Viva Insights
Märkus.: Kehtib kasutajatele, kelle Teamsi keeleks on määratud inglise, prantsuse, saksa, portugali või hispaania keel. GCC-High või DoD Microsoft 365 keskkondades pole sisu meeldeaimavus kasutajatele saadaval.
Microsoft Viva Insights rakenduses leiate juhendatud meditatsioonide ja süvenemismuusika kureeritud komplekti, sh pearuumi sisu. Alustage päeva alustamisega, lõdvestage oma meelt enne suurt esitlust, leidke fookus enne tähtsa projekti alustamist või sulgege oma päev virtuaalse sõitmise ajal meeleharjutusega.
Juhendatud mediteerimise alustamine
Saate alustada juhendatud mediteerimist iga kord, kui soovite. Meditatsiooni otsimiseks ja lõpuleviimiseks tehke järgmist.
-
Avage Viva Insights rakenduse vahekaardil Heaolu jaotis Kavatsus ja valige Fookus.
-
Alustage mediteerimisharjutust, näiteks Stressed või Body scan, valides selle Nupu Esita .
-
Kui soovite teha mõnda muud harjutust, valige Rohkem harjutusi. Muul juhul sulgege aken mediteerimise lõpuleviimiseks.
Joosta meditatsioone või muusikat taustal
Teamsi kasutamiseks ka mediteerimisfunktsioonide kasutamisel tehke järgmist.
-
Otsige Teamsi vasakpoolsel navigeerimispaanil üles kinnitatud Viva Insights rakendus.
-
Paremklõpsake ikooni Viva Insights.
-
Valige Hüpikrakendus.
-
Teises aknas valige Rohkem meeleharjutusi ja seejärel alustage headspace'i mediteerimist või süvenemismuusikat, nagu on kirjeldatud teemas Juhendatud mediteerimise alustamine.
-
Soovi korral saate äsja avatud ülevaate akent minimeerida. Teamsis saad tööd jätkata algses Teamsi aknas.
Täiendav teave
Lisateavet mediteerimise ja muude heade tavade kohta leiate rakenduse Headspace lehelt Küsimused mediteerimise kohta.