辨識文件中的文字或工作紙上的細節困難嗎？ 你的螢幕會不會亮到刺眼，螢幕上的東西都淹沒在白色背景裡？ 在本文中，你會找到一些技巧和技巧，教你如何在電腦和Microsoft 365 應用程式中嘗試色彩選項，讓你更容易、更舒適地看到螢幕上的事物。 你也會找到如何切換到高對比主題以降低螢幕白色背景的說明。
如何？找到最適合我的色彩和對比度設定？
要找到適合你的色彩和對比度設定，首先要思考你大部分時間在電腦上做什麼，以及你白天使用哪些應用程式。 你是否撰寫與閱讀電子郵件或文件、輸入並分析工作表資料、參加線上會議，或在網路上搜尋資訊？ 也許你會編輯照片，或使用專案或帳號管理應用程式？ 你是否需要看清螢幕上最細微的細節、辨識色彩的深淺，或只是讓在電腦前工作時眼睛看起來更舒適？
接著，閱讀這篇文章，找出你應該先嘗試哪些技巧和技巧。 我們每個人都不同，這也是為什麼嘗試是找到最適合你的顏色和對比度選項最重要的步驟。 別擔心，如果你不喜歡螢幕上的畫面，隨時可以回到原本的色彩和對比度設定。
請注意，有些色彩和對比度選項會影響螢幕上的所有畫面，有些只影響Microsoft 365 應用程式，或只影響一個應用程式。 每次更改色彩和對比度選項時，先檢查你最常用的應用程式和功能，看看新設定下的效果如何。
學習如何在電腦上改變顏色和對比度，讓螢幕上的畫面更容易看懂和閱讀。 你會學會該怎麼做，例如當螢幕太亮、滑鼠指標似乎消失在背景中，或是螢幕上的物品看起來模糊時。 你也會學會如何調整Microsoft 365 應用程式的顏色和對比度，讓它們更容易使用。
本主題內容
螢幕色彩太鮮豔了
當你長時間在電腦前工作時，螢幕亮度可能會讓你的眼睛感到疼痛。 試著開啟 夜燈。 它會改變螢幕的色溫，呈現較溫暖且對眼睛更友善的色調。 同時也能減少白色背景和內容的眩光。
如果你的裝置使用 DisplayLink 或 Basic Display 驅動程式，夜燈功能就無法使用。
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要在電腦上開啟 設定 ，請按 Windows 標誌鍵+I 或選擇 開始 > 設定 。
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選擇 系統 > 顯示。
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在亮度 & 色彩群組中開啟夜燈開關。
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選擇夜燈 並關閉 排程夜燈 開關。
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要調整光強，請使用 強度 滑桿來調整強度。 根據強度不同，它可能變成白褐色、黃色、橘色或紅色。
我想把我原本幾乎是白色的螢幕變成幾乎全黑的螢幕
無論你是對光敏感、視覺偏好，還是難以看清螢幕內容，都可以試試看色彩濾鏡。 色彩濾鏡會變更螢幕上的調色盤，並可協助您分辨只有色彩不同的項目。
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按下 Windows 標誌鍵+U，或選擇 開始 > 設定 ，選擇 無障礙。
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選擇色彩濾鏡。
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開啟色彩濾鏡 開關。
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選擇其中一種可用的色彩濾鏡。 當你選擇時，螢幕顏色會改變。 也要檢查你最常用的應用程式裡的顏色效果。 例如， 反轉 選項可以反轉顯示器上的顏色，可能讓大多數應用程式的工作更舒適。
我有色盲，想調整螢幕上的顏色
Windows 附有預先設計的色盲濾鏡，適用於氘盲、紅盲和三色盲。
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按下 Windows 標誌鍵+U，或選擇開始 > 設定 > 無障礙。
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選擇色彩濾鏡。
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開啟色彩濾鏡 開關。
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在篩選條件清單中，選擇你想要的篩選條件。 當你選擇時，螢幕顏色會改變。 當設定適合色盲的濾鏡時，預覽色輪中的九個區域都會清晰且明顯。 也要檢查你最常用的應用程式裡的顏色效果。
我想 Windows用深色系
如果你想在低光或無光環境下減少眼睛疲勞，或你有低視力或光敏感狀況，可以切換到暗色模式。 啟用後，深色模式會擴展至Windows元素，如工作列、開始選單、動作中心、Windows 主控台、檔案總管及設定。 許多 Microsoft Store 應用程式也會受到影響。
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要在電腦上開啟 設定 ，請按 Windows 標誌鍵+I 或選擇開始 > 設定 。
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選擇個人化並選擇色彩。
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展開 「選擇你的模式」選單，選擇 暗色。 看看你最常用的應用程式中暗黑模式的效果如何。
我只想讓 Windows使用深色系，而不是應用程式
如果你想讓Windows和應用程式使用不同的色彩模式，你可以獨立切換模式。 例如，Windows元素可以同時使用暗黑模式，應用程式則使用光明模式。
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要在電腦上開啟 設定 ，請按 Windows 標誌鍵+I 或選擇 開始 > 設定 。
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選擇個人化並選擇色彩。
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展開 「選擇你的模式」選單，然後選擇 自訂。
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在 選擇預設 Windows 模式中，若想讓Windows元素呈現暗色，請選擇 暗 色。
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在 選擇預設應用程式模式時，選擇 「Light 」，如果你想讓應用程式看起來很亮。
文字和細節在螢幕上看起來很模糊
如果你螢幕上的文字和其他項目看起來模糊或混在一起，或你覺得背景白色太多，或你工作環境燈光和眩光非常強烈，可以試著套用高對比主題。 強烈對比的顏色能幫助你更容易辨識螢幕上的細節。 Windows附帶預設的色彩對比主題，但你也可以自己創建主題。 這讓你能選擇最適合自己的顏色組合。
使用高對比主題會改變Windows和大多數應用程式的對比度。 例如，在Word 中，文件顏色會根據所選的高對比主題進行調整。 你還是可以像平常一樣更改文件中的文字顏色。 關於高對比度選項的更多資訊，請參閱 Windows 中的「改變色彩對比度」。
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要進入電腦 的無障礙 設定，請按 Windows 標誌鍵+U，或選擇開始 > 設定 > 無障礙。
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選擇 對比主題。
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展開對 比主題 選單，選擇你想要的主題。
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如果你想自訂所選的高對比主題，請選擇 編輯。 在編輯對比主題中，選擇你想自訂區域的彩色矩形，例如文字。 接著請選擇以下其中一種來選擇該區域的顏色：
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在色彩窗格中選擇一個顏色，然後用顏色窗格下方的滑桿調整顏色。
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在色彩模型列表中，選擇 RGB 或 HSV，然後輸入所選模型的數值。
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在 # (數字符號) 欄位，輸入你想要顏色的十六進位值。
當你對自訂顏色滿意後，選擇 完成。 檢查顏色在你最常用的應用程式中是否正常運作。
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要儲存並套用您的選擇，請選擇 「套用」。
提示: 要快速用鍵盤開關所選的高對比主題，請按左 Alt+Left Shift +PrintScreen。
我該如何反轉螢幕上的顏色來保護我的眼睛？
如果你在低光或無光環境工作，有某種低視力或光敏感問題，或有偏頭痛，試著將螢幕顏色反轉，以減輕眼睛的負擔。 當顏色反轉時，螢幕上每個像素的顏色都會反轉。 例如，黑色變成白色，紅色變成綠松石色，綠色變成紫色。
使用色彩濾鏡來反轉顏色
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要進入電腦 的無障礙 設定，請按 Windows 標誌鍵+U，或選擇開始 > 設定 > 無障礙。
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選擇色彩濾鏡。
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開啟色彩濾鏡 開關。
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選擇倒置。
使用放大鏡時反轉顏色
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要進入電腦 的無障礙 設定，請按 Windows 標誌鍵+U，或選擇開始 > 設定 > 無障礙。
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選擇放大鏡。
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打開 放大鏡 開關。
提示: 若要使用鍵盤快捷鍵開啟放大鏡，請按 Windows 標誌鍵+Plus 符號 (+) 。
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在 外觀選項中，選擇反 轉顏色 以反轉螢幕上的顏色。
提示: 若要使用鍵盤快捷鍵反轉顏色，請按 Ctrl+Alt+I。
我在工作列、開始選單或動作中心都看不到細節
如果Windows工作列、開始選單和動作中心看起來模糊，或你難以辨識其中的項目，試著關閉Windows透明效果。 你也可以照著「 我想讓 Windows 使用深色」的指示，開啟暗Windows色彩模式。
關閉透明效果後，工作列、開始選單和動作中心看起來更不透明，讓你更容易辨識物件。
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要在電腦上開啟 設定 ，請按 Windows 標誌鍵+I 或選擇開始 > 設定 。
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選擇個人化 > 顏色。
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關閉 透明效果 開關。
Microsoft Teams 會議中，忙碌的背景讓我難以看清參與者的臉孔
如果你覺得在Microsoft Teams 會議中難以辨認人或讀唇語，因為參與者使用了過於繁複或對比度低的背景色或圖案，你可以請參與者使用對比度較高的背景色。 如需更多關於Microsoft Teams背景的資訊，請參閱「更改 Teams 會議背景」。
在Microsoft Teams，我需要較暗的背景來減少眩光
你可以切換成只影響Microsoft Teams色彩的高對比主題。
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在Microsoft Teams中，選擇 設定及其他選項。
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選擇設定 並選擇 外觀。
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在 主題中，選擇 高對比 主題。
在 Microsoft 365 應用程式中，色帶和背景色太淺了
在大多數 Microsoft 365 應用程式中，你可以更改主題，讓應用程式的顏色更易取得。 在一個應用程式中更改主題，會讓主題在其他應用程式中有所不同。
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在Microsoft 365應用程式中，例如經典Outlook，選擇「 檔案 > 選項 」> 「一般」。
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在 Office 主題 清單中，選擇黑色。 在 Outlook，如果你不希望訊息背景變暗，請選擇 「永不更改訊息背景顏色 」的勾選框。
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要套用變更，請選擇 確定。
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如果你想切回預設主題，請進入 Office 主題 清單，選擇 「使用系統設定」，然後選擇確定。
想了解更多如何改變Microsoft 365 Apps外觀的資訊，請參閱「改變 Microsoft 365 的外觀與感覺」。
我想在 Word中使用黑色背景
在 Word中，你可以用沉浸式閱讀程式視角將背景色改成黑色。
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在 Word中，選擇檢視 > 沉浸式閱讀程式。
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要更改背景色，請在沉浸式閱讀程式標籤中選擇頁面顏色，然後從色彩調色盤中選擇黑色。
在Microsoft Edge中，顏色看起來太鮮豔了
有時候網站上的顏色看起來太鮮豔，很難辨識細節。 在Microsoft Edge中，你可以切換到較深的主題，或使用沉浸式閱讀程式視圖將頁面主題改為深色，使網站的背景顏色變成黑色。
切換到較深的主題色
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在Microsoft Edge中，選擇設定，並 > > 外觀設定。
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在 整體外觀中，選擇深色。
使用沉浸式閱讀程式來更改背景顏色
對於不偏好較深色調的網站，你可以使用沉浸式閱讀程式調整網站的頁面主題，並將背景色改為黑色。
附註: 沉浸式閱讀程式僅適用於特定網頁。 如果你在網址列中看不到沉浸式閱讀程式 按鈕，表示該頁面不支援此功能。
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Microsoft Edge，前往你想更改背景色的網站。
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選擇
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在沉浸式閱讀程式檢視中，選擇文字偏好設定。
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在 頁面主題中，選擇
網站上的色彩和亮度讓我眼睛都感到疲憊
有時候，繁複的設計或鮮豔的網站色彩會讓你眼睛感到疲倦甚至酸痛。 有些網站色彩鮮豔，有些則包含你需要細讀和複習的細節，或者有長篇背景色彩的文字。
有一些免費的外掛可以搭配你喜愛的瀏覽器來照顧你的眼睛。 有了外掛，你可以快速為網站建立暗色主題。 你也可以調整亮度和字體，讓瀏覽時更舒適。
我偏好螢幕上的米白色
如果你覺得黑字白字難以閱讀，且偏好米白色，市面上有商業視覺軟體工具可以幫助閱讀甚至在電腦上瀏覽網頁。 這些工具也被稱為系統染色工具。
這些工具可能會包含整個螢幕的彩色覆蓋層，讓所有畫面都有色彩，更容易看懂。 你可以選擇任何顏色，並根據一天中的時間、光線條件以及你覺得最適合的方式調整顏色和強度。
滑鼠指標很難找到
如果滑鼠指標似乎消失在背景中，你可以改變滑鼠指標的顏色。 這可能幫助你在不同背景色下更容易看到滑鼠指標。 更改滑鼠指標顏色也會改變文字游標的顏色。 如需更多滑鼠指標選項，請參閱 「讓 Windows 更易看見」。
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要進入電腦 的無障礙 設定，按下 Windows 標誌鍵+U，或選擇 開始 > 設定 > 無障礙設定。
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選擇 滑鼠指標並點擊。
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在滑 鼠指標下方，調整大小 滑桿，直到滑鼠指標大小符合你的需求。
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在 滑鼠指標樣式中，選擇將滑鼠指標顏色改為白色、黑色、反轉或任何推薦的亮色。 要自訂指標顏色，請選擇選擇其他顏色。
提示: 要顯示 推薦顏色 並 選擇其他 顏色選項，請先選擇
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如果你想改回Windows預設指標顏色，請選擇
文字游標很難找到
如果文字游標似乎消失在背景中，你可以開啟文字游標指示器，並使用一個能幫助你更容易看到游標的指示顏色。 如需更多文字游標選項，請參閱 「讓 Windows 更易看見」。
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要進入電腦 的無障礙 設定，按下 Windows 標誌鍵+U，或選擇 開始 > 設定 > 無障礙設定。
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選擇 文字游標。
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開啟 文字游標指示 開關。
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調整尺寸滑桿，直到預覽中大小看起來符合你想要的樣子。
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要更改指示色，請在 推薦色彩 選單中選擇其中一種，或選擇「選擇另一色」以選擇自訂顏色。
另請參閱
學習如何在電腦上改變顏色和對比度，讓螢幕上的畫面更容易看懂和閱讀。 你會學會該怎麼做，例如當螢幕太亮、滑鼠指標似乎消失在背景中，或是螢幕上的物品看起來模糊時。 你也會學會如何調整Microsoft 365 應用程式的顏色和對比度，讓它們更容易使用。
本主題內容
螢幕色彩太鮮豔了
當你長時間在電腦前工作時，螢幕亮度可能會讓你的眼睛感到疼痛。 試著開啟 夜燈。 它會改變螢幕的色溫，呈現較溫暖且對眼睛更友善的色調。 同時也能減少白色背景和內容的眩光。
如果你的裝置使用 DisplayLink 或 Basic Display 驅動程式，夜燈功能就無法使用。
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選擇 (開始) > (設定) > 系統 > 顯示。
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在 亮度和顏色選項中，開啟 夜燈 開關。
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選擇夜燈設定，並關閉 排程夜燈 開關。
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要調整光強，在夜燈設定中，使用 強度 滑桿來調整強度。 根據強度不同，它可能變成白褐色、黃色、橘色或紅色。
我想把我原本幾乎是白色的螢幕變成幾乎全黑的螢幕
無論你是對光敏感、視覺偏好，還是難以看清螢幕內容，都可以試試看色彩濾鏡。 色彩濾鏡會變更螢幕上的調色盤，並可協助您分辨只有色彩不同的項目。
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選擇 (開始) > (設定) > 易存取 > 色彩濾鏡。
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打開「開啟色彩濾鏡」 開關。
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選擇其中一種可用的色彩濾鏡。 當你選擇時，螢幕顏色會改變。 也要檢查你最常用的應用程式裡的顏色效果。 例如， 反轉 選項可以反轉顯示器上的顏色，可能讓大多數應用程式的工作更舒適。
我有色盲，想調整螢幕上的顏色
Windows 附有預先設計的色盲濾鏡，適用於氘盲、紅盲和三色盲。
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選擇 (開始) > (設定) > 易存取 > 色彩濾鏡。
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打開「開啟色彩濾鏡」開關。
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在 「或」中選擇色盲濾鏡，讓輪子上的九種顏色更明顯，然後選擇你想要的濾鏡。 當你選擇時，螢幕顏色會改變。 當設定適合色盲的濾鏡時，色輪中的九個區域皆可見且明顯。 也要檢查你最常用的應用程式裡的顏色效果。
我想 Windows用深色系
如果你想在低光或無光環境下減少眼睛疲勞，或你有低視力或光敏感狀況，可以切換到暗色模式。 啟用後，深色模式會擴展至Windows元素，如工作列、開始選單、動作中心、Windows 主控台、檔案總管及設定。 許多 Microsoft Store 應用程式也會受到影響。
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選擇 (開始) > (設定) > 個人化 > 顏色。
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在 「選擇你的顏色 」清單中，選擇 深色。 看看你最常用的應用程式中暗黑模式的效果如何。
我只想讓 Windows使用深色系，而不是應用程式
如果你想讓Windows和應用程式使用不同的色彩模式，你可以獨立切換模式。 例如，Windows元素可以同時使用暗黑模式，應用程式則使用光明模式。
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選擇 (開始) > (設定) > 個人化 > 顏色。
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在 「選擇你的顏色 」清單中，選擇 自訂。
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在 選擇預設 Windows 模式中，若想讓Windows元素呈現暗色，請選擇 暗 色。
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在 選擇預設應用程式模式時，選擇 「Light 」，如果你想讓應用程式看起來很亮。
文字和細節在螢幕上看起來很模糊
如果你螢幕上的文字和其他項目看起來模糊或混在一起，或你覺得背景白色太多，或你工作環境燈光和眩光非常強烈，可以試著套用高對比主題。 強烈對比的顏色能幫助你更容易辨識螢幕上的細節。 Windows附帶預設的色彩對比主題，但你也可以自己創建主題。 這讓你能選擇最適合自己的顏色組合。
使用高對比主題會改變Windows和大多數應用程式的對比度。 例如，在Word 中，文件顏色會根據所選的高對比主題進行調整。 你還是可以像平常一樣更改文件中的文字顏色。 關於高對比度選項的更多資訊，請參閱 Windows 中的「改變色彩對比度」。
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要開啟預設或目前選擇的高對比主題，請選擇 (開始) > ( 設定) >「易存取」> 高對比度。
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打開 「開啟高對比 度」開關。
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要切換到其他主題，請在「選擇主題 」清單中選擇你想要的主題。 例如，選擇高對比黑或 高對比白 ，即可獲得真正的高對比體驗。
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要自訂所選的高對比主題，請選擇你想自訂區域的彩色矩形，例如文字。 接著請選擇以下其中一種來選擇該區域的顏色：
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在色彩窗格中選擇一個顏色，然後用顏色窗格下方的滑桿調整顏色。
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在色彩模型列表中，選擇 RGB 或 HSV，然後輸入所選模型的數值。
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在 # (數字符號) 欄位，輸入你想要顏色的十六進位值。
當你對自訂顏色滿意後，選擇 完成。 檢查顏色在你最常用的應用程式中是否正常運作。
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要儲存並套用您的選擇，請選擇 「套用」。
提示: 要快速用鍵盤開關所選的高對比主題，請按左 Alt+Left Shift +PrintScreen。
我該如何反轉螢幕上的顏色來保護我的眼睛？
如果你在低光或無光環境工作，有某種低視力或光敏感問題，或有偏頭痛，試著將螢幕顏色反轉，以減輕眼睛的負擔。 當顏色反轉時，螢幕上每個像素的顏色都會反轉。 例如，黑色變成白色，紅色變成綠松石色，綠色變成紫色。
使用色彩濾鏡來反轉顏色
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選擇 (開始) > (設定) > 易存取 > 色彩濾鏡。
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打開「開啟色彩濾鏡」 開關。
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選擇倒置。
使用放大鏡時反轉顏色
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選擇 (開始) > (設定) > 放大鏡 > 易存取性。
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打開 放大鏡 開關。
提示: 若要使用鍵盤快捷鍵開啟放大鏡，請按 Windows 標誌鍵+Plus 符號 (+) 。
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要在螢幕上反轉顏色，請選擇「 反轉顏色」。
提示: 若要使用鍵盤快捷鍵反轉顏色，請按 Ctrl+Alt+I。
我在工作列、開始選單或動作中心都看不到細節
如果特別是Windows工作列、開始選單和動作中心看起來模糊，或你難以辨識其中的項目，試著關閉Windows透明效果。 你也可以照著「 我想讓 Windows 使用深色」的指示，開啟暗Windows色彩模式。
關閉透明效果後，工作列、開始選單和動作中心會變得不透明，讓你更容易辨識物件。
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選擇 (開始) > (設定) > 個人化 > 顏色。
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關閉 透明效果 開關。
Microsoft Teams 會議中，忙碌的背景讓我難以看清參與者的臉孔
如果你覺得在Microsoft Teams 會議中難以辨認人或讀唇語，因為參與者使用了過於繁複或對比度低的背景色或圖案，你可以請參與者使用對比度較高的背景色。 如需更多關於Microsoft Teams背景的資訊，請參閱「更改 Teams 會議背景」。
在Microsoft Teams，我需要較暗的背景來減少眩光
你可以切換成只影響Microsoft Teams色彩的高對比主題。
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在Microsoft Teams，選擇應用程式右上角的個人頭像按鈕。
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選取 [設定] > [一般]。
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在 主題中，選擇 高對比 主題。
在 Microsoft 365 應用程式中，色帶和背景色太淺了
在大多數 Microsoft 365 應用程式中，你可以更改主題，讓應用程式的顏色更易取得。 在一個應用程式中更改主題，會讓主題在其他應用程式中有所不同。
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在Microsoft 365應用程式中，例如 Outlook，選擇 「檔案 > 選項 > 一般」。
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在 Office 主題 清單中，選擇黑色。 在 Outlook，如果你不希望訊息背景變暗，請選擇 「永不更改訊息背景顏色 」的勾選框。
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要套用變更，請選擇 確定。
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如果你想切回預設主題，請進入 Office 主題 清單，選擇 「使用系統設定」，然後選擇確定。
想了解更多如何改變Microsoft 365 Apps外觀的資訊，請參閱「改變 Microsoft 365 的外觀與感覺」。
我想在 Word中使用黑色背景
在 Word中，你可以用沉浸式閱讀程式視角將背景色改成黑色。
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在 Word中，選擇檢視 > 沉浸式閱讀程式。
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要更改背景色，請在沉浸式閱讀程式分頁選擇頁面顏色，然後從色彩調色盤中選擇
在Microsoft Edge中，顏色看起來太鮮豔了
有時候網站上的顏色看起來太鮮豔，很難辨識細節。 在Microsoft Edge中，你可以切換到較深的主題，或使用沉浸式閱讀程式視圖將頁面主題改為深色，使網站的背景顏色變成黑色。
切換到較深的主題色
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在Microsoft Edge中，選擇設定，並 > > 外觀設定。
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在 預設主題 列表中，選擇深色。
使用沉浸式閱讀程式來更改背景顏色
對於不偏好較深色調的網站，你可以使用沉浸式閱讀程式調整網站的頁面主題，並將背景色改為黑色。
附註: 沉浸式閱讀程式僅適用於特定網頁。 如果你在網址列中看不到沉浸式閱讀程式 按鈕，表示該頁面不支援此功能。
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Microsoft Edge，前往你想更改背景色的網站。
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要開啟沉浸式閱讀程式，請在地址列選擇
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在沉浸式閱讀程式檢視中，選擇文字偏好設定。
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在 頁面主題中，選擇
網站上的色彩和亮度讓我眼睛都感到疲憊
有時候，繁複的設計或鮮豔的網站色彩會讓你眼睛感到疲倦甚至酸痛。 有些網站色彩鮮豔，有些則包含你需要細讀和複習的細節，或者有長篇背景色彩的文字。
有一些免費的外掛可以搭配你喜愛的瀏覽器來照顧你的眼睛。 有了外掛，你可以快速為網站建立暗色主題。 你也可以調整亮度和字體，讓瀏覽時更舒適。
我偏好螢幕上的米白色
如果你覺得黑字白字難以閱讀，且偏好米白色，市面上有商業視覺軟體工具可以幫助閱讀甚至在電腦上瀏覽網頁。 這些工具也被稱為系統染色工具。
這些工具可能會包含整個螢幕的彩色覆蓋層，讓所有畫面都有色彩，更容易看懂。 你可以選擇任何顏色，並根據一天中的時間、光線條件以及你覺得最適合的方式調整顏色和強度。
滑鼠指標很難找到
如果滑鼠指標似乎消失在背景中，你可以改變滑鼠指標的顏色。 這可能幫助你在不同背景色下更容易看到滑鼠指標。 更改滑鼠指標顏色也會改變文字游標的顏色。 如需更多滑鼠指標選項，請參閱 「讓 Windows 更易看見」。
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選擇 (開始) > ( 設定) > > 滑鼠指標的易用性。
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在 更改指標顏色時，選擇你想要的顏色。
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如果你想用更繽紛的滑鼠指標，請選擇
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如果你想回到Windows預設的指標顏色，請選擇
文字游標很難找到
如果文字游標似乎消失在背景中，你可以開啟文字游標指示器，並使用一個能幫助你更容易看到游標的指示顏色。 如需更多文字游標選項，請參閱 「讓 Windows 更易看見」。
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選擇 (開始) > (設定) > > 文字游標的易存取性。
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開啟 「開啟文字游標」指示開關。
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要更改指示顏色，請在建議文字游標顏色中選擇你想要的選項。
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如果你想建立自己的文字游標顏色，請選擇 「選擇自訂顏色」，使用色彩窗格和滑桿選擇你想要的色調和色調，然後選擇 「完成」。
另請參閱
學習如何在電腦上改變顏色和對比度，讓螢幕上的畫面更容易看懂和閱讀。 你會學會該怎麼做，例如螢幕太亮或螢幕上的物品看起來模糊。 你也會學到如何在某些Microsoft 365應用程式中調整色彩模式，讓它們更容易使用。
本主題內容
螢幕色彩太鮮豔了
當你長時間在電腦前工作時，螢幕亮度可能會讓你眼睛感到疼痛。 試著開啟 夜班。 它會改變螢幕的色溫，呈現較暖色調，對眼睛更友善，並減少藍光量。 同時也能減少白色背景和內容的眩光。
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選擇
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要開啟《夜班》，請選擇 「開啟直到明天」。 這會立即改變螢幕顏色。
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要調整色溫，請使用色溫滑桿。
我想改變螢幕的顏色
無論你是對光敏感、視覺偏好，還是難以看清螢幕內容，都可以試試看色彩濾鏡。 色彩濾鏡會變更螢幕上的調色盤，並可協助您分辨只有色彩不同的項目。 色彩濾鏡可以改變影像、圖片和電影等物品的外觀。
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選擇
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選擇啟用色彩濾鏡 的勾選框。
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在 篩選器類型 清單中，選擇你想要的篩選器。 如果你選擇了 色彩色調，在色彩 列表中使用 色調 滑桿來選擇色調顏色。
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使用 強度 滑桿調整所選濾鏡的強度。
我有色盲，想調整螢幕上的顏色
Mac OS 內建預設的色盲濾鏡，針對二重盲、紅盲和三眼盲。
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選擇
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選擇啟用色彩濾鏡 的勾選框。
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在 篩選器類型 列表中，選擇合適的篩選器。
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使用 強度 滑桿來調整濾鏡的強度。
文字和細節在螢幕上看起來很模糊
如果螢幕上的物品似乎混在一起，試著提高對比度。 強烈對比的顏色能幫助你更容易辨識螢幕上的細節。 增加對比度會降低透明度，並使按鈕、方框及其他物品的邊框更明顯。
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選擇蘋果選單
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選擇 「增加對比度」。
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如有需要，使用 顯示對比 度滑桿調整對比度強度。
我希望我的 Mac 全車都用深色
如果你想在低光或無光環境下減少眼睛疲勞，或你有低視力或光敏感狀況，可以將作業系統外觀改成暗色。 支援的應用程式也會受到影響。
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選擇
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在 外觀中，選擇 暗色。
螢幕的色彩和亮度讓我眼睛感到疲憊
如果你在低光或無光環境工作，有某種低視力或光敏感問題，或有偏頭痛，試著將螢幕顏色反轉，以減輕眼睛的負擔。 當顏色反轉時，螢幕上每個像素的顏色都會反轉。 例如，黑色變成白色，紅色變成綠松石色，綠色變成紫色。
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選擇蘋果選單
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選擇 反轉顏色。 如果 Invert Colors 被禁用，請先關閉 Night Shift。
桌面上的項目很難辨識
你可以降低桌面的透明度，讓它更容易看到上面的物品。
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選擇蘋果選單
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選擇 降低透明度。
Microsoft Teams會議中，忙碌的背景讓我難以看清參與者的臉孔
如果你覺得在Microsoft Teams 會議中難以辨認人或讀唇語，因為參與者使用了過於繁複或對比度低的背景色或圖案，你可以請參與者使用對比度較高的背景色。 如需更多關於Microsoft Teams背景的資訊，請參閱「更改 Teams 會議背景」。
在Microsoft Teams，我需要較暗的背景來減少眩光
你可以切換成只影響Microsoft Teams 色彩的高對比主題。
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在 Microsoft Teams，請在應用程式右上角的個人頭像按鈕旁選擇「
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選擇外觀 > 設定。
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在 主題中，選擇 高對比 主題。
我想在 Word中使用黑色背景
在 Word中，你可以用沉浸式閱讀程式視角將背景色改成黑色。
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在 Word中，選擇檢視 > 沉浸式閱讀程式。
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要更改背景色，請在沉浸式閱讀程式分頁選擇頁面顏色，然後從色彩調色盤中選擇
我想在 Mac 上使用暗黑模式，但不想在 Microsoft 365應用程式中使用
如果你想讓 Mac 的暗黑 模式持續啟用，但不在 Microsoft 365的應用程式中啟用，你可以在應用程式中關閉 暗黑模式。 關閉 暗黑模式只會 影響目前的應用程式，所以你需要在每個 Microsoft 365應用程式中分別關閉它。
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例如在 Microsoft 365 應用程式 (， Outlook、 Excel) ，按 ⌘+逗號 (，) 開啟應用程式偏好設定，然後選擇「一般」。
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選擇「關閉暗黑模式」的勾選框。
想了解更多如何改變 Microsoft 365應用程式外觀的資訊，請參考「改變 Microsoft 365 的外觀與感受」。
網站的顏色和亮度讓我眼睛感到疲憊
有時候，繁複的設計或鮮豔的網站色彩會讓你眼睛感到疲倦甚至酸痛。 有些網站色彩鮮豔，有些則包含你需要細讀和複習的細節，或者有長篇背景色彩的文字。
有一些免費的外掛可以搭配你喜愛的瀏覽器來照顧你的眼睛。 有了外掛，你可以快速為網站建立暗色主題。 你也可以調整亮度和字體，讓瀏覽時更舒適。
我偏好螢幕上的米白色
如果你覺得黑字白字難以閱讀，且偏好米白色，市面上有商業視覺軟體工具可以幫助閱讀甚至在電腦上瀏覽網頁。 這些工具也被稱為系統染色工具。
這些工具可能會包含整個螢幕的彩色覆蓋層，讓所有畫面都有色彩，更容易看懂。 你可以選擇任何顏色，並根據一天中的時間、光線條件以及你覺得最適合的方式調整顏色和強度。
滑鼠指標很難找到
如果滑鼠指標似乎模糊成背景，你可以試著調整 對比度、使用 色彩濾鏡，或 反轉螢幕顏色 ，讓滑鼠指標在不同背景色中更容易辨識。 如果你不想改變整個系統的外觀，只想改變滑鼠指標的顏色，可以試試商業的第三方應用程式。
另請參閱
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