Skapa en bekväm arbetsplats

När du sitter vid skrivbordet är det viktigt att du undviker obekväma arbetsställningar och att du har en bra kroppsställning. Då får du en bekvämare och mer produktiv arbetsdag. Här följer några tips på hur du skapar en ergonomiskt korrekt arbetsplats.

Diagram of proper desktop position

Det finns även några andra saker du bör tänka på:

  • Pausa ofta.

  • Använd program- och maskinvarufunktioner som snabbrullning för att arbeta mer effektivt.

  • Undvik reflexer i bildskärmen genom att inte placera den nära ljuskällor.

  • Håll handlederna i linje med underarmarna.

  • Använd inte handledsstöden när du skriver.

Ytterligare resurser

Länk till Ergonomiguiden.

Tips för en bekvämare arbetsplats.

Hämta vår guide och lär dig hur du kan arbeta på ett bekvämare sätt, samtidigt som du minskar risken för förslitningsskador. Din arbetsplats och omgivning gör skillnad.

Hämta guiden

Whitepaper om ergonomi

Så här minskar du arbetsrelaterade muskuloskeletala skador med ergonomiska inmatningsenheter.

Hämta vårt whitepaper för mer information om hur du arbetar bekvämare. Se hur du minskar förekomsten av och kostnaden för förslitningsskador.

Hämta guiden

Guide till en hälsosam datoranvändning för anställda

En översikt över ergonomi, fördelarna med detta och Microsofts produkter.

Gå snabbt igenom fördelarna och produkterna som ger dig en hälsosammare arbetsmiljö i den här snabbguiden.

Hämta guiden

Guide till en hälsosam datoranvändning för arbetsgivare

Information och råd om hur du ökar bekvämligheten för de anställda.

Läs information och tips om hur du skapar en hälsosammare arbetsmiljö.

Hämta guiden

Få expertråd från vår certifierade ergonom

Edie Adams, certifierad ergonom, pratar om hälsoriskerna med datorarbete och om vad du kan göra för att minimera skaderisken.

Hämta guiden

Produktväljaren

Svara på några enkla frågor så hjälper vi dig att välja ett tangentbord och en mus som passar dig.

Gå till Produktväljaren

Need more help?

Expand your skills
Explore Training
Get new features first
Join Microsoft Insiders

Hade du nytta av den här informationen?

Tack för din feedback!

Tack för din feedback! Det låter som att det kan vara bra att koppla dig till en av våra Office-supportrepresentanter.

×