Khi làm việc trong văn phòng, hầu hết mọi người đều có những khoảng nghỉ và chuyển động tự nhiên khi đi bộ đến và đi từ văn phòng, phòng họp và quán cà phê. Làm việc tại nhà sẽ phá vỡ dòng chảy tự nhiên này khi "văn phòng" đang ở trong phòng khách và tất cả các cuộc họp đều là các cuộc gọi hội nghị.
-
Lên lịch cuộc họp bắt đầu 5 phút trước hoặc nửa giờ để bạn có thời gian đứng lên và đi lại. Ví dụ, nếu cuộc họp thường bắt đầu lúc 11:00 sáng, hãy lên lịch để bắt đầu lúc 11:05 sáng.
-
Sử dụng lời nhắc Outlook lặp lại để dành thời gian cho nghỉ giải lao, bữa ăn và thời gian tập trung thường xuyên.
-
Nếu bạn có các cuộc họp mà bạn không cần ở màn hình máy tính, hãy thử đứng hoặc đi bộ quanh phòng, hoặc tham dự cuộc họp trên thiết bị di động của bạn và đi xung quanh khối.
-
Đi dạo ngắn "đến văn phòng của bạn" vào buổi sáng và "về nhà" vào buổi tối để giúp bạn chuyển đổi tâm thần.
