczyć powiadomienia, ustaw godziny rozpoczęcia i zakończenia dla pomocy z fokusem.

  4. Rozwiń listę Powtórzenia i wybierz   dni, w których chcesz zastosować regułę.

  5. Aby wybrać typy powiadomień, które chcesz otrzymywać w określonych godzinach, rozwiń listę Poziom fokusu i wybierz odpowiednie opcje.

Wybieranie aplikacji, które mają być wyświetlane powiadomienia

Jeśli pojawiające się na ekranie powiadomienia rozpraszają Cię, określ, które aplikacje mają wyświetlać powiadomienia, i dostosuj sposób ich wyświetlania.

  1. Wybierz pozycję (Start) > Ustawienia> Powiadomienia >systemu.  

  2. W obszarze Powiadomieniaod aplikacji i innych nadawców wyłącz przełączniki dla aplikacji, których nie chcesz wysyłać powiadomień, i włącz przełączniki aplikacji, dla których nadal chcesz wyświetlać powiadomienia.

  3. Aby określić miejsce, w którym mają być wyświetlane powiadomienia dla poszczególnych aplikacji, wybierz aplikację w obszarze Powiadomienia od aplikacji i innych nadawców ,a następnie zmień odpowiednie opcje.

Czytanie bez rozpraszania uwagi

Aby odczytać stronę internetową na prostszym i bardziej przejrzystym układzie, użyj Czytnik immersyjny wMicrosoft Edge. Aby uzyskać więcej informacji na temat Czytnik immersyjny, przejdź do tematu Czytnik immersyjny w programie Microsoft Edge.

  1. Aby rozpocząć korzystanie z Czytnik immersyjny, otwórz stronę sieci Web, którą chcesz odczytać w programieMicrosoft Edge, a następnie naciśnij klawisz F9. Ewentualnie wybierz pozycję Ikona Wprowadź Czytnik immersyjny na Microsoft Edge adresowym. (Enter Czytnik immersyjny) na pasku adresu.

    Porada: Jeśli nie widzisz ikony skrótu ( Ikona Wprowadź Czytnik immersyjny na Microsoft Edge adresowym. Enter Czytnik immersyjny) na pasku adresu, zaznacz tekst, który chcesz odczytać, kliknij prawym przyciskiem myszy i wybierz z menu kontekstowego polecenie Otwórz zaznaczenie w programie Czytnik immersyjny.

  2. Strona zostanie otwarta w uproszczonym układzie. Aby zmienić sposób wyświetlania strony, przejrzyj opcje na pasku narzędzi w górnej części strony. Można na przykład zmodyfikować kolor i czcionkę tła.

  3. Aby zamknąć Czytnik immersyjny, naciśnij klawisz F9 lub wybierz Ikona Wprowadź Czytnik immersyjny na Microsoft Edge adresowym. (Zakończ Czytnik immersyjny) na pasku adresu.

Wyłączanie animacji

Ogranicz do minimum elementy wizualne rozpraszające uwagę, wyłączając animacje, obrazy tła itp. Wybierz przycisk Start , a następnie wybierz kolejno pozycje Ustawienia > Ułatwienia dostępu > Ekran . Następnie dokonaj wyboru spośród różnych opcji w obszarze Uprość i spersonalizuj system Windows.

Porządkowanie paska zadań

Zdecyduj, które ikony mają być wyświetlane na pasku zadań, i zmniejsz liczbę widocznych elementów. Wybierz przycisk Start , wybierz kolejno pozycje Ustawienia > Personalizacja > Pasek zadań , a następnie w obszarze Obszar powiadomień wybierz opcję Wybierz ikony wyświetlane na pasku zadań.

Ikony systemowe, takie jak zegar czy wskaźnik baterii, także można włączyć lub wyłączyć. Wybierz przycisk Start , wybierz kolejno pozycje Ustawienia > Personalizacja , a następnie w obszarze Obszar powiadomień wybierz opcję Włącz lub wyłącz ikony systemowe.

Upraszczanie menu Start

Wiele aplikacji używa dynamicznego kafelka do pokazywania aktualizacji dzieje się w Twoim świecie, takich jak nowe wiadomości e-mail, następne terminy lub pogoda na weekend. Jeśli te animacje rozpraszają Cię, wyłącz je. Naciśnij i przytrzymaj (lub kliknij prawym przyciskiem myszy) kafelek, a następnie wybierz kolejno pozycje Więcej > Wyłącz dynamiczny kafelek.

Wyciszanie powiadomień

Skupienie (nazywane również godzinami ciszy w starszych wersjach systemu Windows 10) pozwala uniknąć rozpraszających powiadomień, gdy trzeba zachować koncentrację. Jest domyślnie ustawione do automatycznego aktywowania się w określonych warunkach. Oto sposób włączania i wyłączania funkcji Skupienie:

  1. Na pasku zadań wybierz ikonę centrum akcji  .

  2. Wybierz kafelek Skupienie, aby przechodzić między dostępnymi ustawieniami: Tylko priorytetowe, Tylko alarmy lub Wyłączone. (Jeśli nie widać kafelka Skupienie, może być konieczne uprzednie wybranie pozycji Rozwiń).tekst alternatywny

  3. Ustawienia Skupienia można edytować, wybierając start > Ustawienia > System> Focus assist lub wpisz  Skupieniew polu wyszukiwania na pasku zadań, a następnie wybierz z listy wyników pozycję Ustawienia Skupienie.

  4. W ustawieniach skupienia możesz ograniczyć liczbę powiadomień nocnej za pomocą sekcji Reguły automatyczne. Aby to zrobić, wybierz opcję W tych godzinach i przesuń przełącznik, aby włączyć tę funkcję. Następnie wybierz opcje Godzina rozpoczęcia lub Godzina zakończenia, określ czas i zaznacz pole wyboru  w celu zapisania zmian. Oprócz tego możesz wybrać, w jakie dni reguła ma być stosowana i jakiego typu powiadomienia chcesz odbierać w ustawionych godzinach.

Otwieranie ustawień funkcji Skupienie

Jeśli pojawiające się na ekranie powiadomienia rozpraszają Cię, określ, które aplikacje mają wyświetlać powiadomienia, i dostosuj sposób ich wyświetlania. Aby zmienić ustawienia powiadomień, wybierz przycisk Start , a następnie wybierz kolejno pozycje Ustawienia > System > Powiadomienia i akcje .

Czytanie bez rozpraszania uwagi

Aby użyć prostego i czytelnego układu, zastosuj funkcję Widok do czytania na pasku adresu przeglądarki Microsoft Edge. Dzięki temu układowi można się skupić wyłącznie na czytanej zawartości. Po otwarciu artykułu z prawej strony przeglądarki pojawia się ikona książki . Gdy ją wybierzesz, znajdziesz się w widoku do czytania.

Potrzebna dalsza pomoc?

Dołącz do dyskusji
Zapytaj społeczność
Uzyskaj pomoc techniczną
Kontakt z nami

Czy te informacje były pomocne?

Jaka jest jakość tłumaczenia?
Co wpłynęło na Twoje wrażenia?

Dziękujemy za opinię!

×