Nastavenie pracovnej plochy

Pri práci za stolom je dôležité, aby ste sa vyhli nevhodným polohám a aby vaše telo bolo v správnej pozícii. To môže zlepšiť vaše celkové pohodlie a zvýšiť produktivitu. Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete použiť na správne nastavenie pracovnej stanice z ergonomického hľadiska.

Diagram správneho umiestnenia pracovnej plochy

Tu je niekoľko ďalších tipov na zapamätanie

  • Urobte si často prestávku.

  • Pomocou funkcií softvéru a hardvéru, ako je napríklad rýchle posúvanie, pracujte efektívnejšie.

  • Vyhnite sa svetelným odrazom umiestnením monitora mimo zdrojov svetla.

  • Zápästia držte v jednej línii s predlaktiami.

  • Počas písania nepoužívajte miesta na položenie zápästia.

Ďalšie zdroje

Sprievodca zdravého používania počítačov

Tipy na zlepšenie pohodlia na pracovisku.

Stiahnite si sprievodcu a zistite, ako môžete pracovať pohodlnejšie a znížiť riziko zranenia z opakovaného namáhania. Pracovný priestor a periférne zariadenia môžu znamenať zmenu.

Stiahnuť príručku

Technická dokumentácia o ergonomike

Ako znížiť ochorenia kostrového svalstva, ktoré súvisia s prácou, pomocou ergonomických vstupných zariadení.

Stiahnite si technickú dokumentáciu a získajte podrobnejšie informácie o tom, ako pracovať pohodlnejšie. Získajte informácie o znížení výskytu a nákladov na zranenia v dôsledku opakovaného namáhania.

Stiahnuť príručku

Sprievodca zdravého používania počítačov pre zamestnanca

Prehľad o ergonomike, súvisiacich výhodách a produktoch spoločnosti Microsoft.

Tento stručný referenčný sprievodca obsahuje rýchlu recenziu výhod a produktov pre zdravšie pracovné prostredie.

Stiahnuť príručku

Sprievodca zdravého používania počítačov pre zamestnávateľa

Informácie a rady na zvyšovanie pohodlia zamestnancov.

Prečítajte si informácie a tipy na vytvorenie zdravšieho pracovného prostredia.

Stiahnuť príručku

Odborné rady od nášho certifikovaného odborníka na ergonomiku

Edie Adams, certifikovaný odborník na ergonomiku, hovorí o zdravotných rizikách spojených s výpočtovou technikou a o tom, čo môžete urobiť, aby sa mohlo čo najviac znížiť riziko zranenia.

Stiahnuť príručku

Výber produktov

Dajte odpoveď na niekoľko jednoduchých otázok a my vám pomôžeme vybrať klávesnicu a myš, ktorá je pre vás to pravé.

Prechod nahttps://www.microsoft.com/accessories/homevýberu produktov

Potrebujete ďalšiu pomoc?

Zapojte sa do diskusie
Spýtať sa komunity
Získať podporu
Kontakt

Považujete poskytnuté informácie za užitočné?

Ďakujem za vaše pripomienky!

Ďakujeme vám za pripomienky. Pravdepodobne vám pomôže, ak vás spojíme s pracovníkom podpory pre Office.

×