Få fakta om kalorier og ernæring i Excel

Med koblede datatyper kan du enkelt trekke næringsfakta og -data om mat direkte inn i Excel. For å gjøre dette konverterer du først teksten til datatypen Matvarer , og trekker deretter dataene du ønsker inn i arbeidsboken. Denne artikkelen vil lære deg hvordan.

Obs!: Matvarer-datatyper er bare tilgjengelig for Microsoft 365 Personal, Microsoft 365 Family og EDU-abonnenter. For mer informasjon om kravene, kan du se Vanlige spørsmål og tips om koblede datatyper.

Hvordan konvertere til og bruke datatypen Matvarer

  1. I en celle angir du navnet på en generisk matvare, matvaretype, matvaregruppe eller næringsstoff. Du kan for eksempel angi «Blåbær», «Blåbærpannekaker» eller «2 egg». Hvis du angir flere må du passe på at de står i hver sin celle i en kolonne.

    Tips!: Du kan inkludere porsjonsstørrelse eller antall når du bruker datatypen Matvarer. Se delen om avklaring av porsjoner under.

  2. Velg disse cellene og gå til Sett inn > Tabell for å opprette en tabell. Legg til en overskriftskolonne hvis du ønsker det.

    Obs!: Selv om det ikke er påkrevet å opprette en tabell, anbefaler vi at du legger teksten i en tabell for å få den beste opplevelsen.

  3. Med tabellen valgt går du til Data > utvid nedtrekksgalleriet Datatyper > velg Et ikon av et eple for datatypen mat. Matvarer.

  4. Excel vil konvertere teksten til en Matvare-datatype som samsvarer med våre nettbaserte ressurser. Du vil vite at den er konvertert hvis Et ikon av et eple for datatypen mat. ikonet for Matvarer-datatypen vises i cellene.

    Obs!: Hvis du ser et spørsmålstegnikon Spørsmålstegnikon i cellen, betyr det at Excel trenger din hjelp til å avklare et treff. Se delen om bruk av datavelgeren under.

  5. For å legge til data i tabellen, velger du en eller flere konverterte celler, så vil knappen Legg til kolonne vises. Velg knappen, og velg noen av feltene for å legge disse faktaene til i tabellen. Hvis du for eksempel velger «kalorier, totalt» settes det inn en kolonne med omtrentlig antall kalorier for en porsjonsstørrelse av matvarene i tabellen. 

    Tips!: 

    Skjermbilde av datakortet for 20 blåbær.

  6. Når du har dataene du ønsker i arbeidsboken, kan du bruke dine ønskede Excel-funksjoner, som formler, for å referere til og jobbe med dataene. Se Slik skriver du formler som refererer til datatyper for mer informasjon.

Bruke datavelgeren til å spesifisere et treff for Matvarer-datatypen.

Bruk disse tipsene under for hjelp til å finne det riktige treffet for teksten. Hvis du trenger hjelp til å bruke datavelgeren, kan du se Bruk datavelgeren til å angi datatyper.

Hva gjør jeg hvis jeg får flere resultater for samme matvare

Det kan hende du ser flere resultater for samme matvare med ulike kaloriantall. Det betyr at det finnes alternativer du kan velge blant.

I eksempelet til høyre vil konvertering av «Tomatsuppe» gi deg flere alternativer å velge blant.

For å finne resultatene du trenger kan du:

  • Raffinere resultatene dine ved å angi et mer spesifikt søkeord i tekstboksen i datavelgeren.

    Tips!: Så, i stedet for «Tomatsuppe» kan du for eksempel angi «Tomatsuppe med basilikum», som bare gir deg ett alternativ. Hvis du velger dette vil teksten i tabellen også oppdateres.

  • Du kan også se etter detaljer for hvert resultat, slik at du kan ta et informert valg om hvilket resultat du bør velge. Se under for å finne ut hvordan.

Skjermbilde av datavelgeren som viser flere resultater for «tomatsuppe».

For å se detaljer om et matvareresultat i datavelgeren:

  1. Velg bildet for et resultat for å åpne detaljvisningen.

  2. Bla ned til delen relaterte matvarer og sjekk om det likner på det du ønsker.

  3. Hvis det likner, velger du den for å velge dette resultatet og konvertere det. Ellers velger du tilbake-pilen for å se på de andre resultatene.

I dette eksempelet viser dette «tomatsuppe»-resultatet at den næringsmessige informasjonen faktisk representerer en kremete tomatbisque. 

Skjermbilde av detaljer om et kremete tomatsuppe-resultat i datavelgeren.

Avklare porsjoner og antall for matvarer

Hvis du konverterer generelle matvarer som «blåbær» lurer du kanskje på hvilket antall som representeres av kaloriantallet. Ved å velge datatypeikonet for å åpne kortet, kan du kontrollere feltet inntatt beskrivelse for å se hvilket antall næringsfaktaene representerer.

Du kan enkelt raffinere matvarer med modifikatorer for antall for å få en bedre representasjon av hva du har spist. Dette kan gjøres før eller etter konvertering ved å angi teksten i cellen på nytt.

Du kan for eksempel angi «2 dl blåbær», «60 g blåbær», «20 blåbær», «10 oz blåbær» eller til og med «1 stor bolle med blåbær».

Skjermbilde av en tabell med konverterte datatyper for mat.

Start raskt med smarte maler

Vi har skapt disse praktiske smarte malene som bruker kreftene i Excel og Matvarer-datatypen slik at du kan begynne å spore din vei til et balansert kosthold:

Praktiser et sunt kosthold

Lag ditt eget oppskriftshefte og angi ingredienser for å få en bedre forståelse av næringsinnholdet i favorittmåltidene dine.

Prøv oppskriftsanalysatoren

Skjermbilde av smartmalen for Recipe Analyzer.

Oppretthold et balansert kosthold

Angi personlige kostmessige og ernæringsmessige mål, hold oversikt over maten du spiser, og se mengden kalorier, karbohydrater, proteiner og fett du inntar.

Prøv ernæringssporeren

Skjermbilde av smartmalen for ernæringssporing.

Se også

Vanlige spørsmål og tips om koblede datatyper

Hvilke koblede datatyper er tilgjengelige i Excel?

Hvordan skrive formler som refererer til datatyper

FIELDVALUE-funksjonen

#FIELD!-feil

Trenger du mer hjelp?

Bli bedre på Office
Utforsk opplæring
Vær først ute med de nye funksjonene
Bli med i Office Insiders

Var denne informasjonen nyttig?

×