为了帮助你更了解自己的感受，并提升工作效率和幸福感，请通过Microsoft Viva Insights应用进行反思。 研究表明，甚至花点时间反思的行为对幸福也有积极的好处。
反思的频率由你决定。 每天一次可能很适合你，或者你可能希望反映更多或更少的频率。
重要
通过选择可用的表情符号执行自反是一个完全私人的操作。 没有其他人可以看到你选择的内容。
使用反射功能
转到“ 幸福 感”选项卡，找到“ 情绪反思 ”部分。
选择最能表示你当前感受的表情符号。
反射卡会提供反馈来确认你的选择。
查看反射历史记录
若要查看你的感受如何随时间推移而变化，请转到表情符号选择右侧的 “反射历史记录 ”面板。 反射历史记录 显示你在过去一周或上个月选择的表情符号的折线图。 使用右上角的按钮更改此视图。 若要查看特定日期的反映时间，请将鼠标悬停在该日期的数据点上。
设置提醒以自我反思
使用“ 设置提醒 ”按钮获取要反映的每日提醒。 若要在收到提醒时进行编辑，请在生成的卡上选择“更改设置”。
若要稍后更改提醒设置，请执行以下操作：
- 选择 Viva Insights 应用左上角的省略号，然后选择“设置”。
- 从左侧选择“ 反射 ”。
- 设置首选项并 保存更改。
注意
- 你可以为一周中的任何一天安排反射提醒，包括在 Outlook 设置中未配置为工作日的天数。
- 你选择的时间将应用于你看到提醒的每一天。 不能为一周中的不同日期设置不同的时间。
- 提醒可能未完全在计划时间到达，但大多数提醒会在计划时间之前的五分钟内显示。 例如，如果提醒安排在 5：00，则提醒可能会在 4：55 到 5：00 之间显示。
- 计划的反射提醒可能会过期。 如果选择前一天或时间的反射提醒，则会收到一条消息，指出提醒已过期。
- 可以随时在“ 健康 ”选项卡上或在虚拟上下班期间进行反思。 在这些页面上的反射独立于你为反射设置的任何提醒。