การตั้งค่าเดสก์ท็อป

เมื่อคุณนั่งทำงานที่โต๊ะของคุณ การหลีกเลี่ยงท่าทางที่ไม่สะดวกสบายและจัดวางร่างกายอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความสะดวกสบายและประสิทธิภาพการทำงานโดยรวมของคุณได้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถใช้เพื่อจัดเวิร์กสเตชันที่รองรับสรีระได้อย่างเหมาะสม

Diagram of proper desktop position

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับอื่นๆ ที่ควรจดจำ

  • หยุดพักใช้งานให้บ่อยครั้ง

  • ใช้คุณลักษณะของซอฟต์แวร์และฮาร์ดแวร์ เช่น การเลื่อนที่รวดเร็ว เพื่อช่วยให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

  • หลีกเลี่ยงแสงจ้าโดยวางจอภาพให้ห่างจากแหล่งกำเนิดแสง

  • วางข้อมือให้อยู่ในแนวเดียวกับต้นแขน

  • ไม่ควรใช้พื้นที่ส่วนที่วางข้อมือขณะพิมพ์

ทรัพยากรเพิ่มเติม

คู่มือการทำงานกับคอมพิวเตอร์ที่ดีต่อสุขภาพ

เคล็ดลับในการปรับปรุงความสะดวกสบายในสถานที่ทำงาน

ดาวน์โหลดคู่มือของเราเพื่อเรียนรู้วิธีการทำงานได้สะดวกสบายยิ่งขึ้นและช่วยลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บซ้ำซาก พื้นที่ทำงานและอุปกรณ์ต่อพ่วงของคุณสามารถสร้างความแตกต่างได้

ดาวน์โหลดคู่มือ

เอกสารเกี่ยวกับหลักการยศาสตร์

วิธีลดความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกโครงร่างอันเนื่องมาจากการทำงานด้วยอุปกรณ์อินพุตที่ถูกหลักการยศาสตร์

ดาวน์โหลดเอกสารของเราเพื่อทราบข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีทำงานได้สะดวกสบายยิ่งขึ้น เรียนรู้เกี่ยวกับการลดการเจ็บป่วยและค่าใช้จ่ายจากการบาดเจ็บซ้ำซาก

ดาวน์โหลดคู่มือ

คู่มือการทำงานกับคอมพิวเตอร์ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับพนักงาน

ภาพรวมเกี่ยวกับหลักการยศาสตร์ ประโยชน์ที่เกี่ยวข้อง และผลิตภัณฑ์ของ Microsoft

ดูประโยชน์และผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับวิธีสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดีต่อสุขภาพอย่างรวดเร็วในคู่มืออ้างอิงฉบับย่อนี้

ดาวน์โหลดคู่มือ

คู่มือการทำงานกับคอมพิวเตอร์ที่ดีต่อสุขภาพสำหร้บนายจ้าง

ข้อมูลและคำแนะนำเกี่ยวกับการปรับปรุงความสะดวกสบายของพนักงาน

อ่านข้อมูลและเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น

ดาวน์โหลดคู่มือ

รับคำแนะนำผู้เชี่ยวชาญจากนักการยศาสตร์มืออาชีพที่ได้รับการรับรองของเรา

Edie Adams นักการยศาสตร์มืออาชีพที่ได้รับการรับรอง จะมาพูดคุยเกี่ยวกับความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการใช้คอมพิวเตอร์ และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ

ดาวน์โหลดคู่มือ

ตัวเลือกผลิตภัณฑ์

ตอบคำถามง่ายๆ สองสามข้อ และเราจะช่วยคุณเลือกแป้นพิมพ์และเมาส์ที่เหมาะกับคุณ

ไปที่ตัวเลือกผลิตภัณฑ์

Need more help?

Expand your skills
Explore Training
Get new features first
Join Microsoft Insiders

ข้อมูลนี้เป็นประโยชน์หรือไม่

ขอบคุณสำหรับคำติชมของคุณ

ขอขอบคุณสำหรับคำติชมของคุณ! เราคิดว่าอาจเป็นประโยชน์ที่จะให้คุณได้ติดต่อกับหนึ่งในตัวแทนฝ่ายสนับสนุน Office ของเรา

×