참고
Teams 언어가 영어, 프랑스어, 독일어, 포르투갈어 또는 스페인어로 설정된 사용자에게 적용됩니다. 마음 챙김 콘텐츠는 GCC-High 또는 DoD Microsoft 365 환경의 사용자가 사용할 수 없습니다.
Microsoft Viva Insights 앱에서는 엄선된 가이드 명상과 포커스 음악 세트를 찾을 수 있습니다. 하루를 시작하거나, 큰 프레젠테이션 전에 마음을 풀고, 중요한 프로젝트를 시작하기 전에 포커스를 찾거나, 가상 통근 중에 마음 챙김 운동으로 하루를 마감하십시오.
안내 명상 시작
당신은 당신이 원하는 때마다 안내 명상을 시작할 수 있습니다. 명상을 찾아서 완료하려면 다음을 수행합니다.
Viva Insights 앱의 웰빙 탭에서 의도를 사용하여 작업 섹션으로 이동하여 포커스를 선택합니다.
재생 단추를 선택하여 스트레스 또는 신체 스캔과 같은 명상 운동을 시작합니다.
다른 연습을 수행하려면 추가 연습을 선택합니다. 그렇지 않으면 창을 닫아 명상을 완료합니다.