Nota
Aplica-se a utilizadores cujo idioma no Teams está definido como inglês, francês, alemão, português ou espanhol. O conteúdo do Mindfulness não está disponível para os utilizadores nos ambientes GCC-High ou DoD Microsoft 365.
Na aplicação Microsoft Viva Insights, encontrará um conjunto organizado de meditações guiadas e música de foco. Comece o seu dia de castigo, relaxe a sua mente antes de uma grande apresentação, encontre o foco antes de iniciar um projeto importante, ou feche o seu dia com um exercício de mindfulness durante a sua viagem virtual.
Iniciar uma meditação guiada
Pode começar uma meditação guiada sempre que quiser. Para encontrar e concluir uma meditação:
No separador Bem-estar na sua aplicação Viva Insights, aceda à secção Agir com intenção e selecione Foco.
Inicie um exercício de meditação, como Stressed ou Body scan, ao selecionar o botão Reproduzir .
Se quiser fazer outro exercício, selecione Mais exercícios. Caso contrário, feche a janela para completar a sua meditação.