更轻松地专注于任务

Windows 提供了许多方法来最大程度地减少干扰，以便更轻松地专注于任务。 你可以整理任务栏并简化“开始”菜单，使用专注来管理通知，并使用沉浸式阅读器在 Microsoft Edge 中阅读网页时最大程度地减少视觉干扰。

无需使用过多动画

您可以通过关闭动画、背景图像等来最大程度地减少视觉干扰。 请按照以下步骤尽量减少视觉干扰：

1. 选择“开始”设置>>、辅助功能>、视觉效果。

2. 要尽量减少干扰，请调整以下一个或多个设置：

   • 若要在 Windows 中自动隐藏滚动条，请关闭“ 始终显示滚动条 ”开关。
   • 若要使窗口背景更加不透明，请关闭 “透明度效果 ”切换开关。
   • 如果不希望 Windows 显示动画，请关闭 “动画效果 ”切换开关。
   • 要定义通知的显示时间，请展开 在此时间量后关闭通知 下拉菜单，然后选择所需的选项。

清理任务栏杂乱

可以控制在任务栏上显示的图标并减少视图中的项目数。 请按以下步骤操作：

1. 转到“开始”菜单>“设置>个性化”>任务栏。

2. 使用以下选项管理任务栏项：

   • 任务栏项：展开此部分以控制任务栏上显示的图标。

     • 要选择是隐藏还是调整搜索项的显示方式，请使用 搜索 下拉菜单。
     • 若要显示或隐藏 “任务”视图，请打开或关闭切换开关。
     • 要显示或隐藏 小组件，请打开或关闭切换开关。

   • 系统托盘图标：展开此部分以管理系统托盘上显示的图标。

     • 若要在使用触控笔时显示或隐藏 “笔”菜单 图标，请打开或关闭切换开关。
     • 使用 触摸键盘 下拉菜单选择是隐藏还是显示触摸键盘图标。
     • 若要显示或隐藏 虚拟触摸板，请打开或关闭切换开关。

   • 其他系统托盘图标：展开此部分以管理其他系统托盘图标。

     • 打开或关闭隐藏图标（如 Microsoft Teams、Microsoft Outlook 和 Windows 资源管理器）的开关。

   • 任务栏行为： 展开此部分以管理任务栏对齐、锁屏提醒、自动隐藏和多个显示。

     • 使用下拉菜单管理任务栏居中或左 对齐 方式。
     • 选中或取消选中复选框以根据需要自动隐藏任务栏、在任务栏上显示锁屏提醒和在任务栏应用上显示闪烁。

   • 任务栏帮助：展开此部分并选择“ 更改任务栏颜色 ”链接以调整任务栏颜色。

简化“开始”菜单

可以选择要在“开始”菜单中显示的内容，从而尽量减少干扰，并快速查找所需内容。

1. 选择“开始”设置>>“个性化>”开始“。

2. 若要简化 “开始” 菜单，请执行下列一项或多项操作：

   • 若要显示或隐藏最近添加的应用，请打开或关闭“ 显示最近添加的应用 ”切换开关。
   • 若要显示或隐藏最常用的应用，请打开或关闭“ 显示最常用的应用 ”切换开关。
   • 若要显示或隐藏最近打开的项目，请打开或关闭“在开始、跳转列表和文件资源管理器中显示最近打开的项目”切换开关。
   • 若要在 “电源 ”按钮旁边的“开始”菜单中选择显示或隐藏的文件夹，请选择 “文件夹”，然后打开要查看的文件夹的开关。 关闭要隐藏的文件夹的开关。

使通知静音

“ 请勿打扰 ”设置允许你定义你看到和听到的通知以及何时收到这些通知。 处于静音状态的通知仍将转到通知中心，您可以随时查看它们。

您还可以自定义通知设置以选择哪些应用程序可以显示通知。

选择要查看和收听的通知

1. 选择“开始”设置>>“系统>通知”，然后调整设置。 

2. 若要看到和听到更少的通知，请打开“ 请勿打扰”。

3. 如果即使启用了 “请勿打扰” ，也想允许来自某些应用的通知，请选择 “设置优先级通知”。 修改这些选项，以获取要在 “请勿打扰”期间看到的通知。

   提示

   若要快速打开或关闭“ 请勿打扰 ”，请转到任务栏并选择电池、网络或卷图标以打开通知中心，然后打开或关闭它。

限制深夜通知

1. 选择“开始”设置>>“系统>通知”。
2. 在 “自动打开请勿打扰”中，选择“在 这些时间” 将其打开。
3. 设置“请 勿打扰 ”自动打开和关闭的时间，以及它重复的频率。
4. 还可以选择将自动打开 “请勿打扰” 的任务类型。

选择哪些应用显示通知

如果通知显示在屏幕上时会让人分心，请调整显示通知的应用并微调显示方式。

1. 选择“开始”设置>>“系统>通知”。
2. 在 “来自应用和其他发件人的通知”下，关闭您不希望收到通知的应用，然后打开您希望从中收到通知的应用。
3. 若要定义每个 App 的通知显示位置，请选择一个特定的 App，然后根据需要更改选项。

使用专注管理通知

专注管理通知以减少干扰。 您可以将其打开以在会议、游戏或特定时间暂停或静音警报。 

1. 选择“开始”设置>>>“系统焦点”。
2. 若要启动专注模式，请选择 “开始专注会话”。
3. 在 “专注”下，使用 + 或 - 按钮调整会话持续时间。
4. 你还可以选中或取消选中复选框，以在时钟应用中显示计时器、隐藏任务栏应用上的锁屏提醒、隐藏任务栏应用上的闪烁和打开请勿打扰。
5. 若要了解有关专注的详细信息，请转到如何在 Windows 11 中使用专注。

设置多任务设置

多任务处理允许你同时运行多个应用和任务。 贴靠布局、任务视图、虚拟桌面和 Alt+Tab 等功能可帮助您轻松管理和在窗口之间切换。 

1. 选择“开始”设置>>系统>多任务处理。

2. 打开“ 贴靠窗口 ”开关以自动贴靠窗口以调整窗口大小并将其排列到布局中，然后展开“ 贴靠窗口 ”下拉菜单并选择所需的选项。

3. 若要在贴靠或按 Alt+Tab 时显示来自应用的选项卡，请从下拉菜单中选择一个选项：“ 20 个最新的选项卡”、“ 5 个最新的选项卡”、“ 3 个最新的选项卡”或 “不显示选项卡”。

4. 展开“ 桌面 ”组以自定义窗口。

   • 若要在任务栏上显示所有打开的窗口，请从下拉菜单中选择“ 仅在我正在使用的桌面上 ”或 “在所有桌面上 ”。 
   • 若要在按 Alt+Tab 时显示所有打开的窗口，请从下拉菜单中选择 “仅在我正在使用的桌面上 ”或 “在所有桌面上 ”。 

5. 若要快速最小化除正在处理的窗口之外的所有打开窗口，请打开 标题栏窗口抖动 切换开关。

6. 展开 多任务处理帮助 以访问以下链接：

• 若要了解有关拆分屏幕的详细信息，请转到“贴靠窗口”
• 若要了解有关任务视图的详细信息，请转到 Windows 11 多任务掌握。

窗口贴靠

贴靠助手允许你快速组织和对齐屏幕上打开的窗口，以实现高效的多任务处理。 它允许你将 Windows 贴靠到预定义布局中，从而更轻松地同时使用多个应用。 

1. 将鼠标悬停在“最大化”按钮上或按 Windows 徽标键 +Z 查看可用的网格布局选项，然后选择窗口要对齐的布局。
2. 将窗口贴靠到特定布局后，贴靠助手会为其他打开的窗口提供建议，以填充剩余空间。 选择建议将其贴靠到位。

或者，

• 按 Windows 徽标键 +向左或向右键将窗口贴靠到屏幕的左半部或右半部。
• 按 Windows徽标键 +向上键或向下键将窗口贴靠到屏幕顶部或底部。

在应用、任务和虚拟桌面之间切换

Windows 允许你在打开的应用、任务或虚拟桌面之间切换。 它对于多任务处理和改进工作流程非常有效。 

在任务之间切换

若要在当前正在运行的应用程序或任务之间切换，请按照下列步骤操作：

1. 长按 Alt 键，然后按 Tab 键以显示所有打开的窗口。
2. 继续按住 Tab 键 (，同时按住 Alt) 以循环浏览可用应用程序并释放 Alt 键以切换到所选窗口。

在窗口之间切换

若要在相同或不同应用程序的各个窗口之间切换，请按照下列步骤操作：

按 Windows 徽标键 +Tab 查看所有打开的窗口，然后使用鼠标或箭头键选择所需选项。 

在虚拟桌面之间切换

要在多个虚拟桌面之间切换，请执行以下步骤：

1. 按 Windows 徽标键 +Tab 以查看所有打开的虚拟桌面，然后选择所需的一个。
2. 若要创建新的虚拟桌面，请选择“新建桌面”。

或者，

• 按 Ctrl+Windows 徽标键 +向右 键或 向左键 可在现有虚拟桌面之间导航或创建新桌面。

在干扰较少的情况下阅读

若要以更简单干净的布局阅读网页，请使用 Microsoft Edge 中的沉浸式阅读器。 有关沉浸式阅读器的详细信息，请转到 在 Microsoft Edge 中使用沉浸式阅读器“。 要开始使用沉浸式阅读器，请按照下列步骤操作：

1. 在 Microsoft Edge 中打开想要阅读的网页，然后按 功能 键+F9。

   • 或者，选择“更多操作”边缘 然后选择地址栏上的“沉浸式阅读器”图标。

     提示

     如果看不到“输入沉浸式阅读器”图标，请选择要阅读的文本，右键单击，然后选择“在沉浸式阅读器中打开所选内容”。

2. 页面将以简化的布局打开。 若要自定义页面显示，请使用页面顶部工具栏上的选项。 例如，在 “文本首选项” 下，您可以使用主题修改背景颜色或更改字体。

3. 若要退出沉浸式阅读器，请选择地址栏上的“退出沉浸式阅读器”图标或按功能键+F9。

为你大声朗读 Web 内容

Microsoft Edge 中的“大声朗读”功能允许您以音频形式收听网页，将浏览器变成个人有声读物。 若要使用“大声朗读”，请按照下列步骤操作：

1. 在 Microsoft Edge 中打开网页，然后选择工具栏中的“ 大声 朗读”图标，或右键单击并从上下文菜单中选择“ 大声朗读 ”。

   • 你还可以使用 Command Shift++U 开始或停止“大声朗读”。

2. 工具栏将显示在浏览器窗口的顶部。 可以通过 语音选项 按钮暂停、跳过、调整速度或更改语音。 从具有不同口音和语气的各种语音中进行选择。

3. 阅读文本时，单词将在页面上突出显示，如果您愿意，可以轻松理解。 你可以在“大声朗读”继续朗读时在选项卡或应用程序之间切换。

另请参阅

使 Windows 更易于查看

使 Windows 更易于被听到

Windows 提供了许多方法来最大程度地减少干扰，以便更轻松地专注于任务。 你可以整理任务栏并简化“开始”菜单，使用专注助手管理通知，并使用沉浸式阅读器在 Microsoft Edge 中阅读网页时最大程度地减少视觉干扰。

无需使用过多动画

您可以通过关闭动画、背景图像等来最大程度地减少视觉干扰。 请按照以下步骤简化显示设置：

1. 选择“开始”，然后选择“设置>”“轻松使用>”显示“。

2. 从以下选项中进行选择，使 Windows 更易于查看且减少干扰：

   • 若要调整文本大小，请使用 “放大文本”下的滑块。 有关详细信息，请参阅 更改 Windows 中的文本大小。

   • 若要更改主显示屏上应用和文本的大小，请从“ 放大所有内容”下的组合框中选择所需的大小。

     注意

     推荐大小为 100%。

   • 选择“ 更改其他显示器上应用和文本的大小 ”链接以更改其他显示器上应用和文本的大小。

   • 若要调整光标和鼠标指针的大小和颜色，请选择 relatedlink。

   • 您还可以设置亮度或启用夜灯功能以获得舒适的观看。 通过选择“ 自动更改亮度或使用夜灯 ”链接找到此选项。

     注意

     有关上述步骤的详细信息，请访问 使 Windows 更易于查看。

   • 若要简化和个性化 Windows，请浏览以下选项：

     • 打开或关闭“ 在 Windows 中显示动画 ”开关。
     • 打开或关闭“ 在 Windows 中显示透明度 ”开关。
     • 打开或关闭 “在 Windows 中自动隐藏滚动条 ”开关。
     • 若要设置通知的显示时间，请按照“ 使 Windows 更易于听到”的“使通知显示更长时间”部分中的步骤操作。
     • 打开或关闭 “显示桌面背景图像 ”开关。
     • 若要个性化设置背景和其他颜色，请选择相关链接。

清理任务栏杂乱

选择在任务栏上显示哪些图标，并减少可看到的项目数。

1. 选择“ 开始”， 然后选择“ 设置>个性化”>任务栏 。
2. 转到 “通知”区域，然后选择 “选择任务栏上显示的图标”。
3. 还可打开或关闭系统图标，例如时钟和电池指示器。 在通知区域中选择打开或关闭系统图标。

简化“开始”菜单

许多应用都使用动态磁贴来显示你世界中正在发生的事情的更新，例如新电子邮件、下一个约会或周末天气。 如果这些动画分散注意力，可以将其关闭。

长按 (或右键单击) 磁贴，然后选择 更多>关闭动态磁贴。

使通知静音

专注助手（在早期版本的 Windows 10 中也称为“免打扰时间”）让你可以在需要集中注意力时消除让人分心的通知。 它默认设置为在特定条件下自动激活。

以下是打开或关闭专注助手的方法:

1. 选择任务栏上的 “操作中心 ”图标。
2. 选择“专注助手”以循环显示可用设置：“仅优先”、“仅限闹钟”或“关闭”。 (如果看不到“专注助手”磁贴，可能需要先选择“展开”。)
3. 可以通过选择“开始”设置>>“系统>专注助手”来编辑专注助手设置。 或者，可以在任务栏上的搜索框中键入“专注助手”，然后从结果列表中选择“专注助手设置”。
4. 在专注助手设置中，你可以使用 “自动规则” 部分限制深夜通知。 若要执行该操作，请选择“在以下时间段内”并打开切换开关。 然后，选择“开始时间”或“结束时间”，选择一个时间，然后选择检查标记以保存更改。 你还可以选择要应用规则的日期，以及在设置的时间内仍希望接收的通知类型。

如果通知显示在屏幕上时会让人分心，请调整显示通知的应用并微调显示方式。 若要更改通知设置，请选择“开始”，然后选择“设置>”系统>通知 & 操作“。 然后你可以选取要查看的通知类型。

设置多任务设置

多任务处理允许你同时运行多个应用和任务。 贴靠布局、任务视图、虚拟桌面和 Alt+Tab 等功能可帮助您轻松管理和在窗口之间切换。 

1. 选择“开始”设置“系统>>>多任务处理”。

2. 打开“对齐窗口”开关以自动对齐窗口以调整窗口大小并将其排列到布局中，然后选择检查框以自定义您的首选项。

3. 要在时间线中显示建议，请打开或关闭时间线切换开关。

4. 若要在贴靠或按 Alt+Tab 时显示来自应用的选项卡，请从下拉菜单中选择一个选项。

5. 展开 虚拟桌面 以自定义窗口。

   • 若要在任务栏上显示所有打开的窗口，请从下拉菜单中选择 “仅在我正在使用的桌面上 ”或 “所有桌面 ”。
   • 若要在按 Alt+Tab 时显示所有打开的窗口，请从下拉菜单中选择 “仅在我正在使用的桌面上 ”或“ 所有桌面 ”。

6. 若要了解有关拆分屏幕的详细信息，请选择“ 拆分我的屏幕 ”链接。

7. 若要了解有关任务视图的详细信息，请选择 “使用任务视图” 链接。

窗口贴靠

贴靠助手允许你快速组织和对齐屏幕上打开的窗口，以实现高效的多任务处理。 它允许你将 Windows 贴靠到预定义布局中，从而更轻松地同时使用多个应用。 

1. 将窗口拖动到屏幕的左边缘或右边缘，以将其贴靠到屏幕的另一半。 
   或者，按 Windows 徽标键 +向左或向右键将窗口贴靠到屏幕的左半部或右半部。
2. 将窗口贴靠到特定位置/布局后，贴靠助手会为其他打开的窗口提供建议，以填充剩余空间。 选择建议将其贴靠到位。

在应用、任务和虚拟桌面之间切换

Windows 切换器允许你在打开的应用、任务或虚拟桌面之间切换。 它对于多任务处理和改进工作流程非常有效。 

在任务之间切换

若要在当前正在运行的应用程序或任务之间切换，请按照下列步骤操作：

1. 长按 Alt 键，然后按 Tab 键以显示所有打开的窗口。
2. 继续按住 Tab 键 (，同时按住 Alt) 以循环浏览可用应用程序并释放 Alt 键以切换到所选窗口。

在窗口之间切换

若要在相同或不同应用程序的各个窗口之间切换，请按照下列步骤操作：

按 Windows 徽标键 +Tab 查看所有打开的窗口，然后使用鼠标或箭头键选择所需选项。 

在虚拟桌面之间切换

要在多个虚拟桌面之间切换，请执行以下步骤：

1. 按 Windows 徽标键 +Tab 以查看所有打开的虚拟桌面，然后选择所需的一个。
2. 若要创建新的虚拟桌面，请选择“新建桌面”。

• 或者，按 Ctrl+Windows 徽标键+向右 或 向左键 在现有虚拟桌面之间导航或创建一个新桌面。

在干扰较少的情况下阅读

对于干净简单的布局，请使用 Microsoft Edge 浏览器地址栏中的 阅读视图 将正在阅读的内容置于前面和中心位置。 打开一篇文章后，浏览器右侧将看到一个书籍图标 。 选择它后，你将进入阅读视图。

为你大声朗读 Web 内容

Microsoft Edge 中的“大声朗读”功能允许您以音频形式收听网页，将浏览器变成个人有声读物。 若要使用“大声朗读”，请按照下列步骤操作：

1. 在 Microsoft Edge 中打开网页，选择“更多操作”Edge 然后选择”大声朗读“或右键单击并从上下文菜单中选择”大声朗读“。

   • 你还可以使用 Command Shift++U 开始或停止“大声朗读”。

2. 工具栏将显示在浏览器窗口的顶部。 可以通过 语音选项 按钮暂停、跳过、调整速度或更改语音。 从具有不同口音和语气的各种语音中进行选择。

3. 当文本被大声朗读时，单词将在页面上突出显示，如果您愿意，可以轻松理解。 你可以在“大声朗读”继续朗读时在选项卡或应用程序之间切换。

另请参阅

使 Windows 更易于查看

使 Windows 更易于被听到