只需输入年龄、身高、体重、性别、活动水平和目标体重，即可计算出现实可行的每日摄入卡路里。 > 卡路里消耗计划. 锻炼规划表. 制定健身培训计划并使用此易于使用的模板记录健身。 使用单独的选项卡来规划锻炼类别、体重和次数。 > 制定锻炼计划. “我的计划中包含一些小胜利，帮助我冲过终点线。 在制定计划之前，请与你的医生联系，以便了解要关注的方面，这意味着改为低胆固醇饮食或锻炼增肌。 提示: 它的重点不在于“减”，而在于“增”。 关注健康带来的积极好处，制定一个可持续和安全的计划。 通过营养丰富的食物获得更多能量，保持肌肉强健，降低患心脏病的风险。 每周膳食规划表. 输入一周中每一天的膳食，然后随时使用 Excel 移动应用程序查看。

Safari. 打开 Safari，依次选择“Safari”>“首选项”，然后选择“常规”。. 在“主页”字段中，输入网页地址。. 若要使用正在浏览的网页，请选择“设为当前页”。. 选择何时显示主页。. 在新窗口中打开主页：选择“新窗口打开方式”弹出菜单，然后选择“主页 ...

什么是跟踪防护？. 新版 Microsoft Edge 旨在检测和阻止潜在的有害跟踪器，即我们检测为加密或指纹的跟踪器。. 你可以自行决定阻止哪些跟踪器。. 有关跟踪器防护及其使用方法的详细信息，请选择任何主题，它将打开并显示详细信息：.

为云游戏配置内容限制. 请确保使用最新的控制器进行云游戏. 通过云游戏和安装来玩 Xbox 主机游戏. 了解如何使用 Android、iOS 或 Windows 设备在 Xbox 上玩云游戏。

Note that this page describes the basic settings for playing a game, music, or movie disc on your Xbox console. For solutions to issues you may be having with disc playback, see: Troubleshoot problems playing a disc. To configure your console’s audio settings, see: Choosing speaker audio settings on your Xbox console.

Check the Xbox Forums to see what others in the Xbox community may be saying about this error. Did this resolve the issue? Learn how to fix error 0x87DD0006 or 87DD0006 so you can sign in to Xbox Live on your Xbox One console and PC.

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Microsoft Defender 방화벽을 설정 또는 해제하려면 다음을 수행합니다. 시작 을 선택하고 설정 을 엽니다. 개인 정보 보호 및 보안 에서 Windows 보안 > 방화벽 및 네트워크 보호 를 선택합니다. Windows 보안 설정 열기. 네트워크 프로필을 선택합니다. 도메인 네트워크 ...

Så här startar du ett nytt meddelande med någon: Öppna Xbox-appen på din mobila enhet och välj sedan fliken Sociala medier. Om du vill öppna en chatt gör du något av följande: Välj en profil i din kompislista och välj sedan Skicka ett meddelande. Eller välj ikonen Ny chatt och välj sedan en (eller flera personer) i kompislistan ...

iPhone için Skype uygulamanıza yönelik Skype Diğer her şey desteği alın ve gittiğiniz her yerden arkadaşlarınızla ve ailenizle bağlantı kurun.