När du sitter vid skrivbordet är det viktigt att du undviker obekväma arbetsställningar och att du har en bra kroppsställning. Då får du en bekvämare och mer produktiv arbetsdag. Här följer några tips på hur du skapar en ergonomiskt korrekt arbetsplats.
Det finns även några andra saker du bör tänka på:
-
Pausa ofta.
-
Använd program- och maskinvarufunktioner som snabbrullning för att arbeta mer effektivt.
-
Undvik reflexer i bildskärmen genom att inte placera den nära ljuskällor.
-
Håll handlederna i linje med underarmarna.
-
Använd inte handledsstöden när du skriver.
Ytterligare resurser
Länk till Ergonomiguiden.
Tips för en bekvämare arbetsplats.
Hämta vår guide och lär dig hur du kan arbeta på ett bekvämare sätt, samtidigt som du minskar risken för förslitningsskador. Din arbetsplats och omgivning gör skillnad.
Whitepaper om ergonomi
Så här minskar du arbetsrelaterade muskuloskeletala skador med ergonomiska inmatningsenheter.
Hämta vårt whitepaper för mer information om hur du arbetar bekvämare. Se hur du minskar förekomsten av och kostnaden för förslitningsskador.
Guide till en hälsosam datoranvändning för anställda
En översikt över ergonomi, fördelarna med detta och Microsofts produkter.
Gå snabbt igenom fördelarna och produkterna som ger dig en hälsosammare arbetsmiljö i den här snabbguiden.
Guide till en hälsosam datoranvändning för arbetsgivare
Information och råd om hur du ökar bekvämligheten för de anställda.
Läs information och tips om hur du skapar en hälsosammare arbetsmiljö.
Få expertråd från vår certifierade ergonom
Edie Adams, certifierad ergonom, pratar om hälsoriskerna med datorarbete och om vad du kan göra för att minimera skaderisken.
Produktväljaren
Svara på några enkla frågor så hjälper vi dig att välja ett tangentbord och en mus som passar dig.
