Outlook 帳號與 Apple iPhone 或 iPod touch 之間的聯絡人同步需要 Apple iTunes。 你可以在一次性設定過程中設定哪些項目同步。
在初始設定完成後，每次你將 iPhone 或 iPod touch 連接到電腦時，電腦或裝置上的變更都會同步。
注意
作為最佳實務，請確保你的電腦和蘋果裝置上的軟體都是最新的。 另外，開始前務必謹慎備份你的 Outlook 帳號和 Apple 裝置。
匯出你的 Outlook 資料
在 檔案 標籤中，選擇 開啟 & 匯出>匯入/匯出。
在匯入與匯出向導中，選擇「 匯出到檔案>」的「下一步」。
在 建立 為 的檔案中，選擇 Outlook 資料檔案 (.pst) >下一步。
在 選擇要匯出的資料夾裡，選擇要匯出的資料夾，然後只會匯出該資料夾裡的資訊。
選擇「包含子資料夾」勾選框，確保帳號中的所有內容——Calendar、聯絡人和收件匣——都能匯出，然後選擇「下一步」。
在 「另存匯出檔案為」中 ，點擊瀏覽 選擇儲存 Outlook 資料檔 (.pst) ，輸入 檔名，然後點擊 確定 繼續。
注意
如果您之前已用過匯出功能，則會顯示上一次使用的資料夾位置和檔案名稱。 輸入 另一個檔名，然後點 選確定。
如果您要匯出至現有的 Outlook 資料檔 (.pst)，請在 [選項] 之下指定要匯出已存在於檔案中的項目之處理方式。
按一下 [完成]。
除非建立新的 Outlook 資料檔案 (.pst) 或使用有密碼保護的檔案，否則 Outlook 會立即開始匯出。
- 如果你正在建立 Outlook 資料檔案 (.pst) ，可選密碼可以幫助保護檔案。 當 [建立 Outlook 資料檔] 對話方塊出現時，請在 [密碼] 和 [確認密碼] 方塊中輸入「密碼」，然後按一下 [確定]。 在 [Outlook 資料檔密碼] 對話方塊中輸入「密碼」，然後按一下 [確定]。
- 如果你要匯出到已有的 Outlook 資料檔案 (.pst) 且有密碼保護，請在 Outlook 資料檔案密碼 對話框輸入 密碼，然後點擊 確定。
現在，您的 Outlook 資料已在 .pst 檔案中，可讓您方便攜帶。 你可以將 .pst 檔案儲存到 OneDrive 或 USB 儲存裝置，然後下載到另一台電腦或你選擇的其他裝置。 請參閱 匯入您的電子郵件、聯絡人及行事曆至Outlook 以了解更多資訊。
將你的 Outlook 資料檔 (.pst) 同步到 iOS 裝置
使用裝置附帶的線材，或將 iPhone 或 iPod touch 插入 Apple 通用擴充座，將 iPhone 或 iPod touch 連接到電腦。
連接電腦時 iTunes 會自動開啟。在 iTunes 的來源清單中 ，裝置選項中，點選你的 iPhone 或 iPod touch 的項目。
點擊 資訊 標籤。
在 聯絡人中，點選 「同步聯絡人」，然後點 選 Outlook。
執行下列其中一個動作：
要同步所有聯絡人，請點擊 「所有聯絡人」。
要限制同步的聯絡人，點選「 選取群組」，然後點選你想同步的群組。
注意
要選擇多個群組，點擊每個群組名稱時按 Ctrl 鍵。
按一下 [套用]。
注意
如果你使用 Microsoft Exchange Server 帳號且有超過 500 個聯絡人，除非使用快取交換模式，否則所有聯絡人可能無法同步。 要開啟快取交換模式，請參見 「開啟或關閉快取交換模式」。
蘋果 支援提供 iPhone、iPod touch 和 iTunes 的 Outlook 同步支援。