Nhận thực tế về calo và dinh dưỡng trong Excel

Với các kiểu dữ liệu được liênkết, bạn có thể dễ dàng kéo các thực phẩm và dữ liệu dinh dưỡng vào Excel. Để làm điều này, trước tiên bạn sẽ chuyển đổi văn bản thành kiểu dữ liệu Thực phẩm rồi chèn dữ kiện bạn muốn vào sổ làm việc của mình. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện.

Lưu ý: Kiểu dữ liệu Thực phẩm chỉ sẵn dùng cho người đăng Microsoft 365 Personal, Microsoft 365 Family và EDU. Để biết thêm thông tin về yêu cầu, hãy xem Câu hỏi thường gặp và mẹo về kiểu dữ liệu được liên kết.

Cách chuyển đổi thành và sử dụng kiểu dữ liệu Thực phẩm

  1. Trong ô, nhập tên của một thực phẩm chung, loại thực phẩm, nhóm thực phẩm hoặc chỉ định. Ví dụ, bạn có thể nhập "Blueberries", "Blueberry Pancakes" hoặc "2 eggs". Nếu bạn nhập bội số, hãy đảm bảo mỗi ô nằm trong một cột riêng.

    Mẹo: Bạn có thể bao gồm kích cỡ hoặc số lượng dùng khi sử dụng kiểu dữ liệu Thực phẩm. Hãy xem phần làm rõ các phần dưới đây.

  2. Chọn các ô này, rồi đi > Chèn bảng để tạo bảng. Thêm cột tiêu đề nếu muốn.

    Lưu ý: Mặc dù không bắt buộc phải tạo bảng nhưng chúng tôi khuyên bạn nên đặt văn bản vào bảng để có trải nghiệm tốt nhất.

  3. Sau khi chọn bảng, đi đến mục Dữ liệu > rộng bộ sưu tập thả xuống Kiểu Dữ liệu > chọn Biểu tượng của táo cho kiểu dữ liệu Thực phẩm. Thực phẩm.

  4. Excel đổi văn bản thành kiểu dữ liệu Thực phẩm khớp với nguồn trực tuyến của chúng tôi. Bạn sẽ biết văn bản đã được chuyển đổi nếu biểu tượng Thực phẩm Biểu tượng của táo cho kiểu dữ liệu Thực phẩm. hiện trong các ô.

    Lưu ý: Nếu bạn thấy dấu chấm hỏi Biểu tượng dấu chấm hỏi tượng trong ô, điều này có nghĩa là Excel bạn cần trợ giúp để làm rõ một kết quả khớp. Xem mục trên u,hãy hát Bộ chọn Dữ liệu bên dưới.

  5. Để thêm dữ liệu vào bảng, hãy chọn một hoặc nhiều ô đã chuyển đổi và nút Thêm Cột sẽ xuất hiện. Chọn nút đó và chọn bất kỳ trường nào để thêm các dữ kiện đó vào bảng. Ví dụ, chọn "calo, tổng" sẽ chèn một cột có tổng lượng calo ước tính cho phần kích cỡ của thực phẩm trong bảng. 

    Mẹo: 

    Ảnh chụp màn hình thẻ dữ liệu cho 20 quả lam.

  6. Sau khi đã có dữ liệu mong muốn trong sổ làm việc, bạn có thể sử dụng các tính năng yêu thích của Excel, chẳng hạn như công thức, để tham chiếu và làm việc với dữ liệu. Xem mục Cách viết công thức tham chiếu các kiểu dữ liệu để biết thêm thông tin.

Sử dụng Bộ chọn Dữ liệu để chỉ định kiểu dữ liệu Thực phẩm khớp.

Sử dụng các mẹo sau đây để giúp bạn tìm ra kết quả khớp chính xác cho văn bản của mình. Nếu bạn cần trợ giúp về cách sử dụng Bộ chọn Dữ liệu, hãy xem mục Sử dụng Bộ chọn Dữ liệu để chỉ định kiểu dữ liệu

Phải làm gì nếu tôi nhận được nhiều kết quả cho cùng một thực phẩm

Bạn có thể thấy nhiều kết quả của cùng một thực phẩm với số lượng calo khác nhau. Điều này có nghĩa là có các tùy chọn mà bạn có thể chọn.

Trong ví dụ ở bên phải, việc chuyển đổi "Cà chua Súp" sẽ cho bạn nhiều tùy chọn để chọn.

Để tìm kết quả bạn cần, bạn có thể:

  • Tinh chỉnh kết quả của bạn bằng cách nhập một thuật ngữ cụ thể hơn vào hộp văn bản của Bộ chọn Dữ liệu.

    Mẹo: Vì vậy, thay vì "Mì Cà chua" bạn có thể nhập "Húng quế Cà chua" với một tùy chọn duy nhất. Việc chọn tùy chọn này cũng sẽ cập nhật văn bản trong bảng của bạn.

  • Bạn cũng có thể xem chi tiết cho từng kết quả để có thể lựa chọn đủ thông tin về kết quả cần chọn. Để tìm hiểu cách thực hiện, hãy xem bên dưới.

Ảnh chụp màn hình Bộ chọn Dữ liệu hiển thị nhiều kết quả cho "Cà chua Cà chua".

Để xem chi tiết kết quả thực phẩm trong Bộ chọn Dữ liệu:

  1. Chọn hình ảnh kết quả để mở dạng xem chi tiết.

  2. Cuộn xuống đến mục thực phẩm liên quan và kiểm tra xem nó có tương tự như ý bạn không.

  3. Nếu có, hãy Chọn để chọn kết quả này, rồi chuyển đổi kết quả. Nếu không, hãy chọn mũi tên quay lại để kiểm tra các kết quả khác.

Trong ví dụ này, kết quả "cà chua" này cho thấy thông tin dinh dưỡng của nó thực sự đại diện cho cà chua bột. 

Ảnh chụp màn hình chi tiết kết quả cà chua có màu cà chua trong Bộ chọn Dữ liệu.

Làm rõ các phần và số lượng cho thực phẩm

Nếu bạn chuyển đổi thực phẩm chung như "quả lam", bạn có thể tự hỏi số lượng calo được biểu thị bằng số lượng calo. Bằng cách chọn biểu tượng loại dữ liệu để mở thẻ, bạn có thể kiểm tra trường mô tả tiêu thụ để xem số lượng mà thực tế dinh dưỡng thể hiện.

Bạn có thể dễ dàng tinh chỉnh thực phẩm với các trợ từ cho số lượng để có được dạng biểu thị tốt hơn những gì bạn ăn. Điều này có thể được thực hiện trước khi chuyển đổi hoặc sau đó bằng cách chỉ cần nhập lại văn bản trong ô.

Ví dụ, bạn có thể nhập "1/2 cup blueberries", "60 g blueberries", "20 blueberries", "10 oz blueberries" hoặc thậm chí "1 quả lam bát lớn".

Ảnh chụp màn hình của bảng có kiểu dữ liệu Thực phẩm được chuyển đổi.

Bắt đầu với mẫu thông minh

Chúng tôi đã tạo ra các mẫu thông minh tiện dụng sử dụng sức mạnh của Excel và kiểu dữ liệu Thực phẩm để bạn có thể bắt đầu theo dõi đường đi của mình đến một chế độ ăn uống cân bằng:

Thực hành chế độ ăn uống lành mạnh

Tạo sách công thức nấu ăn của riêng bạn và nhập các nguyên liệu để hiểu rõ hơn về sự phân tích dinh dưỡng cho bữa ăn yêu thích của bạn.

Hãy thử trình phân tích công thức nấu ăn

Ảnh chụp màn hình mẫu thông minh Trình phân tích Công thức.

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng

Đặt mục tiêu chế độ ăn uống và dinh dưỡng cá nhân, theo dõi thực phẩm bạn ăn và xem lượng calo, carbs, chất béo và chất béo mà bạn sử dụng.

Hãy thử theo dõi dinh dưỡng

Ảnh chụp màn hình mẫu thông minh Trình theo dõi Dinh dưỡng.

Xem thêm

Câu hỏi thường gặp và mẹo về kiểu dữ liệu được liên kết

Kiểu dữ liệu được liên kết nào sẵn dùng trong Excel?

Cách viết công thức tham chiếu kiểu dữ liệu

Hàm FIELDVALUE

#FIELD! lỗi

Bạn cần thêm trợ giúp?

Phát triển kỹ năng Office của bạn
Khám phá nội dung đào tạo
Sở hữu tính năng mới đầu tiên
Tham gia Người dùng nội bộ Office

Thông tin này có hữu ích không?

×